Телата са уникални и някои може просто да работят малко по-горещо от други.
Упражнението е чудесен пример за това. Някои хора са сухи след клас по колоездене, а други са напоени след стълбище. Важно е да се отбележи, че тези лични различия нямат много общо с това как сте във форма.
И все пак усещането за по-горещо от обикновено без ясна причина понякога може да е знак за нещо друго в играта.
Чести причини
1. Стрес или безпокойство
Чувството за необичайно горещо и изпотяване може да е знак, че изпитвате безпокойство или сте подложени на силен стрес.
Вашата симпатикова нервна система играе роля както за това колко се изпотявате, така и за това как реагирате физически на емоционален стрес. Ако например изпитвате умерена до тежка социална тревожност, може да сте запознати с тези физически реакции „бийте се или бягайте“, когато сте изправени пред голяма тълпа.
Може да забележите ускорен пулс и дишане, повишена телесна температура и изпотяване. Всичко това са физически реакции, които ви подготвят да се движите бързо - независимо дали става дума за надбягване на хищник или колега, когото не понасяте.
Емоционалните симптоми на тревожност включват паника, страх и безпокойство, които трудно могат да бъдат контролирани.
Други физически симптоми на стрес и тревожност включват:
- зачервяване
- лепкави ръце
- треперещ
- главоболие
- заекване
Научете повече за справяне с тревожността.
2. Щитовидна жлеза
Вашата щитовидна жлеза е жлеза с форма на пеперуда на шията, която произвежда хормони на щитовидната жлеза, които играят централна роля в метаболизма ви.
Хипертиреоидизъм се появява, когато щитовидната жлеза е свръхактивна. Това може да причини различни физически промени. Най-забележителните ще бъдат необяснима загуба на тегло и бърз или неправилен пулс.
Хипертиреоидизмът поставя метаболизма ви в свръхзадвижване, което също може да доведе до усещане за необичайно горещо, както и прекомерно потене.
Други симптоми на свръхактивна щитовидна жлеза включват:
- сърцебиене
- повишен апетит
- нервност или тревожност
- леко треперене на ръцете
- умора
- промени в косата ви
- проблеми със съня
Ако имате симптоми на хипертиреоидизъм, свържете се с вашия доставчик на здравни грижи, за да могат те да проведат тест за функция на щитовидната жлеза.
3. Лекарствени странични ефекти
Някои лекарства без рецепта (OTC) могат да причинят прекомерна топлина и изпотяване, включително:
- цинкови добавки и други цинк-съдържащи лекарства
- някои антидепресанти, включително дезипрамин (Norpramin) и нортриптилин (Pamelor)
- хормонални лекарства
- антибиотици
- болкоуспокояващи
- лекарства за сърце и кръвно налягане
Имайте предвид, че някои лекарства обикновено причиняват горещина или прекомерно изпотяване при много малък процент от хората, така че може да бъде трудно да се провери дали друго лекарство, което приемате, може да бъде виновно.
За да сте сигурни, попитайте вашия доставчик на здравни грижи дали някакви лекарства, които приемате, може да са в основата на проблема.
4. Храна и напитки
Разбира се, има смисъл тялото ви да се затопли, когато пиете гореща супа, но какво ще кажете за ледена маргарита?
Обичайните храни и напитки, които могат да повишат телесната температура, включват:
- пикантни храни
- кофеин
- алкохол
Всичко това може да накара тялото ви да прекали, като повиши сърдечната честота и ви направи зачервени, горещи и изпотени.
В пикантните храни също обикновено има люти чушки, които съдържат капсаицин, естествен химикал, който повишава телесната температура и ви кара да се потите и разкъсвате.
Други причини
5. Анхидроза
Ако редовно се чувствате прегряти, но отделяте малко или никакво изпотяване, може да имате състояние, наречено анхидроза.
Анхидрозата е състояние, при което не се потите толкова, колкото е необходимо на тялото ви, което може да доведе до прегряване.
Други симптоми на анхидроза включват:
- невъзможност за охлаждане
- мускулни крампи
- виене на свят
- зачервяване
Ако сте склонни да се чувствате горещи, но не забелязвате много пот, обърнете се към вашия доставчик на здравни грижи, за да може той да определи дали имате анхидроза.
6. Фибромиалгия
Летните месеци могат да бъдат предизвикателни за хората с фибромиалгия, широко разпространено разстройство на болката, което предизвиква хаос по тялото.
Хората с това състояние са склонни да имат повишена чувствителност към температура, както гореща, така и студена.
Ако имате фибромиалгия, може също да получите повишен физиологичен отговор на температурата, който може да включва прекомерно изпотяване, зачервяване и подуване в жегата. Това вероятно има нещо общо с промени в автономната нервна система, което помага за регулиране на телесната температура.
Други симптоми на фибромиалгия включват:
- болка в тялото, която продължава повече от три месеца
- умора
- проблеми с мисленето или концентрацията
Звучи познато? Научете повече за диагностицирането на фибромиалгия.
7. Множествена склероза (МС)
Ако имате МС, може да сте необичайно чувствителни към топлина. Дори леко повишаване на телесната температура може да доведе до появата или влошаването на симптомите на МС.
Горещите и влажни дни са особено предизвикателни, но това влошаване на симптомите може да настъпи и след гореща вана, треска или интензивна тренировка.
