Обструктивната сънна апнея (OSA) е нарушение на съня, което засяга дишането ви. Възниква от пълно или частично запушване на дихателните пътища по време на сън.
Ако имате OSA, меката тъкан в задната част на гърлото ви се отпуска, докато спите и блокира дихателните пътища. Вашият мозък може да ви разтърси буден всеки път, когато това се случи, за да рестартирате дишането си.
OSA причинява симптоми като:
- хъркане
- затруднено дишане по време на сън
- събуждане много пъти през нощта
Заедно със сънливостта ви на следващия ден, OSA може да увеличи риска от високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт и депресия.
Основното лечение за OSA е устройство с непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP). Това устройство има маска, която носите върху носа или носа и устата си. Устройството изтласква въздух през носа и устата ви, за да предотврати срутването на дихателните пътища, докато спите.
CPAP машините могат да подобрят съня и настроението и да понижат кръвното налягане и други рискове от сърдечни заболявания. Въпреки ефективността му, повече от една трета от хората, които опитват CPAP, не се придържат към него.
Често срещаните причини за отказ от CPAP машина са, че устройството е тромаво, неудобно или шумно. В някои случаи това не помага при симптомите на OSA.
Ако не сте доволни от CPAP, ето няколко други възможности за лечение.
Лечения за дишачи за уста
Повечето хора дишат през носа и устата. Някои хора с OSA дишат само през устата, когато спят. Дишането през устата обикновено се случва, когато уголемени сливици или аденоиди, задръствания или отклонена преграда блокират носа.
Ако дишате през устата, докато сте на CPAP машина, можете да се събудите със сух нос и гърло. Този неприятен страничен ефект кара мнозина да се откажат от лечението с CPAP.
Може да успеете да преодолеете този проблем, като носите каишка за брадичката с носната си маска или превключите на маска за цяло лице. Можете също така да използвате CPAP машина с вграден овлажнител, за да добавите влага във въздуха, който дишате.
Няколко други начина за облекчаване на дишането през устата без CPAP включват:
- използване на назален деконгестант, антихистамин или физиологичен разтвор за изчистване на назалната конгестия преди лягане
- подпирайки главата си на възглавница, докато спите
- консултация с Вашия лекар за операция, ако имате отклонена преграда или друг структурен проблем с носа
Лечения за сънна апнея
Ако CPAP не е за вас, няколко други възможности за лечение на OSA включват:
- устен уред
- двупосочно положително налягане в дихателните пътища (BiPAP)
- терапия на носната клапа
- промени в начина на живот, като отслабване или отказване от тютюнопушенето
- операция за отстраняване на основната причина за OSA
Какво да правите, докато пътувате
Машината CPAP може да бъде мъка, която да носите със себе си в самолет. Освен това трябва да го почистите, докато сте далеч. Въпреки че можете да си купите по-малка CPAP машина за пътуване, ето няколко по-малко тромави начина за управление на OSA, когато пътувате.
- Използвайте устен уред. Той е много по-малък, по-преносим и по-лесен за почистване от CPAP машина.
- Опитайте терапия с назална клапа (Provent). Това по-ново лечение се състои от клапан, който влиза в ноздрите ви и се задържа на място с лента. Когато издишвате, клапанът създава съпротивление в задната част на гърлото, което поддържа дихателните пътища отворени. Provent е малък и еднократен, така че пътува лесно, но застраховката обикновено не покрива разходите.
- Донесете си собствена възглавница. Хотелските възглавници може да са твърде меки, за да поддържат правилно главата и шията, докато спите, което затруднява дишането през нощта.
- Носете запас от деконгестанти или антихистамини. Тези лекарства облекчават запушването на носа.
- Вземете със себе си тенис топка или чифт навити чорапи. Закачете го на гърба на пижамата си, за да не се търкаляте по гръб, докато спите.
- Опаковайте правилните кабели. Донесете удължителен кабел, така че всяка машина, от която може да се нуждаете през нощта, да бъде лесно достъпна. Ако пътувате в чужбина, не забравяйте всички необходими адаптери за контакти.
Машина BiPAP
Друг вариант е терапията с положително налягане в дихателните пътища (BiPAP). Подобно е на CPAP, тъй като носите маска, която изтласква въздуха под налягане във вашите дихателни пътища, за да ги държи отворени.
Разликата е, че при CPAP налягането е същото, когато вдишвате и издишвате. Хората, които използват CPAP, могат да се затруднят да издишат натиска.
Машината BiPAP има две настройки за налягане. По-ниско е при издишване, отколкото при вдишване. Това по-ниско налягане може да ви улесни при издишването, особено ако имате проблеми с дишането поради сърдечни или белодробни заболявания.
