Ето как да разберете дали обичате някого - и какво да правите

Попитайте някого дали любовта е сложна и има голяма вероятност те най-малкото да кажат „да“ или „понякога“.

Част от усложненията на любовта произтичат от факта, че може да бъде предизвикателство, когато човекът, когото обичате, не се чувства по същия начин - или когато се чувства, но връзката ви не успява да започне.

Любовта също може да усложни живота, тъй като приема различни форми и може да не познаете веднага кой тип любов изпитвате.

Разшифроването на чувствата ви и опитите да определите точно какъв тип любов чувствате - макар и стегнати в хватката - може да не е най-лесната задача, но ние сме тук, за да ви помогнем.

Продължавайте да четете, за да научите повече за това как да разграничите тези свързани, но все пак уникално различни преживявания.

Какъв е краткият отговор?

Любовта не винаги изглежда еднакво.

Понякога той преминава през определени етапи.

Първото трептене на любовта, когато си падате по главата за някого, често изглежда по-скоро като влюбеност, пълна с много вълнение и нервност.

Ако е взаимно? Еуфоричното блаженство, което много хора изпитват, може да задържи изцяло вас и партньора ви един в друг. С течение на времето това влюбено чувство често се превръща в нещо по-малко заредено, но по-стабилно и трайно.

По-високите от обичайните нива на хормони, като допамин и норепинефрин, стимулират интензивността на тези ранни чувства. В крайна сметка тези нарастващи чувства често се установяват в по-дълбока привързаност с помощта на окситоцин, хормон, който играе роля в привързаността.

Но чувствата на любовта не винаги следват линеен път.

Може би си падате по някого, когото току-що сте срещнали, но в крайна сметка осъзнавате, че първият любовен руж е оцветил погледа ви. След като първата интензивност изчезне, чувствата ви започват да изсъхват, без да се вкореняват.

Можете също така да развиете романтична любов, без да изпитвате еуфорично вълнуващо вълнение. Някой, който си пада по най-добрия приятел, например, може да забележи, че дългогодишната им платонична любов става по-романтична и сексуално заредена почти за една нощ.

И, разбира се, любовта, която изпитвате към приятели, или платоничната любов, все още може да проникне доста дълбоко - въпреки че не включва никакво романтично или сексуално влечение.

Наистина ли има знаци, които да търсите?

Хората често говорят за любовта така, сякаш всички я изпитват по един и същи начин, но житейският опит и историята на връзките могат да променят хода на „типичното” романтично привличане.

Ако сте преживели злоупотреба или предателство във връзката, може да се почувствате предпазливи при повторното оставяне на охрана. Това може да смекчи чувствата на еуфория и импулсивност, които често съпътстват първите етапи на любовта.

Накратко, макар че няма единствен начин да се влюбите, вероятно ще забележите няколко ключови физически и емоционални признака:

Вашите мисли се връщат редовно към тях

Може би често се сещате за последното си взаимодействие или планирате следващата си среща. Искате да им разказвате за преживяванията си всеки ден: великите, ужасните и обикновените.

Ако им е трудно, може да се притеснявате за техните трудности и да обмисляте начини за помощ.

Когато прекарвате време със семейството и приятелите си, може да говорите много за тях и да си представите колко ще ги харесат и вашите близки.

С тях се чувствате в безопасност

Доверието обикновено е ключов компонент на любовта. Ако вече сте преживели травма във връзката или разбиване на сърцето, може да придадете особено значение на това чувство за емоционална безопасност.

Когато ги видите, може да забележите, че напрежението ви се отпуска, по същия начин, както при завръщането си у дома след дълъг ден.

Нормално е да искате да се предпазите от болка. Чувството да сте достатъчно сигурни с някого, за да му се доверите с вашите лични слабости или уязвимости, често предполага развитие на любов.

Животът се чувства по-вълнуващ

Приливът на хормони, свързан с любовта, може да направи всичко да изглежда по-вълнуващо, особено когато знаете, че ще ги видите скоро. Може да изглежда, че времето минава, когато сте заедно и пълзите като костенурка, след като си тръгнат.

Може дори да забележите подновена енергия и интерес към светските неща, които правите всеки ден. Сгъваемо пране? Разхождам се? Толкова по-забавно, когато сте влюбени (особено когато са наблизо).

Искате да прекарате много време заедно

Да обичаш някого често означава да искаш да прекараш много време с него, така че може да се окажеш жаден за компанията му повече от всякога.

Може да напуснете компанията им, чувствайки се някак недоволни, сякаш времето, прекарано заедно, не е достатъчно.

Може да не ви е грижа много за това, което правите заедно, просто това за вас са заедно.

Друг ключов знак? Интересът ви да прекарвате време с тях не зависи от настроението или енергийното им ниво. Дори когато се чувстват тъжни, раздразнени или разочаровани от живота, все пак искате да се покажете и да предложите подкрепа.