Симптомите обикновено се връщат към изходното ниво, след като се охладят. По-рядко хората с МС могат да изпитат това, което е известно като пароксизмален симптом, като внезапна гореща светкавица.
Опитайте тези 10 съвета за биене на топлината с MS.
8. Диабет
Диабетът също може да ви накара да почувствате топлината повече от другите.
Хората с диабет тип 1 и тип 2 са по-чувствителни към топлина от другите хора. Това важи особено за онези с лош контрол на кръвната захар, които развиват усложнения като увреждане на нервите и кръвоносните съдове.
Хората с диабет също лесно се дехидратират, което може да влоши въздействието на топлината и да повиши нивата на кръвната захар.
Други симптоми на диабет включват:
- повишена жажда
- повишено уриниране
- умора
- виене на свят
- лошо заздравяване на рани
- замъглено зрение
Ако смятате, че може да имате диабет, важно е да получите правилна диагноза от вашия доставчик на здравни грижи, за да можете да изготвите план за управление.
9. Възраст
Възрастните възрастни усещат топлината по различен начин от по-младите. Ако сте на около 65 или повече години, тялото ви може да не се приспособява към температурните промени толкова бързо, колкото някога. Това означава, че горещото и влажно време може да отнеме повече жертви, отколкото преди.
Причини при жените
10. Менопауза
Горещите вълни са най-честият симптом на менопаузата, срещащи се при 3 от 4 души. Горещите вълни са най-разпространени през предходната година и след последната менструация, но те могат да продължат до 14 години.
Лекарите не знаят защо горещите вълни са толкова чести по време на менопаузалния преход, но това има нещо общо с промяната на нивата на хормоните.
По време на гореща светкавица може да изпитате някое от следните:
- внезапно усещане за силна топлина, особено в горната част на тялото
- зачервяване или зачервяване на лицето и шията
- червени петна по ръцете, гърба или гърдите
- силно изпотяване
- студени втрисания след горещи вълни
Опитайте тези горещи светкавици за облекчение.
11. Перименопауза
Менопаузата официално започва, когато отидете на 12 месеца, без да получите менструация. Годините преди това са известни като перименопауза.
През това преходно време нивата на хормоните ви варират без предупреждение. Когато нивата на хормоните ви спаднат, може да изпитате симптоми на менопауза, включително горещи вълни.
Перименопаузата обикновено започва в средата до края на 40-те години и продължава около четири години.
Други признаци на перименопауза включват:
- пропуснати или нередовни периоди
- периоди, които са по-дълги или по-кратки от обикновено
- необичайно леки или тежки периоди
12. Първична недостатъчност на яйчниците
Първична недостатъчност на яйчниците, известна също като преждевременна недостатъчност на яйчниците, се случва, когато яйчниците ви спрат да работят правилно преди 40-годишна възраст.
Когато яйчниците ви не функционират правилно, те не произвеждат достатъчно естроген. Това може да причини преждевременни симптоми на менопауза, включително горещи вълни.
Други признаци на яйчникова недостатъчност при жени под 40 години включват:
- нередовни или пропуснати периоди
- сухота на вагината
- проблеми със забременяването
- намалено сексуално желание
- проблеми с концентрацията
Ако имате симптоми на менопауза и сте на възраст под 40 години, уговорете среща с вашия доставчик на здравни услуги.
13. ПМС
ПМС е събирането на физически и емоционални симптоми, които засягат повечето жени в дните преди периода им.
През това време в репродуктивния цикъл (след овулация и преди менструация) нивата на хормоните достигат най-ниската си точка. Тези хормонални спадове могат да причинят много симптоми, от спазми и подуване на корема до депресия и тревожност.
За някои намаляването на естрогена може да доведе до симптом, по-често свързан с менопаузата: горещи вълни.
Горещите вълни, свързани с ПМС, може да се появят през седмицата преди менструацията. Те се чувстват като интензивна топлинна вълна, започваща във вашия среден сегмент и се движи нагоре към лицето и шията. Може също да изпитате обилно изпотяване, последвано от студ.
Опитайте тези PMS хакове за облекчение.
14. Бременност
Въпреки че горещите вълни обикновено са свързани с понижени нива на хормони, те също са доста чести по време на бременност.
Хормоналните колебания, които се появяват по различно време по време и след бременността, могат да повлияят на начина, по който тялото ви регулира температурата, което може да ви накара да се чувствате по-горещи и по-изпотени от нормалното.
Кратките, интензивни епизоди на прегряване по време или след бременност са по-добре описани като горещи вълни. Изследванията показват, че до 35 процента от жените могат да получат гореща светкавица по време на бременността.
Ето поглед към някои други неочаквани симптоми на бременност.
Кога да посетите лекар
Ако смятате, че изпитвате някое от горните условия, уговорете среща с вашия доставчик на здравни услуги.
Ако винаги сте били някой, който „тече горещо“ или се поти повече от тези около вас, тогава вероятно няма от какво да се притеснявате.
Ако обаче забележите скорошна промяна, като поява на горещи вълни или нощно изпотяване, важно е да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги.
Посетете Вашия лекар веднага, ако забележите някое от следните:
- редовно, необяснимо нощно изпотяване
- виене на свят или припадък
- необяснима загуба на тегло
- нередовен или ускорен пулс
- болка в гърдите
- силна болка
