Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Аюрведичната грижа за кожата се основава на древна индийска медицина. Практиката включва аюрведични процедури за лице, лечение на кожни заболявания и билкови формулировки за кожата.
Днес на пазара има много аюрведични формули за грижа за кожата, но е важно да знаете качеството и съставките на вашите продукти за най-добри резултати.
Съществуват и аюрведични домашни средства за грижа за кожата, за които се смята, че са насочени към специфични типове и нужди на кожата.
Независимо дали става въпрос за изпитан режим на грижа за кожата, колко често миете косата си или козметика, която ви интересува, красотата е лична.
Ето защо разчитаме на разнообразна група писатели, преподаватели и други експерти, които да споделят своите съвети за всичко - от начина, по който приложението на продукта варира до най-добрата маска на листа за вашите индивидуални нужди.
Препоръчваме само нещо, което искрено обичаме, така че ако видите връзка към магазина към конкретен продукт или марка, знайте, че това е добре проучено от нашия екип.
Разбиране на типовете кожа
Аюрведичните процедури за грижа за кожата се основават на типа кожа.
Според Аюрведа типът кожа на човек се основава на трите доши. Това са биоенергийни или жизнени сили, които изграждат конституцията на тялото и ума. Те са:
- вата (вятър)
- пита (огън)
- капха (вода и земя)
Вата
Доминиращият във вата човек има суха и груба кожа, която има тенденция да се набръчква, ако не се овлажнява редовно.
„Кожата от тип Вата има по-малко мастни натрупвания и се нуждае от повече овлажняване, както отвън, така и отвътре“, казва Варалакшми Янамандра, аюрведичен здравен треньор и директор на Ayur Wellness & Pain Center.
Тя препоръчва да се използват овлажнители на маслена основа върху кожата и да се консумират топли подправки като джинджифил. Тя също така предполага, че ашваганда, древна индийска билка, може да намали сухотата на кожата, когато се добавя към маска за лице.
Пита
Хората с висока пита са склонни да имат мазна кожа, която е склонна към акне и розацея.
„Този тип кожа се нуждае от повече охлаждащи елементи като алое вера, куркума (която е противовъзпалителна) и сандалово дърво (което намалява пъпките и зачервяванията)“, казва Yanamandra.
Кафа
Кожата на Kapha има тенденция да бъде студена и мазна и може да е склонна към пъпки, бели точки и задържане на вода. Yanamandra препоръчва сухо четкане за премахване на препятствия, стимулиране на лимфната система и ексфолиране.
Тя също така предлага да се избягват кремове на маслена основа и да се прилагат редовно маски за лице.
Аюрведични процедури за лице у дома
Аюрведичните процедури за лице са билкови лечения, прилагани за лечение на проблеми, свързани с кожата.
Марки като Biotique, Mamaearth и Kama Ayurveda предлагат комплекти за лице за специфични типове кожа. Banyan Botanicals предлага и балсам за красота, който може да се използва върху кожата, под очите и устните.
Те могат да се използват за обща грижа за кожата. Въпреки това, за лекарствени продукти трябва да се консултира аюрведист.
Aarushi Singhal, формулатор за грижа за кожата и основател на аптека Blend It Raw, препоръчва просто домашно лице с основен масаж.
Според Singhal сусамовото масло се препоръчва за всички доши, а бадемовото масло се препоръчва за вата и пита типове кожа. Просто масажирайте маслото в кожата с кръгови движения.
Масло от манджиста (rubia cordifolia) или масло от кумкумади често се използват в Аюрведа с масажи на лицето. Според някои изследвания, маслото от малджиста може да помогне за лечение на акне, защото е:
- противовъзпалително
- антибактериални
- антиандрогенен
Ayurveda Experience продава масло за масаж на лице, основано на манджиста, и можете да пазарувате масло от кумкумади онлайн.
Направи си сам аюрведични рецепти за маски за лице
В повечето индийски домакинства, като това, в което съм израснал, вероятно ще намерите кухненските съставки, необходими за традиционната маска за лице.
Нахутът, или бенгалският грам, е най-често срещаното. Можете да добавите щипка куркума и мляко, сок от лайм или розова вода, за да я превърнете в паста за класическа индийска рецепта за грижа за кожата.