Устни уреди
Устният апарат е по-малко тромава алтернатива на CPAP. Изглежда подобно на предпазителя за уста, който бихте носили, докато спортувате.
Повече от 100 различни вида устни уреди са одобрени от FDA за лечение на OSA. Тези устройства преместват долната ви челюст напред или държат езика ви на място. Това помага да се предотврати срутването на езика и тъканите на горните дихателни пътища и блокирането на дихателните пътища, докато спите.
Устните уреди работят най-добре за хора с лека до умерена OSA. Те са най-ефективни, когато са пригодени за вас. Лошо монтираните устройства могат да причинят проблеми с челюстта и всъщност да влошат сънната апнея.
Специализиран зъболекар може да ви побере за устройството и да се свърже с вас, за да се увери, че помага на вашата OSA.
Хирургия
Ако устройствата и промените в начина на живот не са подобрили нощното ви дишане, може да се наложи операция. Вашият лекар може да препоръча една от следните процедури, в зависимост от основния проблем, който причинява вашата OSA.
- Напредване на гениоглос. С тази процедура хирургът отрязва костта на долната ви челюст, за да премести езика ви напред. Резултатът задържа езика ви на място, така че да не покрива дихателните ви пътища.
- Стимулиране на хипоглосален нерв. Устройство се имплантира в гърдите ви и се свързва с хипоглосалния нерв, за да се контролира движението на езика. Прикрепен сензор следи дишането ви, докато спите. Ако спрете да дишате, сензорът стимулира хипоглосалния нерв да измести езика ви от дихателните пътища.
- Операция на челюстта. Този тип операция, наричана максиломадибуларен напредък, премества горната ви челюст (максила) и долната челюст (долната челюст) напред, за да ви създаде повече пространство за дишане.
- Назална хирургия. Хирургията може да премахне полипи или да поправи отклонена преграда, ако едно от тях ви пречи да дишате лесно през носа.
- Импланти с меко небце. Тази по-малко инвазивна опция, известна още като стълбовата процедура, имплантира три малки пръчки в покрива на устата ви. Имплантите подпират мекото ви небце, за да не се срутят над горните ви дихателни пътища.
- Операция за намаляване на езика. Ако имате голям език, който блокира дихателните Ви пътища, операцията може да го направи по-малък.
- Отстраняване на сливици и аденоиди. Вашите сливици и аденоиди седят в задната част на гърлото. Ако те са толкова големи, че блокират дихателните пътища, може да се наложи да ги премахнете.
- Увулопалатофарингопластика (UPPP или UP3). Обичайно хирургично лечение за OSA, тази процедура премахва излишната тъкан от задната част на устата и горната част на гърлото ви, за да пропусне повече въздух в дихателните пътища. Алтернатива е увулектомия, която премахва цялата или част от увулата, която е тъкан с форма на капка, която виси в задната част на гърлото.
Отслабване
Когато имате наднормено тегло или затлъстяване, мазнините могат да се утаят около врата и гърлото ви. По време на сън тази допълнителна тъкан може да блокира въздушния поток и да причини сънна апнея.
Загубата само на 10 процента от телесното ви тегло може да подобри симптомите на сънна апнея. Може дори да излекува състоянието.
Отслабването не е лесно. С помощта на Вашия лекар можете да намерите правилната комбинация от диетични промени и техники за упражнения, за да промените вашата OSA.
Ако диетата и упражненията не са достатъчни, за да ви помогнат да отслабнете, може да сте кандидат за бариатрична хирургия.
Промени в начина на живот
Тези прости промени в ежедневието ви могат да ви помогнат да спите по-добре през нощта:
- Спете на ваша страна. Тази позиция улеснява навлизането на въздух в дробовете ви.
- Избягвайте алкохола. Няколко чаши вино или бира преди лягане могат да отпуснат мускулите на горните дихателни пътища и да затруднят дишането, което може да прекъсне съня ви.
- Упражнявайте често. Редовната аеробна активност може да ви помогне да загубите излишното тегло, което затруднява дишането. Упражненията също могат да помогнат за намаляване на тежестта на сънната апнея.
- Облекчете задръстванията. Вземете назален деконгестант или антихистамин, за да отворите носните си канали, ако са запушени.
- Не пушете. В допълнение към другите си вредни ефекти върху вашето здраве, пушенето на цигари влошава OSA, като увеличава подуването на дихателните пътища.
Вземането
CPAP е стандартното лечение за OSA, но не е единственото лечение. Ако сте изпробвали CPAP машина и тя не работи за вас, попитайте Вашия лекар за други опции като устни уреди или хирургия.
Заедно с приема на OSA, опитайте да поддържате здравословни навици. Отслабването, редовните упражнения и отказването от тютюнопушенето могат да помогнат за по-спокоен сън.
.jpg)
