В източната философия косите се считат за енергийните слоеве на тялото ви, които обграждат душата ви. Понякога те се наричат „обвивки“ или „обвивки“.
Петте коши съществуват заедно и са затворени или вложени една в друга. Вашето физическо тяло съставя най-външния слой, докато най-вътрешният слой съдържа вашето блажено тяло или душа.
За първи път те са описани в древния йога текст Taittiriya Upanishad. Смята се, че този ведически текст е написан през шести век пр.н.е. и предоставя насоки, свързани с духовното освобождение.
Някои вярват, че косите са ключови за повишаване на осъзнаването на вашия вътрешен свят и за развитие на връзка между вашия ум, тяло и дух. Вниманието към вашите коши може да събуди по-дълбоки състояния на осъзнаване по пътя ви към самореализация.
Прочетете, за да научите повече за всяка от петте коши, тяхната история и как можете да ги използвате във вашия живот или духовна практика.
5-те коши
Можете да визуализирате петте коши, обграждащи душата, като слоеве лук или матрьошка - дървената руска кукла за гнездене, която съдържа все по-малки и по-малки версии на себе си.
Работата с косите може да ви позволи да навлезете дълбоко в центъра на себе си или душата си. Това може да ви помогне да изведете духовната си практика на следващото ниво и да направите положителни промени в себе си, живота си и света около вас.
Осъзнаването на физическите и психическите коси е отправната точка за осъзнаването на по-дълбоките слоеве отвътре.
Аннамая
Annamaya kosha е физическата обвивка, която съставя външния слой. Понякога се нарича хранителна обвивка.
Теглото или размерът на тялото ви могат да отразяват физическата ви обвивка, както и всякакви физически заболявания или притеснения, които имате. Можете също така да обърнете внимание на това как тялото ви реагира на различни видове храни.
Пранаяя
Пранамая коша е жизнената енергия, дишането или обвивката на жизнената сила. В санскрит думата „прана“ се отнася до жизнената сила и е думата за дъх.
Осъзнаването на тази коша ви позволява да движите застояла енергия, така че можете да изпитате по-голяма жизненост и енергична връзка със себе си, другите и природата.
Маномая
Manomaya kosha се съдържа в рамките на annamaya и pranamaya koshas. Той действа като пратеник, внасяйки преживявания и усещания от външния свят във вашето интуитивно тяло.
Това е менталната обвивка, която представлява вашето:
- ум
- емоции
- вътрешен свят
Този слой включва мисловни форми, мисловна дейност и осъзнаване на мислите. Влизането в контакт с тази коша включва разглеждане на вашите възприятия и ментални модели.
Вижнанамая
Виднанамая коша е астралното или психическо тяло, което е вашето седалище на интуицията.
Известна като обвивка за осъзнаване или мъдрост, тя ви позволява да развиете по-дълбоко осъзнаване и да видите реалността такава, каквато е. Считан за „умът отвъд ума“, тази коша е свързана с вашите по-дълбоки и по-фини слоеве от мисли.
Виджнанамая коша помага да се развие яснота и вътрешна рефлексия, докато се научите да се откъсвате от мислите, егото или чувството си за себе си. Оставайки свидетел, може да се научите да ставате по-присъстващи и да осъзнавате всеки момент.
Анандамая
Анандамая коша се нарича блажено тяло. Това е най-дълбокият и фин от всички слоеве - до такава степен, че някои хора дори казват, че не можете да използвате думи, за да го опишете. Вместо това трябва да се усети и изживее.
Развиването на вашата анандамая коша изисква дисциплината да завърши вътрешната работа и духовните практики за дълъг период.
Това ниво на съзнание се отнася до същността на вашето истинско аз или природа, което е съвършенството.
Преодоляването на всичките пет обвивки може да доведе до състояние на самадхи или единство между индивидуалното и универсалното съзнание. Казва се, че това е чисто блаженство или радост.
Въпреки че може да не достигнете самадхи, може да изпитате проблясъци или моменти на блаженство, които са достатъчно ярки, за да оцветят света ви и да събудят тези чувства на радост, дори и само за кратки моменти.
Философия и история
През шести век пр. Н. Е. Taittiriya Upanishad е първият древен текст, който обсъжда кошите. Те бяха наричани петте обвивки, които държат светлината, чистотата и съвършенството на вашето истинско аз.
