Какво трябва да знаете за етеричното масло от лимон

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Етеричното масло от лимон е напълно естествена съставка, която служи и като средство за домашно здраве. Той се извлича от кората на пресните лимони с помощта на процес на „студено пресоване“, който убожда и завърта кората при освобождаване на маслото.

Етеричното масло от лимон може да се разрежда и прилага локално върху кожата ви, както и да се дифузира във въздуха и да се вдишва. Някои хора се кълнат в етеричното масло от лимон като съставка, която се бори с изтощението, помага при депресия, изчиства кожата ви, убива вредните вируси и бактерии и намалява възпалението.

През последните години медицинската литература започна да наваксва твърденията на хората, които от години използват етерично масло от лимон. Прочетете, за да научите повече за ползите от етеричното масло от лимон, възможните странични ефекти от използването му и др.

Може да намали симптомите на тревожност и депресия

Може би сте забелязали, че когато използвате продукти с аромат на лимон за почистване на дома си, след това се чувствате по-спокойни и в по-добро настроение.

Разбира се, част от това може да е естественият резултат от подсилването на вашата среда, но действителният аромат на лимони вероятно играе роля в това успокояващо усещане.

Проучване от 2006 г., проведено върху мишки, показа, че етеричното масло от лимон е мощен успокояващ и подобряващ настроението агент по време на три експеримента за стрес тест.

Същото проучване заключава, че етеричното масло от лимон е по-ефективно за облекчаване на стреса от други етерични масла като лавандула и роза.

Малко проучване от 2016 г. установи, че етеричното масло от лимон намалява безпокойството сред хората след претърпяла ортопедична операция.

Има обещаващи показатели, че разпръскването на етерично масло от лимон има ефект върху облекчаването на някои симптоми на тревожност и депресия.

Може да облекчи симптомите на сутрешно гадене

Гаденето и повръщането са два от най-често срещаните симптоми в началото на бременността.

Може да има причина да се смята, че етеричното масло от лимон може да облекчи (или поне да намали) тежестта на тези симптоми.

В проучване от 2014 г. на 100 бременни жени е установено, че ароматерапията с етерично масло от лимон намалява значително нивата на гадене и повръщане.

Може да направи кожата ви по-здрава

Лимоновото масло е едно от няколкото етерични масла, които могат да убият вредните бактерии, които могат да растат по кожата ви.

В скорошно проучване е доказано, че етеричното масло от лимон е ефективно срещу щамове бактерии като Стафилококус ауреус и Е. coli. Това прави добър избор за локално почистване на малки рани.

Други изследвания потвърждават ефекта на етеричното масло от лимон срещу бактерии, причиняващи инфекции и могат да предотвратят възпаление на кожата, включително лабораторно проучване, проведено през 2017 г., и in vitro и in vivo изследвания през 2018 г.

Той също така има защитни свойства, като антиоксиданти, които могат да озарят и запазят тонуса на кожата ви.

Може да действа като болкоуспокояващо

Етеричното масло от лимон понякога се използва в ароматерапията като естествен аналгетик. Антистресовите и антидепресантните ефекти на това масло може да имат нещо общо с това как помага на телата ни да интерпретират нашата болка без паника.

Проучване от 2014 г. върху мишки показа, че ароматерапията с лимонено масло променя начина, по който мозъкът на животните реагира на болезнени стимули.

За да се определи как лимоновото масло влияе на хората, които изпитват болка, са необходими повече изследвания.

Може да ви помогне да дишате по-лесно и да успокоите възпалено гърло

Ако имате настинка или имате болки в гърлото, етеричното масло от лимон е добро домашно лекарство, което да опитате.

Опитайте да настроите дифузьор с лимоново масло, за да освободите неговия сладък, остър аромат в стаята си, докато си почивате. Успокояващите свойства на лимоновото масло могат да помогнат за отпускане както на ума, така и на мускулите в гърлото.

Няма много клинични данни, които подкрепят ароматерапията с лимоново масло с успокояване на обикновената настинка, но знаем, че витамин С и антиоксидантните свойства на лимоновия сок са от полза, когато просто трябва да дишате малко по-лесно.

Възможно е свойствата на етеричното масло от лимон да действат по същия начин, когато лекувате възпалено гърло с ароматерапия.

Не забравяйте, че не е безопасно да поглъщате етерични масла.

Помага да се чувствате будни и концентрирани

Етеричното масло от лимон подобрява настроението ви, но също така може да повлияе на мозъка ви.

В малко проучване от 2014 г. на четвъртокласници учениците, които посещаваха езикови уроци в класната стая, където дифузираното лимоново масло се представиха много по-добре на изпитите си.

Друго малко проучване, проведено през 2008 г., заключава, че ароматерапията с етерични масла като лимон може да подобри когнитивната функция на хората с болестта на Алцхаймер.

Може да бъде ефективен при лечение и предотвратяване на акне

Лимоновото масло се използва при различни кожни заболявания, включително акне.

