За някои жени менопаузата може да бъде добре дошъл етап в живота им. Настъпвайки средно на около 51-годишна възраст, менопаузата означава, че вашите периоди са напълно спрели за поне 12 месеца.
Като цяло менопаузата може да продължи средно седем години. Понякога може да се случи и по-дълго.
Освен липсата на менструация, менопаузата включва и множество ефекти върху тялото. Някои от тях могат да бъдат неудобни (здравей, горещи вълни!), Докато други могат да останат незабелязани.
Научете как точно менопаузата може да повлияе на тялото ви, както и някои от най-честите симптоми.
Ефектите от менопаузата върху тялото
Естрогенът и прогестеронът са основните женски хормони, свързани с репродукцията. Когато функцията на яйчниците намалява с възрастта, овулацията не се случва редовно. Това води до нередовни или пропуснати менструации.
В крайна сметка яйчниците изцяло спират овулацията, а менструациите спират напълно. Това води до по-ниски нива на производство на естроген и прогестерон от яйчниците.
Официално сте влезли в менопаузата, когато имате 12 пропуснати периоди подред. Този естествен етап от живота обикновено започва около средата на 40-те до средата на 50-те години и може да продължи няколко години.
Докато менопаузата означава, че няма да имате повече менструации и вече не можете да забременеете, намаляването на естрогена има и няколко други ефекти върху тялото.
Репродуктивна система
Въпреки че периодът ви може да се е променил през последните няколко години по време на перименопаузата, вие технически не удряте менопаузата, докато месечният ви период не спре напълно. Това означава, че тялото ви спира да произвежда яйцеклетки за оплождане.
Без отделянето на неоплодено яйце всеки месец, няма повече менструация.
Менопаузата може да засегне и други части на репродуктивната система. Когато вече не преминавате през месечни цикли, може да нямате удебеляване на цервикалната слуз към средата на цикъла, симптом, който често означава овулация.
Цялостната вагинална сухота и липсата на либидо също могат да се появят с менопаузата, но те не трябва да бъдат постоянни. Смазката без рецепта може да помогне.
Вашият OB-GYN може също да ви помогне да намерите други начини да увеличите сексуалното си желание, ако изпитвате този ефект от менопаузата.
Ендокринна система
Ендокринната система включва хормоните, отговорни за репродукцията. Те включват хормоните, свързани с менопаузата, или в този случай липсата на такива: естроген и прогестерон.
Горещите вълни са сред най-обсъжданите ефекти на менопаузата. Те се появяват поради липса на естроген. Те могат да продължат и няколко години след менопаузата.
Горещите вълни причиняват чувство на внезапна горещина, заедно с зачервена кожа и изпотяване. Те могат да се появят внезапно по всяко време на деня или нощта. Те могат да издържат само няколко секунди или няколко минути наведнъж.
Промените в начина на живот са изключително важни за предотвратяване и управление на горещи вълни. Това може да включва избягване на кофеин и топли напитки.
Техниките на внимателност, като медитация и хипноза, също могат да помогнат за облекчаване на горещите вълни.
Менопаузата кара тялото ви да запазва повече енергия, което означава, че няма да изгаряте калории и мазнини толкова лесно. Това може да доведе до наддаване на тегло. Жените в менопауза също са по-склонни към напълняване около средната си линия.
Нервна система
Менопаузата може да повлияе на цялостното ви настроение. Може да се чувствате щастливи и да харесвате себе си един ден, но след това надолу на следващия.
Може също да изпитате промени в настроението, които причиняват раздразнителност. Важно е да посетите Вашия лекар, ако продължите да изпитвате тревожност или депресия след няколко седмици. Менопаузата може да бъде спусък за депресия.
Сънят може да бъде предизвикателен и по време на менопаузата. Спадът на естроген може да причини горещи вълни и нощно изпотяване, които ви държат през нощта. Тези ефекти също затрудняват заспиването.
По неизвестни причини се казва, че менопаузата засяга и паметта. Загубата на памет е по-често с възрастта, но не е ясно дали има строга връзка с менопаузата или друга основна причина може да е тук.
Имунни и отделителни системи
Спадът в нивата на естроген може също да доведе до изтичане на пикочния мехур, наричано още инконтиненция. Може да откриете, че уринирате по-често или изтичате, когато се смеете, тренирате или кихате. Честото уриниране също може да попречи на съня ви.
Сърдечносъдова система
Естрогените оказват кардиопротективен ефект върху тялото и по-ниските нива на естроген могат да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания. По-ниските нива на естроген също влияят на холестерола в организма, което може да увеличи риска от инфаркт или инсулт. Вашият лекар може да препоръча хормонозаместителна терапия, за да противодейства на някои от тези промени.
Скелетна и мускулна системи
Менопаузата кара костите ви да загубят своята плътност. Това може да увеличи риска от фрактури на костите. Жените в менопауза също са изложени на по-висок риск от развитие на остеопороза.
Загуба на мускулна маса по време на менопаузата също може да се случи с по-висока скорост от преди. Вашите стави също могат да станат сковани и болезнени. Редовното упражнение може да помогне за намаляване на загубата на костна плътност и мускулна маса. Може също да намали симптомите на болки в ставите.
.jpg)