Чувствате се малко ревниви към други хора в живота им

Ревността е емоция като всяка друга. Най-общо казано, от значение е това, което правиш с ревност. Говоренето за чувствата ви никога не боли, но може да искате да пропуснете цифровото издирване и залаганията в социалните медии.

Когато обичате някого, може да се фиксирате върху другите хора, с които прекарват време, и да се чудите за отношенията им помежду си, или да се притеснявате за потенциални заплахи за вашата любов, като привлекателен колега, когото редовно споменават, или стар пламък, който все още е част от техния живот.

Най-общо казано, тези притеснения обикновено отшумяват с развитието на доверието.

Как можете да разпознаете платоничната любов?

Платоничната любов включва дълбока привързаност, но не и романтично или сексуално влечение. Абсолютно възможно е хората от всякакъв пол да поддържат приятелство без сексуално напрежение или влечение.

Когато обичате някого платонично, може да забележите някои основни признаци на любов.

Можете също така:

• имат сходни интереси, ценности и цели
• обсъдете емоциите и отношенията, които имате с другите
• подкрепяйте се чрез трудности
• наслаждавайте се да прекарвате време заедно

Приемането на платонична любов успешно изисква да оставите настрана всякакви романтични чувства. Да обичаш платонично не означава просто да чакате и да се надявате човек да се влюби във вас някой ден.

Доброто поведение на приятелството може да ви помогне да поддържате платонична любов. Например:

• Общувайте. Всеки има различни комуникационни нужди, но можете да поддържате близостта си, като се обадите или изпратите съобщение. Когато говорите, опитайте се да прекарате поне толкова време в слушане, колкото споделяте собствените си мисли.
• Задайте граници. Някои платонични приятели може да са напълно добре да нощуват у вас, да се мотаят по всяко време или да обсъждат сексуалните подробности на другите ви връзки. Други могат да запазят тези дейности за романтични партньори. Разговорът през границите може да ви помогне да избегнете всякакви грешки в комуникацията.
• Прекарваме време заедно. Поддържайте връзка, дори когато физически не можете да се видите, като планирате онлайн чатове, сесии за видеоигри или виртуални филмови вечери.
• Предложете емоционална подкрепа. Любовта и приятелството могат да улеснят преодоляването на предизвикателствата на живота. Покажете любовта си, като се свържете с приятел или попитате: „С какво мога да помогна?“

Как можете да разпознаете романтичната любов?

Обичането на някого романтично обикновено включва желание за многостранна връзка.

Цените личността им и искате приятелството им. Може да ги пожелаете малко (макар че вие мога изживейте романтична любов, без никога да желаете физическа връзка).

Може би ви се струва привлекателен външният им вид, но най-вече искате да прекарате много време с тях, защото ги цените като цялостен човек и искате да развиете трайна емоционална връзка.

Опитайте тези съвети, за да култивирате и поддържате романтична любов:

• Практикувайте отворена комуникация. Връзките изискват открита честност, за да процъфтяват. Споделянето на чувства, поставяне на здравословни граници и ранно обсъждане на целите на връзката увеличава шансовете ви за трайна връзка.
• Избягвайте да бъдете пометени от похот. В ранните дни на любовта може да посветите много време на мислене (и говорене) за това, което вече сте направили между чаршафите (или някъде другаде) и фантазия за бъдещи срещи. Това е абсолютно нормално. Просто се уверете, че работите и за емоционална връзка.
• Учете се и растейте заедно. Ако искате да направите любовта си последна, от съществено значение е наистина да се опознаете. Това може да означава обсъждане на мечти и цели, споделяне на предизвикателства и успехи и опитване на нови неща. Вие поддържате собствената си идентичност, но също така развивате споделена трета единица: самата връзка.

Кой тип любов е по-важен?

Романтичната и платоничната любов са две различни неща, но много хора ги смятат за еднакво ценни.

Хората се нуждаят от връзка, за да оцелеят, най-общо казано. Някои хора минават през живота, без никога да изпитват романтично или сексуално влечение и това е ОК. Можете абсолютно да получите любовта, от която се нуждаете, от връзки със семейството и приятелите.

Други процъфтяват както с приятели, така и с романтични партньори в живота си. Може би не можете да си представите живота без романтика и да търсите връзки с надеждата да намерите подходящия партньор.

Приятелите ви обаче остават част от живота ви, дори когато партньорите идват и си отиват (често ви подкрепят чрез скъсване).

Накратко, платоничната любов може да не отговаря на същите нужди като романтичната любов, но е еднакво ценна и еднакво си струва да бъде преследвана.

Приятелството не е сребърен медал или утешителна награда. Всъщност платоничната любов може да се окаже по-стабилна и сигурна от романтичната любов.

Как да разберете кой искате, ако изобщо има нещо?

Ако изпитвате объркващи нови чувства, може да имате известна несигурност относно това как да се справите с тях.

