Общ преглед
Времето за дрямка може да бъде спасител. Дрямките са необходимост за бебетата. Освен това тези къси джобове на времето могат да осигурят на малките родители малка почивка за почивка или, нека си признаем, да свършат нещата.
Въпреки факта, че бебетата дремят, процесът не винаги протича без сълзи. Може да се окажете в ситуация, в която бебето ви плаче и изглежда не може да заспи без вашата помощ.
Ето няколко подхода, които можете да предприемете, за да разрешите тази ситуация:
- останете с бебето си, докато заспи
- нека извикат
- пропуснете времето за дрямка, което не се препоръчва
От години педиатрите препоръчват различни методи за обучение на съня, включително извикване (CIO). Други доставчици на здравни услуги обаче имат сериозни притеснения относно този метод.
Какъв е методът за извикване?
Методът CIO е философия, според която децата, които плачат, когато са легнали, в крайна сметка ще се научат да се приспиват без ваша намеса чрез задържане, люлеене или хранене, докато заспят.
За новите родители това може да бъде особено стресиращо. Имайте предвид обаче, че плачът е изключително често срещан по време на дрямка, особено за бебета. Плачът им често продължава няколко минути.
Оригиналният CIO метод се появи за първи път поради хигиенни проблеми. Родителите бяха насърчавани да оставят бебетата си да извикат още през 1880-те като средство за предотвратяване на зародиши.
Идеята беше, че ако докоснете бебето си възможно най-малко, то ще бъде по-малко вероятно да се разболее. Оттогава този метод се превърна в метод за тренировка на съня за бебета на възраст над 4 до 6 месеца. По същество научавате бебето си рано как да се приспи.
За тези, които са съгласни с използването на тренировки за сън, процесът не означава, че оставяте детето си да плаче с часове.
За нощни тренировки по сън препоръката е да проверите дали детето ви продължава повече от няколко минути и да му осигурите успокоение. Възможно е да можете да използвате същите методи за дневна дрямка.
Ако следвате метода на CIO, не се препоръчва да взимате бебето си, тъй като това ще го обърка само след като го оставите отново за дрямка.
Плюсове за извикване
Плюсове да го извикате по време на дрямка
- Децата се учат да се забавляват или да заспиват сами по време на дрямка.
- Родителите могат да свършат повече работа, ако детето им успее да подремне или е в състояние да играе тихо от само себе си по време на сън.
- В крайна сметка детето ви може да се почувства по-удобно с времето за дрямка.
Онези, които са съгласни с този метод, също казват, че ако постоянно се намесвате в времето за дрямка, ще отнеме повече време на детето ви да се научи как да дреме самостоятелно. Това може да стане проблематично, тъй като дременето играе важна роля в развитието на ранното детство.
Важно е да вземете предвид и вашето емоционално и психическо благополучие, когато използвате метода на ИТ.
За много семейства, които имат само един или двама възрастни в домакинството, успешният сън се счита за необходимост. Те ви позволяват да имате време да се грижите за себе си и да свършите нещата.
Опасения и негативни ефекти
Минуси от извикване по време на дрямка
- Някои експерти казват, че има психологически опасения да оставите детето си да извика.
- Извикването може да е стресиращо както за родителите, така и за децата.
- Извикването може да доведе до чувство на несигурност за децата.
Въпреки ползите от това да оставите детето си да извика по време на дрямка, има някои спорове относно възможността за сериозни дългосрочни ефекти.
Някои експерти по психология изразяват безпокойство относно възможността за психологически увреждания в резултат на използването на метода CIO. Още по-голямо безпокойство има, ако е направено неправилно или без да се вземе предвид възрастта или етапа на развитие на детето.
Някои опасения включват:
- повишени нива на кортизол, хормона на стреса
- увреждане на блуждаещия нерв, което може да доведе до проблеми с храносмилането
- чувство на несигурност
- невъзможност за доверие на другите
- проблеми в отношенията по-късно в живота
И все пак други изследвания опровергават тези потенциално негативни ефекти. Проучване от 2016 г., включващо 43 бебета, установи, че две версии на метода CIO нямат отрицателни дългосрочни усложнения, включително поведенчески или емоционални проблеми.
Колко дълго трябва да дреме детето ви всеки ден?
Знанието колко дълго трябва да дреме на детето ви е друг ключ към успеха по време на дрямка.
Според Националната фондация за сън (NSF) новородените обикновено дремят два до четири пъти на ден до 2 часа наведнъж. Тъй като бебетата растат през първата година, броят на дрямките обикновено намалява до два пъти на ден.
