Защо получавате хълцане, когато пиете (и как да ги спрете)

Хълцането може да не е най-лошото нещо, което пиенето на прекалено много алкохол може да причини, но може да бъде досадно и неудобно, особено ако сте извън града.

Ето какво трябва да знаете за хълцането, причинено от алкохол, включително дали трябва да се притеснявате за тези хълцания в щастливи часове и как да ги спрете.

Опасни ли са?

По принцип хълцането в най-добрия случай е неудобно, но опасно или смъртоносно? Не.

дори, че е напълно възможно да се задавите със собственото си повръщане, след като сте изпили прекалено много, разбираме защо може би си мислите, че предизвиканото от алкохола хълцане може да бъде опасно.

Когато имате хълцане, не е необичайно да се появи намек за вкус (хей там, тако махмурлук). Може дори да сте усещали случайни изгаряния на стомашна киселина по време на пристъп на хълцане. Макар и напълно брутно, това не е нещо, което да ви тревожи.

Това каза, хълцане, което трае повече от 48 часа или има чести епизоди, понякога може да бъде признак на основен здравословен проблем, като гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ), увреждане на нервите или тумор. Ако е тежко и продължително, хълцането може да повлияе на способността ви да ядете и да спите и да доведе до изтощение, недохранване и дехидратация. Това обаче е много рядко.

Защо се случват

За да разберете наистина защо пиенето може да предизвика хълцане, трябва да знаете какво всъщност е хълцането.

Хълцането е силно свиване на диафрагмата - мускул, който е точно под белите дробове и отделя корема от гърдите. Що се отнася до причините за тези контракции, експертите все още не са напълно сигурни.

Независимо от основната причина, алкохолът е известен причинител на хълцане поради няколко причини.

Първо, всичко, което кара стомаха ви да се разтегне, може да предизвика хълцане. Това включва пиене на много от всичко, но особено бира и газирани бевиви, като сода.

Стомахът седи точно под диафрагмата ви от лявата страна. Възможно е, когато стомахът ви е разтегнат, той притиска или дразни диафрагмата ви, предизвиквайки хълцане.

Ако говорите и шутите, докато пиете с приятели, може да поглъщате въздух или да ядете и пиете твърде бързо, което също може да доведе до раздуване на стомаха ви.

Алкохолът също дразни храносмилателната система, включително хранопровода, което също може да предизвика хълцане и да увеличи производството на киселина, което може да доведе до киселинен рефлукс. Киселинният рефлукс също може да причини - познахте - хълцане.

Как да ги спрем

Повечето пъти хълцането ще спре от само себе си в рамките на няколко минути, но ако искате да им помогнете, има някои неща, които можете да опитате.

Опитайте един от тях, за да се отървете от хълцане:

• Стимулирайте задната част на гърлото си, като погълнете лъжица захар.
• Отпийте или направете гаргара с ледена вода.
• Задръжте дъха си за няколко секунди, за да прекъснете дихателния си цикъл.
• Опитайте маневра на Valsalva и се опитайте да издишате със затворена уста, докато прищипвате носа си.
• Разтрийте задната част на врата си.
• Дишайте в хартиена торбичка.
• Издърпайте коленете до гърдите си и се наведете напред.
• Наведете се напред, за да окажете натиск върху диафрагмата си.
• Ухапете парче лимон.

Избягвайте ги в бъдеще

Няма начин напълно да избегнете хълцането, свързано с пиенето, освен да избягвате алкохола, но има няколко неща, които можете да направите, за да намалите шансовете си да ги имате.

Имайте предвид следното следващия път, когато пиете и се стремите да се пазите от хълцане:

• Избягвайте да пиете бира.
• Пропуснете газираните напитки, включително тези, смесени със сода.
• Пийте бавно напитките си и избягвайте преливането.
• Пийте умерено.

Долния ред

Освен ако нямате постоянно хълцане, което продължава повече от няколко дни, хълцането след пиене обикновено не е голяма работа. Алкохолът е често срещан спусък за хълцане, а някои хора са по-склонни към хълцане. Забелязването на количеството и вида алкохол при попиване може да помогне да се задържи онова досадно хълцане.

Adrienne Santos-Longhurst е канадска писателка и автор на свободна практика, която повече от десетилетие е писала подробно за всички неща, свързани със здравето и начина на живот. Когато тя не е скрита в писмената си барака, за да проучи статия или да интервюира здравни специалисти, тя може да бъде намерена да се блъска около плажния си град със съпруг и кучета в теглене или да се пръска по езерото, опитвайки се да овладее дъската за гребло.