Падането по приятел например може да се почувства доста ужасяващо. Смятате, че бихте могли да имате фантастична романтика, но какво, ако вместо това загубите приятелството?

Дори когато обичате някой, когото познавате по-малко, може да се чудите какво означават вашите чувства. Наистина ли искате да развиете връзка? Просто се приближете? Или чувствата ви са просто водени от похот?

Задаването на следните въпроси може да даде известна представа:

• Кой тип връзки намирам за най-привлекателен? Емоционална, физическа или комбинация от двете, например.
• Мога ли да видя как споделям живота си с този човек?
• Искам ли да изживея различни видове интимност с тях? Или просто искам повече от това, което вече имаме?
• Общото желание за физическа близост усложнява ли моята платоническа любов към тях?
• Всъщност желая ли романтична любов или това е нещо, което преследвам, защото хората смятат, че трябва?

Сега какво?

Внезапна промяна в привличането или съществуващи чувства към някого могат да извадят килима изпод вас.

Не сте сигурни за най-добрия път напред? Имате няколко възможности:

Говори за това

Не можете да преследвате какъвто и да е тип връзка, докато те не разберат как се чувствате. Ако вече сте приятели, помислете отново как се е развило приятелството ви. Вероятно сте се свързвали с общи интереси и единият (или и двамата) сте изразили желание да прекарвате повече време заедно. Романтичните връзки често се развиват по подобен начин.

Подготовката да споделите чувствата си често включва известна подготовка за потенциално отхвърляне. Ако не се чувствате комфортно да им кажете лично, опитайте с писмо, но избягвайте имейл или текст.

След като се почувствате готови, попитайте дали могат да отделят малко време за разговор, вместо внезапно да го пуснат в непринуден разговор. Изберете момент, в който двамата да имате поверителност.

Не забравяйте да им предложите място за сортиране на собствените им чувства, особено ако вече имате платонична връзка. Може да им отнеме време, за да преценят и да се примирят със собствените си чувства.

Помислете за други фактори

Преди да признаете любовта си, погледнете внимателно ситуацията. Не можеш да помогнеш на кого си падаш, но ти мога помогнете как решите да се справите с чувствата си:

• Имат ли вече партньор? Ако е така, може да искате да спрете да споделяте любовта си.
• Бивши ли са на добър приятел? Продължавайте внимателно - особено ако раздялата нарани приятеля ви или връзката завърши зле.
• Приятелството ви даде ли ви представа за лошо поведение? Може би те лъжат партньори, срещи с духове или виждат множество партньори, без да обсъждат открито не-моногамията. Хората могат да се променят, да, и е изкушаващо да повярвате, че вашето приятелство и любов ще вдъхновят тази промяна. Просто не забравяйте да вземете предвид потенциалните резултати за вашето приятелство, ако това не се случи така, както си представяте.

Нека лъже

Може би сте решили, че предпочитате да цените приятелството си, отколкото да рискувате за нещо повече. Това е изцяло ваш избор. Не забравяйте: платоничната любов предлага много от същите предимства като романтичната любов и едната не е непременно по-добра от другата.

Просто си позволете времето и пространството, за да се обърнете напълно към чувствата си и да се примирите с тях. Приемането им изцяло може да улесни пускането им. Опитайте да прекарате малко по-малко време с този човек засега или избягвайте да се разхождате един на един.

Ако се чувствате самотни или се нуждаете от физическа близост, срещите с други хора могат да предложат начин за създаване на нови връзки и облекчаване на чувството на копнеж.

Ами ако чувствата ви са несподелени?

Естествено е да се надявате, че човекът, когото обичате, ще ви върне чувствата, но романтиката не винаги се разиграва по план. Разпознаването на любовта понякога изисква да приемете, че тя може да не процъфтява, както желаете.

„Ако обичаш някого, пусни го“, наистина подчертава един ключов компонент на любовта. Вярно е, че състрадателната любов означава да искате тези, които обичате, да намерят щастие и задоволство, дори когато тези се нуждаят от конфликт с това, което искате за себе си.

Устояйте на изкушението да притиснете делото си, като им покажете какъв страхотен партньор бихте направили, тъй като това вероятно само ще навреди на съществуващите ви отношения.

Вместо това покажете уважение, като почитате техните чувства и им давате всяко пространство, което поискат. Ясно посочете, че възнамерявате да вървите напред, като поддържате своето платонично приятелство. Това може да помогне за облекчаване на всяка неловкост, която може да се появи.

Намерете още съвети за възстановяване от несподелена любов тук.

Долния ред

Привличането и привързаността могат да се променят и да растат с течение на времето и хората чувстват и показват любов по много начини.

Всеки тип емоционално обвързване може да задоволи човешката нужда от връзка, при условие че полагате усилия да я поддържате.

Crystal Raypole преди това е работила като писател и редактор в GoodTherapy. Нейните области на интерес включват азиатски езици и литература, превод на японски език, готвене, природни науки, полова позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите на психичното здраве.