Важно е да запомните, че според Аюрведа различните типове кожа изискват различни видове грижи за кожата. И ако имате някакви притеснения относно съставките в маска за лице „направи си сам“, важно е да се консултирате с медицински специалист за техния съвет.
Нашите експерти препоръчват отделни маски за лице и специфични процедури за кожата на вата, питта и капха.
Вата маска за лице
Съставки
- 1 супена лъжица брашно от нахут
- щипка куркума на прах
- 1/4 чаша розова вода, кисело мляко или студено мляко
Указания
- Смесете съставките, за да направите паста.
- Нанесете върху лицето и оставете да действа 10-15 минути или малко преди да изсъхне.
- Измийте с хладка вода.
- Нанесете овлажнител на маслена основа. Може да се използва и сусамово масло.
Пазарувайте брашно от нахут онлайн.
Питка маска за лице
Съставки
- 1/4 чаша гел от алое вера (уверете се, че няма други съставки)
- няколко капки розова вода
- 1–3 памучни топки
Указания
- Накиснете памучно топче в розова вода и намажете кожата, за да се почисти.
- Нанесете гел от алое вера и оставете върху кожата за 10-15 минути.
- Измийте с хладка вода.
- Нанесете нежен овлажнител, като масло от здравец.
- Повторете 2-3 пъти седмично.
Пазарувайте розова вода и масло от здравец онлайн.
Kapha маска за лице версия 1
Съставки
- 1 ч.л. пчелен мед
- щипка куркума на прах
Указания
- Смесете мед и куркума на прах.
- Нанесете върху кожата и оставете да действа 10 минути.
- Измийте с хладка вода.
Kapha маска за лице версия 2
Съставки
- multani mitti, известен също като по-пълна земя
- вода
Указания
- Смесете multani mitti с вода.
- Нанесете върху кожата и оставете да действа 10–15 минути.
- Измийте с хладка вода.
Пазарувайте онлайн multani mitti.
Маска за лице за всички типове кожа
Съставки
- 2 с.л. фино овесено брашно
- 2 ч.ч. бадемово брашно
- щипка куркума на прах
- 2–5 капки масло по ваш избор
Указания
- Смесете прахообразните съставки заедно.
- Добавете няколко капки масло.
- Нанесете дебел слой върху кожата и оставете да действа 15 минути.
- Измийте с хладка вода.
Тази паста може да се използва и за цялото тяло.
Пазарувайте овесено брашно и бадемово брашно онлайн.
Аюрведа за кожни заболявания
Аюрведическата традиция включва лечение на кожни заболявания, но няма много научни доказателства в подкрепа на тяхното използване. И все пак Аюрведа може да направи полезно допълнение към медицинското лечение при различни кожни заболявания.
Аюрведа класифицира кожните заболявания като маха кушта или кшудра кушта.
Maha kushta включва основни кожни заболявания, като:
- склеродермия
- фурункул
- псориазис
- екзема
- розацея
Kshudra kushta включва незначителни кожни симптоми, като:
- сухота
- грапавост
- обезцветяване
- хиперпигментация
- сърбеж
Според Аюрведа незначителните симптоми се причиняват от доминиране на конкретна доша. Тези, които изпитват незначителни симптоми, могат да забележат подобрение чрез диетични промени и средства за грижа за кожата у дома.
Основните условия може да изискват експертиза и надзор на аюрведист.
Например, Yanamandra казва, че се смята, че екземата е причинена от господството на капха. Някои хора могат да открият, че билките, като готу кола и гилой, включени в диетата им, помагат за успокояване на тяхната екзема. Тя също препоръчва използването на кокосово масло и камфор за облекчаване на екзема и розацея.
Релеф на екзема и розацея
Съставки
- 2–3 капки етерично масло от камфор
- 1 ч.л. кокосово масло
Указания
- Смесете кокосовото масло с камфора.
- Нанесете върху кожата, като се фокусирате върху сухи петна.
- Измийте след 10-15 минути
Никога не използвайте продукти, съдържащи над 11 процента камфор, и не прилагайте продукти с камфор върху счупена кожа.