Taittiriya Upanishad също обяснява как да развиете характера си и да се държите правилно. Тези начини на живот са насоки по пътя, който води до постигане на брахма-джнана, което е знанието на вашето върховно Аз.
Кошас срещу чакри
Докато се казва, че косите съществуват в слоеве на тялото ви, като в центъра е блаженото тяло, чакрите са колела на духовна енергия по гръбнака ви.
Чакрите се намират в астралното тяло, заедно с нади и кундалини. Свързвайки нади с обвивките, чакрите имат ефект върху вашето физическо, психическо и емоционално тяло.
Нади са канали за енергия и жизнена жизнена сила. Вашето тяло има хиляди нади, които оказват влияние върху цялостното ви благосъстояние. Един важен нади, сушумният канал, минава от основата на гръбнака до короната на главата ви.
Когато енергията на кундалини се събуди в основата на гръбначния ви стълб, тя се движи по сушумна нади и седемте чакри. Тъй като тази божествена космическа енергия се пробужда и издига през централния канал, тя енергизира седемте чакри.
Как се отнасят към йога
Изучаването на петте коши може да ви помогне да се научите да се откъсвате от вашата идентичност или его. Започвайки от външните слоеве, ще бъдете отведени на пътешествие към по-дълбоки състояния на осъзнаване и чисто блаженство, което е известно като самадхи.
Можете да се свържете с косите по време на йога сесия чрез асани или пози. Ето как:
- Във всяка поза осъзнайте физическото си тяло, както външно, така и вътрешно.
- След това забележете как дъхът ви влияе на тялото и ума ви. Дишайте във всички зони на напрежение или стягане.
- Запознайте се с това как можете да използвате дъха си за насочване на всяко движение.
- Решете дали всяко движение трябва да бъде координирано с вдишване или издишване. Ако не сте сигурни, изпробвайте и двата начина.
Практикуващите йога и духовните търсачи по пътя на самооткриването използват косите, за да отговорят на въпроси като „Кой съм аз?“ Понякога наричана пряк път, тази техника на медитация е преподаване на джнана йога.
Този метод на самоизследване е известен като път на познание, самореализация или разбиране. Можете просто да си зададете този въпрос и да видите какво възниква.
Можете също така да се запитате какъв бихте били без определени мисли или да попитате за произхода на отделна мисъл.
Как да ги използваме за здраве
Изследването на обвивките може да доведе до самооткриване и овластяване. Те могат да ви помогнат да придобиете по-задълбочено разбиране за:
- истинската ви същност
- вашето място в света
- това, което е извън разбирането
Това разширяване по отношение на начина, по който се виждате, може да ви помогне да се справите по-добре с определени взаимоотношения, ситуации или психични модели.
Заземете се
Ако се чувствате плаващи или разпръснати, можете да центрирате и да се заземете физически, като използвате интуицията си, за да поставите ръцете си върху която и да е област от тялото си.
Или можете да направите самомасаж или да масажирате точките си на натиск. Допълнителните техники за заземяване включват:
- движейки тялото си
- осъзнаване на звуците около вас
- галене на животно
Медитация
Забележете как вашите мисли влияят на дишането, енергията и физическото ви тяло. Вместо да се опитвате да спрете или да отблъснете мислите, научете се да развивате осъзнаване на мислите си, когато те възникват и отминават.
Представете си, че седите на брега на река, докато мислите ви минават. Всеки път, когато забележите, че умът ви се губи в една история, нежно се връщайте към настоящия момент. Можете да практикувате тази техника по време на медиационни сесии и през целия си ден.
Дихателни практики
Регулираните дихателни практики, известни като пранаяма, помагат да увеличите енергията си и да задълбочите осъзнаването си. Те също могат да помогнат:
- подобряване на моделите на сън
- намали стреса
- засилват когнитивната функция
Вижте тук някои дихателни техники.
Долния ред
За да разкриете съвършенството на истинското си аз, можете да използвате косите, за да развиете чувството за връзка с целия свят, вместо да се чувствате отделени от него.
Информираността за вашите пет коши може да ви помогне:
- задълбочете духовната си практика
- подобрете разбирането си за себе си
- направете положителни промени в живота си
Ако най-съкровените ви слоеве се чувстват неуловими, започнете, като осъзнаете физическото си тяло, дъх и мисли. Постепенно ще се научите да осъзнавате и преживявате по-фините слоеве.
.jpg)