Да плачеш или да не плачеш?
Има аргументи и от двете страни на разговора. Ако поддържате метода на ИТ, вероятно ще искате да създадете последователност и да помогнете на децата си да разработят здравословни модели на сън сами.
Ако не използвате този метод, вероятно се притеснявате, че потенциалните му негативни ефекти надвишават ползите от независимостта за детето или емоционалното и психическото благосъстояние за родителите.
Ако се притеснявате от метода на ИТ, има начини, по които можете да помогнете на бебето да заспи, за да му се наложи толкова дрямката.
Клиниката Майо, например, препоръчва да настроите настроението и да сте съобразени с времето, когато оставите бебето си да дреме. Също така, NSF препоръчва да поставите бебето си в леглото, когато е сънливо, а не да чакате, докато не заспи напълно.
Безопасен ли е методът за изплакване?
В крайна сметка, както и при много други родителски въпроси, решението е ваше. Някои бебета се адаптират добре към метода на ИТ, докато други не.
Това се основава на няколко фактора, включително възраст, модели на сън, темперамент, начин на живот и цялостно здраве. Вашият лекар може да препоръча най-подходящите техники за дрямка за вашето дете и да предложи съвет, ако имате проблеми.
Извикайте метод и малки деца
Когато вашето бебе достигне първата си година от живота си, нуждите му от време за дрямка ще се променят. По този начин методът CIO също се нуждае от нов поглед за малките деца.
На този етап от живота вашето дете може да се нуждае от корекция на графика на съня си, ако установите, че просто не са уморени по време на дрямка. Това може да включва лягане по-рано или по-късно през нощта, в зависимост от техните нужди.
Времето също зависи от това кога детето ви ляга през нощта и кога се събужда сутрин.
Не е разумно да очаквате дете да подремне с желание, ако още не е уморено. В същото време ще искате да сте сигурни, че ще накарате детето си да подремне, преди да стане твърде уморено.
След като установите режим на сън, е по-лесно да се придържате към него. Ако решите да не използвате метода на ИТ, когато детето ви е бебе, ще бъде по-трудно да го стартирате, когато достигне малко дете.
Поддържайте постоянно време за лягане и дрямка, което работи добре за вашето семейство. Не се притеснявайте обаче твърде много, ако вашата рутина понякога се прекъсва поради специално събитие.
Деца на възраст от 1 до 5 вероятно ще получат следобедна дрямка. Клиниката Майо казва, че продължителността на тази дрямка обикновено е между два и три часа. Може да се наложи да коригирате времето за лягане на детето си, за да сте сигурни, че дременето му не пречи на съня през нощта.
Един от най-важните ключове за успеха по време на дрямка е способността да се определят моделите на сън на детето ви.
Някои деца дремят по-добре късно сутрин, докато други имат по-голям успех да спят следобед. Последователността е по-важна от действителното време на деня. Детето ви вероятно ще бъде по-кооперативно по време на дрямка, ако ги поставите в леглото по едно и също време всеки ден.
Вземането
Перспективата да оставите детето си да извика е само половината от процеса, когато става въпрос за дрямка.
С напредването на възрастта на детето ви - особено около предучилищна възраст - то може да бъде упорито и да отказва да дреме. Наличието на една или две книги, на които им харесва, или тихи дейности, които могат да правят сами, могат да им помогнат да заспи.
Повечето деца се нуждаят от дрямка до 5-годишна възраст. Преди да предположите, че детето ви е твърде старо за дрямка, помислете за коригиране на техния режим.
Може също да искате да ги включите в някои игриви дейности малко преди времето за дрямка, за да ги уморите и да са готови за дрямка.
За някои деца обаче това ги прави твърде намотани, за да се отпуснат и да подремнат. Ако случаят е такъв, планирайте тиха дейност, като например четене с тях, точно преди дрямката им.
Ако забележите, че се държат сънливо, приберете ги в леглото, преди да се уморят.
В същото време има неща, които също искате да избягвате.
Разрешаването на детето ви да използва залъгалка е ОК. Поставянето на вашето мъниче в леглото с бутилка или чаша за удобство обаче не се препоръчва. Това може да доведе до кариес.
Според NSF, след като детето ви се чувства комфортно с времето за дрямка, в крайна сметка ще може да се приспи без притеснение. Те също така ще могат да се приспят, ако се събудят.
В ранните етапи от живота на вашето дете успешното време за дрямка може да изглежда невъзможно, особено ако не спите. Утешете се, знаейки, че детето ви в крайна сметка ще достигне този важен момент.
