Какво предизвиква розацея?
Розацеята е доживотно (хронично) възпалително състояние на кожата, характеризиращо се с видими кръвоносни съдове и зачервяване, особено на лицето ви.
Може да се появи като леко зачервяване до по-сърбящ, тежък обрив, който също може да бъде изпълнен с подутини. Няма лечение за розацея, така че лечението е до голяма степен насочено към предотвратяване и излекуване на обостряния.
Един от начините да помогнете за справянето със симптомите на розацеята е да избегнете причинителите на вашите обостряния.
Задействанията могат да бъдат циклични, при които може да имате обриви за няколко седмици или няколко месеца, само за да се разсеят симптомите за известно време.
Въпреки че вашите индивидуални задействания могат да варират, има общоизвестни вещества, навици в начина на живот и фактори на околната среда, които могат да повлияят на вашата розацея.
Идентифицирането на вашите лични задействания може да ви помогне да знаете какво да избягвате, за да предотвратите появата на по-тежки обостряния.
Излагане на слънце и топлина
Може да забележите зачервяване и зачервяване на кожата веднага след излагането на кожата на слънце. Слънчевото изгаряне може да влоши още повече.
Топлината може също да повиши телесната температура, която разширява кръвоносните съдове и предизвиква възпаление.
Ограничаването на излагането на слънце, особено през обедните часове, може да помогне за предотвратяване на тези видове обостряния на розацея.
Розацея от стрес и безпокойство
Прекомерният стрес и безпокойство могат да увеличат възпалението, което след това може да допринесе за обостряне на розацеята. По-тежките пристъпи понякога могат да бъдат отдадени на дългосрочен стрес или изключително стресиращо събитие в живота.
Въпреки че е трудно да се отървете напълно от стреса, създаването на спокойно време за себе си всеки ден и възприемането на важни навици за самообслужване, като например достатъчно сън и правилно хранене, може да ви помогне.
Розацея от алкохол
Алкохолът разширява малките кръвоносни съдове на лицето ви, което прави кожата ви зачервена. Това се случва при хора, които нямат розацея.
Ако имате това състояние на кожата, може да изпитате тези видове ефекти на алкохола по-драстично. Най-добрият начин да предотвратите консумацията на алкохол от розацея е да пиете много малко от време на време, ако изобщо.
Грижа за кожата, грижа за косата и продукти за грим
Освен пиенето на алкохол, локалният алкохол, използван в различни грижи за кожата, грижа за косата и различни продукти за грим, също може да доведе до обостряне на розацея.
Може дори да забележите изригвания след използване на продукти с:
- аромати
- ацетон
- консерванти
Избягвайте да използвате продукти с тези сурови съставки, когато е възможно.
Някои лекарства
Някои хора са имали влошаване на симптомите на розацея или розацея-подобен дерматит от локални стероиди, използвани на лицето.
Въпреки това, локалните стероиди не трябва да се използват върху лицето, с изключение на остри възпалителни състояния, при условие че те няма да се използват повече от 1 месец. Тези симптоми обикновено отшумяват, след като спрете да приемате стероидите.
Приемът на лекарства, наречени вазодилататори за високо кръвно налягане и сърдечни заболявания, може също да влоши зачервяването при розацея, тъй като тези лекарства разширяват кръвоносните Ви съдове, за да увеличат притока на кръв.
Тренира
Упражненията повишават телесната температура, което, за съжаление, може да има страничен ефект от предизвикване на обостряне на розацея. Ти трябва не пропуснете редовните си тренировки.
Вместо това е важно да намерите начини да предпазите кожата си от прегряване, независимо дали това включва питейна вода, ограничаване на тренировки на открито под пряко слънце или вземане на хладни душове веднага след като сте готови.
Пикантни храни
Известно е, че горещите и пикантни храни допринасят за зачервяването на лицето, което може да доведе до повишено зачервяване и зачервяване при розацея.
