Часът е 3 сутринта, а бебето ви просто. няма. сън. Знаете, че това се случва с бебета, но също така знаете, че трябва да има по-добър начин.
Според последните данни, удовлетвореността от съня и продължителността сред новородените родители страдат - и не се възстановявайте, докато малчуганът е на възраст от 4 до 6 години. Но това не означава, че няма конкретни стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите ситуацията си, включително способността на бебето да пада и да спи (за да можете и вие).
Покрихме ви, независимо дали четете този месец, преди да доставите, или сте изпаднали в сесия на писък в средата на нощта.
Съвети за приспиване на бебето
Съвет №1: Опитайте 5-те S
Гуруто на съня д-р Харви Карп, педиатър и експерт по детско развитие, създаде „Най-щастливото бебе на блока“ - поредица от книги, видеоклипове, уроци и уебсайт, предназначен да научи родителите на 5-те S, за да помогнат на бебето да заспи. (Вижте пълното ни ръководство тук!)
Тези успокояващи техники са спасителни за много родители, които се опитват да приспят бебето си. Те включват:
- Повиване. Това имитира утробата и помага на бебето да се чувства в безопасност. Забележка: Бебетата трябва да бъдат повивани само за сън, а не през цялото време.
- Странично или стомашно положение. Това е за временно успокояване на бебето, докато ги държите и не трябва да се използва като безопасна поза за сън - но може да помогне на вашето мъниче да се приготви да се отнесе към страната на мечтите. Единствената препоръчителна позиция за сън е на гърба на бебето в кошара или друго отделно място за сън на бебето.
- Shushing. Вие сте най-добрата звукова машина наоколо. Издайте силен шум в ухото на вашето бебе, за да имитирате околната среда на утробата.(Определено използвайте звукова машина, когато ви стане лошо да чуете себе си или останете без дъх!)
- Люлка. Люлеенето на бебето може да му помогне да го успокои да заспи. (Отново, те трябва да бъдат поставени по гръб в креватче или люлка, след като са готови да заспят.)
- Смуче. Бебетата се утешават от смучещия рефлекс, поради което кърмещите бебета често обичат да висят на гърдите - дори когато приключат с храненето. Помислете дали да не използвате залъгалка, за да успокоите склонността им към смучене и да им помогнете да се успокоят. (За новородени, уверете се, че кърменето е установено, преди да предложите залъгалка.)
Съвет №2: Използвайте светлина, за да обучавате бебета денем и нощем
Винаги е тъмно в утробата, така че светлината и тъмното са нови разграничения за бебето.
Едно ретроспективно проучване задава въпроси на майките относно техните бебета. Той стигна до заключението, че последователното и ранно време на „изключване на светлините“ е свързано с по-дълъг сън. С други думи, изключването на светлините по едно и също време всяка вечер може да помогне на вашето мъниче да тренира, че е време за сън.
В допълнение, редовната програма за лягане може да помогне на бебето да предупреди, че е време бързо да се насочи към страната на мечтите.
Съвет №3: Преосмислете позицията си за нощно събуждане, поне за малки бебета
Всички сме били свидетели на разгорещен дебат в игрална група за използването на метода на плач посред нощ. Но поне през първите 6 месеца бебетата, които се будят през нощта, са напълно нормални и решаващи за храненето. Не е задължително да е „фиксиран“.
Въпреки че може да бъде стресиращо да имате бебе, което често се събужда през нощта, това е много нормално в ранните месеци и дори след това.
Въпреки това можете да започнете да насърчавате дори малките бебета да използват самоуспокояващите способности, които естествено започват да се появяват около 4 месеца. Когато бебето се събужда през нощта за хранене, можете да насърчите тези способности, като:
- поддържайки стаята тъмна и тиха, докато храните бебето
- оставяне на бебето да се суети няколко минути преди хранене (Ако нещо различно от глада, като шум, ги стресна будни, те могат да заспят обратно.)
- използване на залъгалка и успокояващо докосване, за да приспи бебето отново да заспи
Защо бебетата се съпротивляват на съня
Бебетата не се раждат готови да спят през нощта в продължение на 8 до 10 часа. Всъщност има конкретни и подкрепени с наука причини, поради които бебетата не спят толкова, колкото искате. Ето няколко:
- През първите няколко седмици те дори не знаят, че е нощно време. В утробата денят и нощта всъщност не са били нещо, така че как биха могли да знаят?
- Новородените се хранят на всеки няколко часа и не трябва да прекаляват без хранене. Кърмените бебета ще ядат 8–12 пъти за 24-часов период през първите седмици до месеци.
- Вашето бебе има много основни нужди. Често новите родители се хващат на дълбоки и страшни причини, поради които бебето им плаче толкова много, но не забравяйте да разгледате основите. Бебето ви има ли мръсна пелена или е твърде горещо или твърде студено?
Защо сънят е важен за цялото семейство
Сънят има значение - за всички в домакинството. Истинското лишаване от сън може да бъде опасно за вашето физическо и психическо здраве.
Лошият сън може да доведе до редица други здравословни проблеми, от наддаване на тегло до психични разстройства. Освен това може просто да ви окаяне през целия ден, когато предпочитате да се наслаждавате на живота с новото си бебе.
Бебетата също се възползват от редовен и постоянен сън, като новородените дори спят до 17 часа на ден (просто не на големи парчета време, както бихте се надявали). Малките бебета ще спят толкова, колкото се нуждаят от телата им - качество, което болногледачите трябва, когато е възможно, да се стремят да подражават. Знаем - по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Кога да посетите лекар
Има моменти, когато плачът цяла нощ (или ден) е показателен за по-голям проблем. Ако усещането ви като родител казва, че нещо не е наред, изслушайте го и се обадете на лекар на бебето си за среща. Разумно е да помолите педиатър да изключи всякакви медицински проблеми.
Лишаването от сън за родителите е реално и може да ви накара да се почувствате отчаяни. Ако имате мисли да нараните бебето или себе си, поставете бебето (плачещо или не) в креватчето му на безопасно място и се отдръпнете за няколко минути, за да си починете и да изчистите главата си. Ако изпитвате тези чувства, свържете се с Вашия лекар, за да можете да получите професионална помощ.
Ако смятате, че бебето ви спи твърде много или не достатъчно, попитайте и педиатъра.
Вземането
Добрата новина е, че това е временно и двамата ще спите през нощта, докато бебето ви остарява и може да се успокоява. Макар че може да изглежда, че седмиците се проточват - а вие се държите само от едно лате до следващото - дайте на себе си и на семейството си малко благодат, докато се опитвате да преминете през един от най-трудните моменти на родителство.
Не се колебайте да потърсите медицинска помощ за себе си или за детето си, ако се мъчите. В родителството няма глупави въпроси - само родителите, лишени от сън, се опитват да дремнат малко.
