Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Упражнение с високо въздействие е всяко упражнение, при което и двата ви крака напускат земята едновременно. Помислете: бягане, репети или основно всяко упражнение, което изисква скачане.
Това може да бъде невероятен начин да отслабнете и да увеличите телесната си форма. Някои изследвания показват, че може дори да подобри костната плътност при жените.
Въпреки че има много предимства, упражненията с голямо въздействие също поставят много стрес върху тялото ви. Това означава, че силно поддържащият спортен сутиен е необходимост, за да се предотврати болка в гърдите, увисване и намалени спортни постижения по време на тренировка.
Повечето производители на спортни сутиени етикетират сутиените си според нивото на въздействие, което предлагат. Все пак има специфични дизайнерски елементи, за които трябва да внимавате, за да сте сигурни, че носите подходящия спортен сутиен за упражнението, което правите.
Как избрахме
Списъкът по-долу представя нашите най-добри снимки за най-добрите спортни сутиени с голямо въздействие. Това са факторите, които взехме предвид при всеки избор:
- Поддържа. За силно въздействаща дейност ние гравитираме към комбинираните и капсулиращи сутиени. Установено е, че предлагат по-добра поддръжка за по-големи сандъци, но спортните сутиени в стила на компресия могат да осигурят чудесна подкрепа и за по-малки сандъци.
- Закриване. Това е предимно лично предпочитание, затова включихме както сутиени пуловери, така и сутиени със закопчалки или ципове. Спортните сутиени със закопчалки или ципове са по-лесни за слизане и слизане, като същевременно имат допълнителна настройка за повече комфорт и подкрепа.
- Тип каишка и регулируемост. В нашия списък ще намерите всякакви стилове каишки (X-ремъци, H-ремъци, кабриолет). Стилът на каишката също е лично предпочитание, но тези с по-големи сандъци може да намерят по-добра опора от регулируеми презрамки.
- Дейност. Независимо дали вдигате тежки тежести, докато правите CrossFit или правите спринтова тренировка на пистата, типът движение, което правите, ще повлияе на това какъв тип сутиен работи най-добре за вас. Разбиваме кои елементи да обърнем внимание в нашите препоръки по-долу.
Ръководство за ценообразуване
- $ = под $ 60
- $$ = $60–$65
- $$$ = над $ 65
Най-добрите спортни сутиени със силно въздействие за CrossFit
Тренировките CrossFit обикновено включват тежко вдигане на тежести, което изисква спортистите да обърнат допълнително внимание на формата си. Избрахме спортни сутиени, които трябва да ви помогнат да се съсредоточите по-малко върху гърдите си и повече върху правилното всяко движение.
A – C чаши:
Чести Тифани
Цена: $$
Tiffany е спортен сутиен в стил компресия с пуловер с подвижни чаши, нахален и модерен мрежест панел и - вземете това - допълнителна подложка, за да защитите ключицата си по време на претеглени предни клекове или почиствания и дръпвания.
Рецензенти обичат женственото и ласкателно прилепване, ремъците с ремъци X и допълнителната защита, която предлага по време на тежки тренировки. Въпреки това, въз основа на изследвания и рецензии, дизайните на Chestee може да не са достатъчно подкрепящи за по-големи бюстове.
D и нагоре:
ENELL SPORT
Цена: $$$
Този силно въздействащ спортен сутиен ENELL има допълнителна опора за гърба, така че можете да фокусирате цялата си мускулна сила върху вдигането на тежести, вместо да държите гърдите си на място.
Въпреки че не е толкова регулируем като някои от другите ни варианти за по-пълни бюстове, той е добре оценен в онлайн отзиви. Потребителите казват, че това е задължително за спорт с голямо въздействие.
Най-добрите спортни сутиени със силно въздействие за бягане и спортове на корт и поле
Тези сутиени работят чудесно за спринтови тренировки и всякакъв вид упражнения, които включват бързи изблици на бягане - като корт и полеви спортове. Те ще работят добре и за по-дълги писти.
A – C чаши:
Under Armour RUSH High
Цена: $$
Спортният сутиен Under Armour RUSH High предлага впечатляваща поддръжка от капсулиране и компресиране, регулируеми X-презрамки и задна закопчалка.
Изработена е от вливана с минерали тъкан, която е предназначена да увеличи притока на кръв. Повече приток на кръв означава повече сила и издръжливост, което прави този сутиен чудесен избор за упражнения, които изискват бързи пристъпи на енергия.
D – H чаши:
Panache Ultimate High-Impact Underwire
Цена: $$$
Сутиенът Panache Ultimate е истинската сделка. Той използва компресия и капсулиране, за да поддържа всичко на място и има плоски шевове, за да се предпази от натъртване и дразнене на кожата.
Най-добрата част са нейните конвертируеми презрамки, които ви позволяват да изберете най-поддържащата и удобна форма за всяка дейност.
Най-добрите спортни сутиени за кардио кикбокс с голямо въздействие
Кардио кикбоксът с голямо въздействие изисква тон движение на ръцете. Между всички убождания, кръстове, аперкути и куки определено ще ви е необходим гладък и изключително удобен сутиен, за да предотвратите протриване.
A – C чаши:
Under Armour Infinity
Цена: $$
Сутиенът Infinity има регулируеми X-презрамки и затваряне на гърба. Той използва подплата във форма на знак за безкрайност, която има за цел да помогне на сутиена да се движи с вас.
Направен е от плат HeatGear на Under Armour, който според рецензентите е супер мек и удобен - дори за тези с кожа, склонна към дразнене. Меката материя на този го прави страхотен избор за всеки кардио бокс.