Винаги правете тест за пластир на кожата, преди да използвате камфор върху кожата си. Нанесете малко количество върху вътрешната си предмишница и изчакайте 24 часа, за да видите дали се появява реакция.
Грижа за кошерите
Yanamandra казва, че кошерите могат да бъдат причинени от висока пита и може да се нуждаят от охлаждане. Гелът от алое вера може да помогне поради своите противовъзпалителни свойства. Проучване от 2016 г. показва, че алое вера може да помогне при рани и изгаряния, но това проучване е проведено върху плъхове.
Панчакарма
Аюрведа препоръчва също панчакарма, което означава „пет действия“ на санскрит.
Смята се, че това дългосрочно лечение помага на тялото да се отърве от токсините и предотвратява или лекува заболявания, включително тези, свързани с кожата. Може да не е за всички, включително за тези с анамнеза за хранителни разстройства.
Panchakarma се състои от пет процедури:
- Virechan: почистване с помощта на прахове, пасти или нагрети лечебни растения
- Vaman: принудително повръщане или прочистване чрез билколечение
- Басти: масаж или клизми с помощта на топли масла
- Ракта мокша: детоксикация на кръвта, известна още като кръвопускане
- Nasya: изчистване на носа с билкови лекарства, масла и аромати
За да получите панчакарма, ще трябва да посетите практикуващ аюрведа, обикновено в клинична настройка за една нощ. Пълното лечение с панчакарма обикновено отнема минимум 5 седмици.
Избелване на кожата и Аюрведа
Термини като „varnya“ и „raktaprasadana“ се отнасят до изсветляване и избелване на кожата в Аюрведа. Смята се, че те водят до инхибиране на тирозиназата, процеса на регулиране на производството на меланин.
Според Аюрведа питтата е отговорна за цвета на кожата. Билките, които облекчават питтата, се считат за варня. Те включват мадхуящи и манджиста.
Културен контекст
Въпреки че Аюрведа е древна традиция, записана още през 2 век пр.н.е., важно е да се има предвид, че практиката на аюрведичната медицина е била силно повлияна от индийската по-светла кожа от горната каста, известна като брамини.
Хората, принадлежащи към тази каста, традиционно гледат с пренебрежение на тези с по-тъмна кожа, смятайки я за нещо, което трябва да бъде „коригирано“.
Има история на потискане на по-тъмнокожите хора в Индия, особено на жените. Това е довело до психологическо и физическо насилие поради цвета на кожата. По този начин практиката на варня в Аюрведа е противоречива.
Аюрведични продукти за грижа за кожата
Някои марки за грижа за кожата предлагат продукти, като се имат предвид принципите на Аюрведа.
Самая Аюрведа
Базирана извън Обединеното кралство, Samaya Ayurveda предлага широка гама от продукти, от почистващи препарати до лечебни масла, които обслужват определени доши.
Горски основни неща
Forest Essentials е една от водещите индийски марки в аюрведичните грижи за кожата, косата и тялото. Техните продукти за грижа за кожата включват набор от хидратиращи гелове, процедури за устни, ексфолианти, маски и др.
PRATIMA Грижа за кожата
Марката, базирана в Ню Йорк, PRATIMA Skincare е основана от аюрведичен лекар. Техните етерични масла за лице са един от най-популярните им продукти.
Вземането
Аюрведа е древна система, която основава лечението на балансирането на трите доши. Аюрведичната грижа за кожата може да включва процедури за лице, маски за лице и билкови формулировки.
Някои от тези лекарства могат да помогнат при лечението на кожни проблеми, като акне, екзема, сухота, зачервяване и розацея. Необходими са обаче още научни изследвания, за да се потвърди ролята на Аюрведа в лечението на кожни заболявания.
Аюрведичните интервенции трябва да се използват заедно с медицинско лечение, особено при сериозни заболявания. Можете да се възползвате както от традиционните подходи, така и от съвременните медицински постижения, за да постигнете най-добрата си кожа и най-добро здраве.
Ширин Мехротра е независим журналист, който пише за пресечната точка на храната, пътуванията и културата. В момента тя следва магистърска степен по антропология на храните.
