Ако симптомите на МС правят интимността предизвикателна за вас, знайте, че има стратегии, които могат да помогнат.
Сексуалната дисфункция може да се определи като изпитване на затруднения по време на която и да е фаза от сексуалния цикъл, което допринася за недоволството на участващия индивид или партньори.
Това е често срещан проблем за хората с множествена склероза (МС), който може да има вредно въздействие върху всички хора.
Най-честите оплаквания от сексуална дисфункция при мъже с МС са:
- еректилна дисфункция: невъзможността да се постигне или поддържа ерекция, достатъчна за проникващ полов акт или да достигне връхна точка
- дисфункция на еякулацията: невъзможността за ефективна еякулация по време на оргазъм
- оргазмична дисфункция (аноргазмия): неспособност или трудност за постигане на оргазъм
- намалено либидо: намалено желание за секс или възбуда за докосване или визуален стимул
- преждевременна еякулация: кулминация твърде бързо за сексуално удовлетворение
Като цяло повечето доставчици на здравни услуги ще посочат 3 категории, когато обсъждат причините за сексуалната дисфункция:
- Първичната дисфункция се отнася до неврологичните или нервните системи на МС, които могат да допринесат за проблеми като загуба на усещане и еректилна дисфункция. Това може да се случи поради ефектите на МС върху пътищата в мозъка и гръбначния стълб. Някои лекарства, използвани за лечение на МС, могат да увредят сексуалната функция поради ефекти върху мозъка или гръбначния стълб.
- Вторичната дисфункция включва несексуални промени като умора, болка и дисфункция на пикочния мехур или червата. Лекарствата, използвани при лечението на МС, могат да причинят странични ефекти, които могат да причинят вторична дисфункция.
- Третичната дисфункция сочи към емоционални и психологически проблеми, като депресия, тревожност и затруднения във връзката. Въпреки че МС може да се рецидивира и ремитира, емоционалните проблеми могат да бъдат проблем, дори когато болестта е в ремисия.
6 стъпки за подобряване на сексуалната функция
Първата стъпка за възстановяване на всяко медицинско състояние, което създава физически и емоционален стрес, е да се потърси помощ. За съжаление, когато се разглеждат сексуални проблеми, това често е първото препятствие.
Според доклад на Националното общество за множествена склероза 63 процента от хората с МС казват, че никога не са говорили за сексуални затруднения със своя доставчик на здравни грижи - и само 20 процента дори си спомнят, че доставчик на здравни грижи е питал за сексуална дисфункция.
1. Започнете с говорене
Говорете с вашия доставчик на първична медицинска помощ, вашия невролог или уролог за проблемите, които изпитвате.
Експертите по сексуално здраве също са страхотни ресурси. Американската асоциация на педагозите, съветниците и терапевтите по сексуалност (AASECT) е отличен ресурс за намиране на знаещ и състрадателен доставчик на здравни услуги, който да говори за тези важни здравни проблеми.
2. Фокусирайте се върху здравословното хранене на сърцето
Интересното е, че е известно, че същите неща, които правите за здравето на сърцето, подобряват сексуалната функция при мъжете.
Поддържането на адекватен приток на кръв към сърцето изисква здравословно хранене и упражнения. Същото важи и за подобряване на притока на кръв към пениса. Притокът на кръв към ствола на пениса създава ерекция.
Помислете дали да включите здравословни за сърцето храни в диетата си. Можете да направите това, като следвате средиземноморска диета или плана за здравословно хранене на Американската сърдечна асоциация.
3. Раздвижете се
Упражненията помагат да се поддържа управлявано тегло, подобрява умората и подпомага цялостното психично здраве.
Упражнението с МС може да бъде предизвикателство в зависимост от вашите текущи физически ограничения. Движението е ключово, разбирайки, че това, което можете да направите, може да се различава понякога в зависимост от вашите симптоми на МС.
Програмите за упражнения могат да включват аеробни дейности като бягане, ходене, колоездене или плуване, както и нежни разтягания и пози, базирани на йога.
Намирането на някои дейности, които работят за вас и които ви харесват, трябва да бъде целта.
4. Фокусирайте се върху здравето на тазовото дъно
Мускулите на тазовото дъно са ключът към успеха за поддържане на ерекция, еякулация и усещане за оргазъм. Мускулите могат да станат слаби поради лезии на MS в гръбначния стълб.
Тези важни мускули се свиват, за да задържат кръвта в ствола на пениса, за да поддържат ерекцията, подобрявайки способността ви да поддържате ерекция и намалявайки епизодите на преждевременна еякулация.
Силните мускули на тазовото дъно също ще допринесат за подобрено усещане за оргазъм.
Физическата терапия на тазовото дъно е ефективен начин да се научите да укрепвате и подобрявате функцията на тазовото дъно за цялостното здраве на таза, включително сексуалната функция.
5. Планирайте предварително
Умората може да бъде основен фактор при сексуалната близост за тези с МС.
Предварителното планиране за сексуална среща може да ви помогне да ускорите ежедневните си дейности, за да спестите енергия. Мисленето за интимност може също да подобри желанието и да засили сексуалното ви желание.
Това може да не изглежда толкова желателно, колкото спонтанността, но приоритизирането на секса чрез планиране и подготовка не намалява действието. По-скоро го определя като важен в живота ви.
Възползвайте се от сексуални изображения, списания и друга литература. Ако имате партньор, изпращайте съобщения през целия ден, за да подготвите почвата за това, което предстои.
Помислете за сутрешния секс, ако умората е проблем или ако искате да се възползвате от сутрешната ерекция.
6. Познайте възможностите си за лекарства
Има опции за лекарства за мъже, които изпитват еректилна дисфункция, включително мъже с МС.
Ако спастичността в мускулите създава затруднения с който и да е аспект на секса, тогава говоренето с Вашия лекар за антиспастично лекарство, което да приемате преди интимност, може да бъде полезно.
Лекарствата имат странични ефекти, така че да се възползвате от всички немедицински интервенции, преди да поискате рецепта, обикновено е най-добрият начин.
Долния ред
Здравословният сексуален живот има предимства, които обхващат емоционалните, социалните и физическите аспекти на живота.
Ако вашите симптоми на МС правят интимността предизвикателна за вас, знайте, че има стратегии, които могат да помогнат. Търсенето на знания и грижи, когато е необходимо, е първата стъпка към по-пълноценен сексуален живот.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, е специалист по здравето на таза с над 25 години опит в лечението на хора с проблеми с тазовото дъно. Тя е насочила своята страст и практика към разработването на иновативни и цялостни програми за здраве на таза. През 2019 г. Ерин започна Mommy Care PT с мисията да подобри живота на жените чрез онлайн обучение за подготовка и възстановяване от бременност и раждане.
.jpg)
.jpg)