В зависимост от тежестта на вашите тригери, може да не е задължително да се откажете от подправките завинаги. Вместо това трябва да изберете леки версии и да запазите любимите си пикантни храни за специални случаи.
Вятър и студено време
Докато топлината и влагата могат да предизвикат пристъпи на розацея, екстремният студ може да направи същото. Ако това е един от вашите тригери за розацея, вероятно ще забележите повече симптоми по време на студени, сухи и ветровити условия.
Можете да помогнете за минимизиране на въздействието на вятъра и студеното време, като защитите кожата си с тежък овлажнител, както и носите шал върху лицето си.
Розацея и недостиг на витамини
Някои анекдотични данни онлайн показват, че недостигът на витамини, особено витамини от група В, като B-12, може да причини розацея. Въпреки това, някои витамини в излишък могат действително да предизвикат вашите симптоми.
Ниацинът (витамин В-3) разширява кръвоносните Ви съдове и може да допринесе за зачервяване, докато едно проучване показва, че хората с розацея имат по-високи от нормалните нива на витамин D.
Важно е да говорите с лекар, преди да приемате някакви добавки, за да не влошите неволно розацеята си.
Други медицински състояния
При някои хора пристъпите на розацея могат да бъдат свързани със следните състояния:
- идиопатично зачервяване
- хронична кашлица
- менопауза
- синдром на отнемане на кофеин
Как да идентифицирате вашия спусък
Тъй като има широк спектър от възможни задействащи розацея, може да е трудно да установите какво причинява вашите собствени обостряния.
Един от начините да стесните вашите задействания е като си водите ежедневни бележки за симптомите си, както и за ежедневното си хранене и други навици. Този подход е подобен на този на хранителен дневник за идентифициране на чувствителността към храната.
Полезно е да запишете:
- всички храни, които ядете
- какви видове напитки пиете
- времето и всички промени в околната среда
- какви типове продукти за лична грижа и кожа използвате
- ежедневните си дейности и упражнения
- настоящите нива на стрес
- всякакви нови промени в живота
Препоръчително е да регистрирате горните елементи, както и тежестта на симптомите за поне 2 седмици, за да помогнете да се идентифицират възможните модели. Този процес на елиминиране може да отнеме няколко седмици.
Можете също да използвате този контролен списък от Националното общество за розацея вместо тетрадка.
Симптомите на розацея могат да варират от леки до тежки. Понякога тежката розацея може да се простира отвъд бузите и носа, развивайки се в други области, като скалпа, ушите и шията.
Предотвратяване на обостряне на розацея
Докато причинителите могат да варират при отделните индивиди, има доказани превантивни мерки, които помагат при цялостните обостряния на розацеята. Можете да помогнете за намаляване на тежестта на факелите със следните стратегии:
- Носете широкополи шапки и широкоспектърно слънцезащитно средство, когато сте на открито.
- Отделете време за себе си всеки ден, за да се отпуснете и да намалите нивата на стрес.
- Избягвайте прекомерната консумация на алкохол и кофеин.
- Изберете топла (не гореща) храна и напитки, като ограничавате подправките, когато е възможно.
- Стойте на закрито по време на екстремни горещини, влага или студ.
- Вземете хладни бани и избягвайте горещи вани или сауни.
- Говорете с Вашия лекар за всички лекарства без рецепта и лекарства, които приемате, и попитайте за корекции, ако смятате, че те задействат Вашето състояние.
- Когато носите грим, изберете продукти, които са етикетирани като хипоалергенни, без акнегени и без аромати.
За вкъщи
Въпреки че няма лечение за розацея, леченията и промените в начина на живот могат да помогнат да се направи разлика в броя на обострянията, които имате.
След като идентифицирате вашите задействания, избягването им може да помогне за намаляване на интензивността и честотата на възпламеняване.
Говорете с Вашия лекар, ако състоянието Ви не се подобри, въпреки че сте взели тези мерки.
.jpg)
.jpg)
