Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Бадемовите масла са пълни със здравословни мазнини, протеини и други хранителни вещества.
Те могат да направят страхотна закуска, независимо дали са на лъжица от буркана или се разпространяват върху филийки плодове или зеленчуци.
Те също могат да бъдат добре дошла съставка в смутита и сосове за потапяне, предлагайки по-деликатен вкус от фъстъченото масло.
С толкова много продукти на пазара може да останете да се чудите кой да изберете, за да отговорите най-добре на вашите нужди.
Ето 8-те най-добри бадемови масла за всеки вкус или нужда.
Най-доброто за кето диетата
SuperFat ядково масло
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В Amazon
Кетогенната или кето диета е диета с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Бадемовите масла могат да бъдат чудесно допълнение към тази диета, защото осигуряват достатъчно количество и от двете, както и от други необходими хранителни вещества.
SuperFat Nut Butter е смес от бадеми и макадамия, с добавен слънчогледов протеин. Той се вписва добре в кето диета, тъй като съдържа мазнини и протеини без добавени въглехидрати.
Обикновено тези, които следват кето диетата, трябва да се пазят от бадемово масло, което е добавило захари. Искате да имате по-малко от 2 или 3 нетни въглехидрати на порция.
Нетните въглехидрати са въглехидратите, които тялото ви усвоява, след като извадите диетичните фибри, които не се усвояват от тялото - въпреки това, имайте предвид, че този метод не е 100% точен.
SuperFat Nut Butter предлага 21 грама мазнини, 9 грама протеин, 5 грама диетични фибри и 3 грама нетни въглехидрати на порция от 42 грама.
Също така се продава в удобна торбичка, която може да бъде полезна, ако сте спортист за издръжливост или водите зает живот.
Той не включва съставки като мед или изпарен сок от тръстика, които биха осигурили добавени въглехидрати, които могат да ви извадят от кетоза, метаболитно състояние, при което тялото ви усвоява мазнините вместо въглехидратите като основен източник на гориво.
обобщениеSuperFat Nut Butter е смес от бадеми и макадамия, с добавен слънчогледов протеин. Това прави сместа от бадемово масло най-добрият избор за тези, които следват кето диета.
Най-доброто за хора с диабет
Georgia Grinders Безсолно бадемово масло
Не добавянето на нищо - включително подсладители, натрий или стабилизатори - прави бадемовото масло без сол на Georgia Grinder най-добрият избор за хора с диабет.
Единствената му съставка са печени бадеми. Освен това се прави в съоръжение без фъстъци, в случай че имате алергии към фъстъци.
При 7 грама протеин и 7 грама въглехидрати или 4 грама нетни въглехидрати на порция от 2 супени лъжици (32 грама), това добре балансирано бадемово масло включва комбинация от диетични фибри, мазнини и протеини - което заедно може да ви помогне да поддържате нивата на кръвната си захар по-стабилни.
обобщениеБадемовото масло без сол на Georgia Grinder е най-добрият избор за хора с диабет, предвид баланса на протеини и въглехидрати, както и липсата на подсладители или добавки.
Най-доброто за диети с ниско съдържание на въглехидрати
Легендарни храни Бадемово масло с вкус на орех от орехче
За тези, които са на диета с ниско съдържание на въглехидрати, бадемовото масло с вкус на орехов пай от Legendary Foods е чудесен избор. Нещо повече, подходящо е за вегани.
Този продукт смесва бадеми с пекан и тирета в еритритол, за да поддържа ниските въглехидрати ниски, при 2 грама на порция от 32 грама.
Еритритолът е захарен алкохол, който функционира като нискокалоричен подсладител.
Неговият вкус на орехов пай може да помогне за задоволяване на сладките ви зъби. За десертен шейк с ниско съдържание на въглехидрати добавете следното към блендера:
2 супени лъжици (32 грама) бадемово масло с аромат на пекан от Legendary Foods ’Pecan Pie
1/2 чаша (около 4 кубчета) лед
1 чаша (244 ml) неподсладено бадемово мляко
2 супени лъжици (28 грама) 5% мазно гръцко кисело мляко
Този шейк ви води до общо 4 грама нетни въглехидрати.
Можете също така да добавите на половина среден банан с допълнителни 12 нетни грама въглехидрати, ако това е в рамките на допустимата ви доза въглехидрати.
обобщениеБадемовото масло с аромат на орехов пай на Legendary Foods може да задоволи сладкия зъб, като същевременно поддържа нисък нетен брой въглехидрати от 2 грама на порция.
Най-добър органичен
По-добре бадемово масло
По-доброто бадемово масло е сертифицирано биологично от Министерството на земеделието на САЩ (USDA).
Направен е от покълнали испански бадеми.
Покълването е процес на накисване на бобови растения и ядки за определен период от време, за да им позволи да започнат да отглеждат разсад. Смята се, че това увеличава усвояването на хранителните вещества, въпреки че това не е проучено задълбочено.
Трябва да се отбележи, че тези с нарушена имунна система, като хора, които са бременни или са подложени на химиотерапия, обикновено трябва да избягват сурови, покълнали продукти, тъй като наскоро те са свързани с Салмонела .
За да се изясни, този конкретен продукт не е имал никакви изтегляния, свързани с Салмонела. Това е просто обща странична бележка.
По-добро бадемово масло е вкусно върху резенчета ябълка или целина за добавени фибри или опитайте да го намажете върху парче пълнозърнест тост.