Когато се разрежда и се прилага локално, етеричното масло от лимон може да убие бактерии, които могат да попаднат в порите и да причинят пробив. Също така може да изясни кожата ви с антиоксиданти и витамин С, като нежно ексфолира мъртвите кожни клетки, които толкова често попадат в капана на космения фоликул и порите.

Тъй като лимоновото масло има лечебни свойства, получавате допълнителен бонус за по-бързо заздравяване от пробиви и лечение на белези от акне, когато го използвате.

Може да насърчи зарастването на рани

Тъй като етеричното масло от лимон е пълно с витамин С, антиоксиданти и антимикробни свойства, може да не ви изненада да научите, че това масло може да принадлежи към вашата аптечка.

В опит с животни лимоновото етерично масло насърчава по-бързото зарастване на тъкан, заразена с краста.

Можете да почистите зоната на малък разрез или да остържете с разредено лимоново масло, за да го санирате, да обезсърчите инфекцията и евентуално да помогнете на раната да заздравее по-бързо.

Има противогъбични свойства

Етеричното масло от лимон има мощни противогъбични свойства за лечение на определени свръхрастежи. Всъщност преглед на проучванията от 2017 г. отбелязва, че е ефективен срещу гъбички, които причиняват инфекции на крака, млечница и дрожди, когато се прилагат локално.

Потенциални странични ефекти

Подобно на другите етерични масла от семейството на цитрусовите, лимоновото етерично масло обикновено е безопасно за локална и ароматерапевтична употреба. По-специално се съобщава, че е безопасно за бременни жени и бебета на възраст над три месеца.

Има съобщения за случаи на етерично масло от лимон, което прави кожата ви по-чувствителна към дразнене от слънцето, така че е най-добре да избягвате пряка слънчева светлина, когато използвате етерично масло от цитрусови плодове.

Това дразнене се нарича фототоксичност и причинява временно зачервяване, което прилича на умерено слънчево изгаряне. Може също да почувствате сурово или парещо усещане по кожата си в областта, където сте нанесли лимоново масло.

Обикновено можете да избегнете алергична реакция, като разредите правилно всяко етерично масло, което използвате, и направите тест за пластир върху кожата си, преди да се опитате да го приложите върху по-голяма площ.

Лимоновото масло не е одобрено като безопасно за употреба върху животни. Някои етерични масла могат да имат токсичен ефект при поглъщане или вдишване от домашни любимци. Помислете за вашите космати приятели, които може да са наблизо, когато вдишвате ароматерапия.

Как да използваме това етерично масло

Можете спокойно да използвате етерично масло от лимон, като го дифузирате или нанесете локално.

За да дифузирате етерично масло от лимон, поставете три или четири капки в избрания от вас дифузор. Уверете се, че сте в добре проветриво място и ограничете сесиите си по ароматерапия до 30 минути.

За да използвате етерично масло от лимон локално, смесете го добре с носител по ваш избор.

Тествайте сместа върху малък, незабележим участък от кожата си, преди да я нанесете някъде чувствително, като лицето си. Ако след 24 часа видите зачервяване или дразнене, не използвайте сместа.

За да избегнете увреждане на кожата, не забравяйте да измиете лимоновото масло, преди да излагате кожата си на слънчева светлина.

Защо носещите масла са важни?

Актуалното етерично масло от лимон е безопасно да се прилага директно върху кожата ви - ако използвате масло носител. Носещите масла са некорозивни, по-малко концентрирани масла, които няма да навредят на външния слой на кожата ви.

За да разреждате безопасно етеричните масла, добавете около 12 капки от вашето етерично масло към всяка унция от вашата основа или масло носител. Популярните масла-носители включват бадемово масло, масло от жожоба и кокосово масло.

Етеричните масла не са хранителни продукти и не са тествани от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) за безопасност. Етеричните масла от лимон съдържат нестабилни елементи, което означава, че те могат да се окислят и в крайна сметка да се развалят.

За ваша собствена безопасност избягвайте да поглъщате етерично масло от лимон или каквото и да е етерично масло.

Къде да купя етерично масло от лимон

Закупуването на етерично масло може да бъде малко сложно. Има много марки, които продават смесени етерично-маслени продукти, които твърдят, че са полезни, но тези продукти освен масла имат и няколко съставки.

Потърсете масло, което е студено пресовано и 100 процента чисто. Проверете списъка на съставките, преди да направите покупка на етерично масло.

Купете етерично масло от лимон в местния магазин за здравословни храни или пазарувайте онлайн.

Вземането

Етеричното масло от лимон е противовъзпалителна и антимикробна съставка, която може да ви помогне да повишите настроението си, да намерите умствена яснота, да намалите стреса и др.

Не забравяйте, че само защото даден продукт се счита за „естествен“, не означава, че той не носи възможни странични ефекти. Никога не нанасяйте лимоново масло директно върху кожата си без носещо масло и никога не поглъщайте етерично масло.

Етеричните масла не са заместител на леченията по лекарско предписание, но те могат да допринесат чудесно като допълнение към вашата редовна здравна и уелнес рутина.

Научете за ползите от други видове етерични масла.