D – H чаши:
Wacoal Sport Underwire
Цена: $$$
Този спортен сутиен за сутиен в стил капсулиране осигурява оптимална опора с регулируемо черно затваряне и H-презрамки.
Рецензенти казват, че е толкова копринено и меко, че се чувства като втора кожа. Подложката на сутиена е отвън, с плат между жицата и тялото ви. Това го прави изключително удобна опция за спорт с тонове движения на ръцете, като кикбокс.
Най-добрите спортни сутиени със силно въздействие за тренировки в лагер за обувки
Тренировките за начален лагер изискват бързи превключвания между силови тренировки и кардио като бягане или гребане. Това означава, че ще ви трябва сутиен, който също може да превключва между тези движения.
A – C чаши:
Reebok PureMove +
Цена: $$
Този спортен сутиен е изработен от плат, който би трябвало да се стегне по време на движения с голямо въздействие и да се разхлаби по време на движения с по-малко въздействие.
Това е сутиен в комбинация със конвертируеми презрамки и регулируемо затваряне на гърба, което го прави изключително подходящ за всякакъв вид тренировка.
Въпреки че се предлага в размери от A до F, рецензенти с по-пълни бюстове не обичат подкрепата, която предлага по време на дейности с голямо въздействие.
D – I чаши:
Персонализирана поддръжка на Glamourise Total Control
Цена: $
Този спортен сутиен в комбинация от Glamourise е невероятна опция без кабел. Регулируемите презрамки се държат заедно с двупосочно разтягане назад, което помага да не се плъзгат каишките.
Той също така има регулируем мрежест панел отпред, който можете да затегнете или разхлабите, ако е необходимо. Ще имате лесен достъп, за да го увеличите, ако имате нужда от малко допълнителна поддръжка в средата на тренировката.
Най-добрите спортни сутиени със силно въздействие за плиометрия и HIIT
Ако се интересувате от плиометрия или интервални тренировки с висока интензивност (HIIT), вероятно правите някаква комбинация от скокове, репети, скокове или други супер трудни упражнения с високо въздействие.
Тези видове тренировки могат да включват разнообразна гама от мощни движения, така че ще ви трябва спортен сутиен, който може да се справи с почти всичко.
Всеки размер:
Спортни сутиени SHEFIT Ultimate и Flex
Цена: $$$
Спортният сутиен SHEFIT Ultimate е комбиниран спортен сутиен с ултра-персонализируеми презрамки. Това ще ви осигури страхотна подкрепа и комфорт, докато скачате, спринтирате или дори правите наклони. Рецензенти от всички размери се възхищават от поддръжката му без откази.
Той също има преден цип, така че е лесно да се свали, дори ако ръцете ви са се превърнали в желе след тренировка.
Ако спортният сутиен Ultimate изглежда прекалено интензивен за вас и имате по-малък сандък, можете да помислите и за спортния сутиен SHEFIT The Flex. Той е посочен като средно въздействие върху сайта на SHEFIT, но рецензенти все още казват, че неговата подкрепа надвишава останалите. Той има много същите характеристики като спортния сутиен Ultimate.
Как да пазарувате
Когато търсите перфектния сутиен за упражнения с голямо въздействие, ето какво трябва да имате предвид:
- Поддържа. Има три основни типа поддръжка. Тези с по-големи сандъци може да искат да се придържат към комбинираните или капсулиращи сутиени за най-голяма подкрепа. Тези с по-малки гърди могат да намерят оптимална подкрепа и от трите вида сутиени.
- Компресионните сутиени компресират гърдите ви срещу гърдите ви, за да им попречат да се движат, докато тренирате.
- Спортните сутиени за капсулиране поддържат всяка гърда поотделно в отделни чашки.
- Комбинираните спортни сутиени използват компресия и капсулиране, за да създадете изживяване без отскачане.
- Закриване. Някои изследвания показват, че регулируемите закопчалки предлагат малко повече подкрепа за по-големи размери на гърдите, но в крайна сметка типът на затварянето е ваше предпочитание. Някои спортни сутиени - като сутиени пуловери - изобщо няма да имат затваряне, но някои ще имат закопчалка или цип, за да улеснят слизането и слизането.
- Тип каишка и регулируемост. Стилът на каишките се свежда до личните предпочитания, но изследванията са установили, че H-каишките са най-удобни за много хора. Ако имате по-голям сандък, може да искате да се опитате да се придържате към ремъци, които се регулират, тъй като нерегулируемите еластични ремъци X може да не предлагат най-добрата опора.
Не забравяйте да вземете под внимание и вида на упражнението, което правите. Ако знаете, че ще движите много ръцете си, опитайте да намерите спортен сутиен с по-мека материя, за да предотвратите протриване.
Ако знаете, че ще посещавате класове за обувки, уверете се, че сутиенът ви е достатъчно гъвкав, за да покрие всякакъв вид движение.
За вкъщи
Упражненията с високо въздействие могат да имат някои невероятни ползи, но също така могат да поставят много стрес върху тялото ви. Определено ще ви трябва силно поддържащ спортен сутиен, за да предотвратите болка, увисване и намалена производителност.
Уверете се, че сте приоритизирали спортните сутиени, които имат функции, които се съчетават добре с типа тренировка, която правите. Ако тепърва започвате в света на упражненията с високо въздействие, опитайте да разгледате отзивите на клиентите, за да се запознаете с какви упражнения хората използват всеки спортен сутиен.
-of-the-knee.jpg)
.jpg)