обобщениеПо-доброто бадемово масло е най-добрият избор, ако търсите сертифицирана биологична опция. Опитайте на резенчета ябълка или пълнозърнест тост.
Най-доброто за отслабване
Wild Friends Classic Кремообразно бадемово масло
Нито един продукт или съставка няма да доведе до отслабване. Когато обаче вашите здравни цели включват сваляне на няколко килограма, бадемовото масло може да бъде част от вашата балансирана диета.
Класическото кремообразно бадемово масло на Wild Friends се откроява с малко по-високото си съдържание на протеин от 7 грама на порция от 2 супени лъжици (32 грама).
Това, съчетано с естествените мазнини в бадемите, може да стимулира усещането за ситост и да ви зареди с енергия чрез тренировка.
По-кремавата му, по-тънка текстура го прави идеален за заливане в смутита или кисело мляко или за смесване в купа с овесени ядки.
Най-хубавото е, че избягва подсладители, които могат да добавят калории към вашата диета.
обобщениеЗа тези, които се опитват да отслабнат, класическото кремообразно бадемово масло на Wild Friends се откроява с малко по-високото си съдържание на протеини. Освен това, по-плътната му текстура го прави идеален за заливане на смутита или овесени ядки.
Най-гладка
Барни голо гладко бадемово масло
За тези, които се нуждаят от гладко бадемово масло, не търсете повече от гладкото бадемово масло Barney Bare. Направен е от белени бадеми, за да създаде кремообразна текстура без песъчинки.
На всеки 2 супени лъжици (32 грама) има 6 грама протеин и 15 грама мазнини.
Нещо повече, този продукт е веган, сертифициран кошер и е произведен в съоръжение без фъстъци.
обобщениеБадемовото масло на Барни носи изключително усещане за гладко бадемово масло. Това се дължи на финия му процес на премахване на корите на бадемите преди смилането им, за да се създаде текстура без песъчинки.
Най-доброто като цяло
Класическо бадемово масло на Джъстин
Класическото бадемово масло на Justin’s е най-доброто общо бадемово масло. Това се дължи до голяма степен на неговия задоволителен вкус, висококачествени съставки и гладка, кремообразна текстура.
Всяка порция от 2 супени лъжици (32 грама) съдържа 19 грама мазнини, 6 грама протеин и 6% от дневната стойност (DV) както за желязо, така и за калций.
Желязото е важно за здравите червени кръвни клетки, докато калцият е от решаващо значение за здравето на костите и сърцето.
Дори се продава в пакети за еднократно изстискване, което може да бъде особено удобно за родители или спортисти. Заедно с класическия му вкус, можете да получите и това бадемово масло в клен, ванилия и канела.
Нещо повече, съдържа палмово масло, което е с устойчив източник.
Палмовото масло обикновено се използва за стабилизиране на продукти като бадемово масло, така че да не се отделя толкова много и да не изисква толкова бъркане.
обобщениеКласическото бадемово масло на Justin’s е най-добрият избор за най-доброто цялостно бадемово масло, поради прекрасния си вкус и висококачествените съставки. Намерете го в класическия вкус или в клен, ванилия или канела.
Най-добре домашно
Докато специализираните бадемови масла могат да бъдат вкусни и удобни, те също могат да оставят портфейла ви да се чувства малко по-лек.
За по-пестеливи алтернативи опитайте да си направите сами.
За да направите това, ще ви трябва следното:
- 3 чаши (360 грама) сурови, несолени бадеми
- незадължителни овкусители като тире сол, мед, канела, екстракт от ванилия или какао
- кухненски робот
- готварска печка
- 1 голям лист бисквитки
- 1 гумена шпатула
За да направите свой собствен:
- Първо загрейте фурната си до 350 ° F (177 ° C). След това поставете суровите бадеми върху бисквитен лист и печете 10 минути.
- Извадете от фурната и оставете да се охлади още 10 минути. Тези стъпки помагат за по-лесното разграждане на вашите бадеми.
- Добавете бадемите си в кухненски робот и пулсирайте. Изглежда, че вашите бадеми няма да се разпаднат на паста, докато изведнъж го направят.
- Оставете го да стане гладко и кремообразно, като остъргвате страните на вашия кухненски робот, ако е необходимо. В този момент можете да добавите тире сол или други незадължителни ароматизатори на вкус.
Сега имате вкусно, натурално, домашно бадемово масло. Разклатете го върху препечен хляб от пълнозърнести храни или го поставете върху кисело мляко или овесени ядки. Оставете в хладилник всички остатъци.
Пазарувайте тук сурови, несолени бадеми.
обобщениеНай-пестеливата версия на бадемовото масло е домашно приготвена. Това също ви позволява да решите какво точно влиза. За да го направите, просто изпечете суровите бадеми, добавете ги в кухненски робот и пулсирайте, докато стане кремообразно.
Долния ред
На пазара има много бадемови масла. Те могат да бъдат чудесно допълнение към вашата диета, предвид високото им съдържание на мазнини и протеини, както и желязото и калция, което ще ви накара да се чувствате сити и доволни.
Независимо дали е подходящ за кето, органичен или с ниско съдържание на въглехидрати - този обхват на продукта ви покрива.
За най-пестеливата алтернатива опитайте да си направите сами и да експериментирате с вкусове.
