Терапията може да помогне на всеки. Но решението да го преследвате зависи изцяло от вас.
Въпрос: От диагностицирането на рак на гърдата имам много проблеми с депресията и тревожността. Понякога плача без видима причина и съм загубил интерес към много неща, на които съм се радвал. Имам моменти, в които се паникьосвам и не мога да спра да мисля за това какво ще се случи, ако лечението не подейства, или ако се върне, или някакъв брой други ужасни сценарии.
Приятелите и семейството ми продължават да ми казват да се обърна към терапевт, но не мисля, че има нещо „нередно“ с мен. Който не би да бъдете депресирани и притеснени, ако са имали проклет рак? Терапевтът няма да поправи това.
Виждам те, приятелю. Всички ваши реакции звучат абсолютно очаквано и нормално - каквото и да означава „нормално“ дори в ситуация като тази.
Депресията и тревожността са често срещани сред хората с рак. Едно проучване дори предполага, че хората с рак на гърдата (както и тези с рак на стомаха) имат най-висок процент на депресия и тревожност сред пациентите с рак. И тъй като психичните заболявания все още са заклеймени, статистическите данни за него са склонни да подценяват истинското му разпространение.
Наличието на депресия или тревожност не означава, че с вас има нещо лошо, независимо дали имате рак или не. Често това са разбираеми отговори на нещата, които се случват в живота на хората: стрес, самота, малтретиране, политически събития, изтощение и всякакъв брой други причини.
Очевидно сте прав, че терапевтът не може да излекува вашия рак. Но те могат да ви помогнат да оцелеете и да процъфтите по други начини.
Едно от най-трудните и изолиращи неща при лечението е колко трудно е за повечето от нас да споделим чувствата си на страх и безнадеждност с близките си, които често се борят с тези същите чувства. Терапевтът създава пространство за вас, за да освободите тези чувства, без да се притеснявате как ще повлияят на някой друг.
Терапията може също да ви помогне да намерите и задържите тези малки джобове на радост и задоволство, които все още съществуват в живота ви. Въпреки че сте напълно прав, че депресията и безпокойството естествено се появяват при много хора с рак, това не означава, че те са неизбежни или че трябва просто да се захранвате чрез тях.
Ходенето на терапия също не означава, че трябва да станете перфектни в справянето и винаги да гледате от светлата страна ™. Никой не очаква това. Не дължите това на никого.
Ще имате лоши дни, независимо от всичко. Със сигурност го направих. Спомням си една среща по време на химиотерапия, когато онкологът ми попита за настроението ми. Казах му, че наскоро бях отишъл в Barnes & Noble и дори не можех да му се насладя. („Е, сега знам, че има сериозен проблем“, извика той, като накрая ме усмихна.)
Но терапията може да ви даде инструменти, за да преодолеете тези лоши дни и да се уверите, че имате толкова много добри, колкото е възможно. Вие заслужавате това.
Ако решите да опитате терапия, предлагам да поискате препоръка от вашия лекуващ екип. Има много отлични и добре квалифицирани терапевти, които се специализират в работата с оцелели от рак.
И ако в крайна сметка решите, че терапията не е за вас, това също е валиден избор. Вие сте експертът за това, от което се нуждаете в момента. Позволено е да кажете на близките си хора: „Чувам ви, но разбрах това.“
Това също е нещо, за което можете да промените решението си по всяко време. В момента може да се чувствате комфортно без терапия и по-късно да решите, че ще се справите по-добре с нея. Това е добре.
Забелязах, че има три особено предизвикателни момента за хората с рак: между диагностиката и началото на лечението, веднага след края на лечението и около контролните прегледи в бъдеще. Краят на лечението може да бъде странно антиклимактичен и дезориентиращ. Годишните прегледи могат да предизвикат всякакви странни чувства, дори години наред.
Ако това се случи за вас, не забравяйте, че това също са основателни причини да потърсите терапия.
Каквото и да решите да правите, знайте, че има грижовни и компетентни професионалисти, които могат да направят нещата малко по-сухи.
Ваша упоритост,
Мири
Мири Могилевски е писател, учител и практикуващ терапевт в Колумб, Охайо. Те имат бакалавърска степен по психология от Северозападния университет и магистърска степен по социална работа от Колумбийския университет. Те бяха диагностицирани с рак на гърдата в етап 2а през октомври 2017 г. и завършиха лечението през пролетта на 2018 г. Мири притежава около 25 различни перуки от техните химио дни и се радва да ги разгръща стратегически. Освен за рака, те също пишат за психично здраве, странна идентичност, по-безопасен секс и съгласие и градинарство.
.jpg)
