Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Общ преглед
Любимите ви храни могат да зарадват вашите вкусови рецептори. Но ако ядете прекалено бързо или консумирате прекалено много от тези храни, може да получите от време на време лошо храносмилане.
Симптомите на лошо храносмилане могат да включват дискомфортна коремна пълнота след хранене или може да имате болка или усещане за парене в горната част на стомаха.
Лошото храносмилане не е болест, а по-скоро симптом на други стомашно-чревни проблеми, като язва, гастрит или киселинен рефлукс.
Много хора в даден момент ще имат лошо храносмилане. Вместо да посегнете към антиацидите, които се продават без рецепта, за да успокоите стомаха си, може да опитате да контролирате симптомите със съставки и билки във вашата кухня.
Ето поглед към осем домашни лекарства, които могат да осигурят бързо облекчение на лошото храносмилане.
1. Чай от мента
Ментата е повече от освежител за дъх. Той също така има спазмолитичен ефект върху тялото, което го прави чудесен избор за облекчаване на стомашни проблеми като гадене и лошо храносмилане. Пийте чаша ментов чай след хранене, за да успокоите бързо стомаха си, или дръжте няколко парчета мента в джоба си и смучете бонбоните след ядене.
Въпреки че ментата може да облекчи лошото храносмилане, не трябва да пиете или ядете мента, когато лошото храносмилане е причинено от киселинен рефлукс. Тъй като ментата отпуска долния езофагеален сфинктер - мускула между стомаха и хранопровода - пиенето или яденето може да доведе до връщане на стомашната киселина обратно в хранопровода и да влоши киселинния рефлукс. Ментовият чай не се препоръчва за хора с ГЕРБ или язва.
Купете чай от мента сега.
2. Чай от лайка
Известно е, че чаят от лайка помага да предизвика сън и да успокои безпокойството. Тази билка може също така да облекчи дискомфорта в червата и да облекчи лошото храносмилане чрез намаляване на стомашната киселина в стомашно-чревния тракт. Лайката действа и като противовъзпалително средство за спиране на болката.
За да приготвите чай от лайка, поставете една или две торбички с чай във вряща вода за 10 минути. Изсипете в чаша и добавете мед, ако желаете. Пийте чая, колкото е необходимо, за да спрете храносмилането.
Консултирайте се с лекар, преди да пиете чай от лайка, ако приемате разредител на кръвта. Лайката съдържа съставка, която действа като антикоагулант, така че има риск от кървене, когато се комбинира с разредител на кръвта.
3. Ябълков оцет
Заявените ползи за здравето от ябълковия оцет варират от подобряване на състоянието на кожата до насърчаване на загубата на тегло. Това може също да помогне за облекчаване на лошото храносмилане.
Тъй като твърде малко стомашна киселина може да предизвика лошо храносмилане, пийте ябълков оцет, за да увеличите производството на стомашна киселина в тялото си. Добавете една до две чаени лъжички суров, непастьоризиран ябълков оцет към чаша вода и пийте за бързо облекчение.Или спрете храносмилането, преди да се появи, като изпиете сместа 30 минути преди хранене.
Въпреки че ябълковият оцет е безопасен, пиенето му в излишък или неразреден може да предизвика странични ефекти като ерозия на зъбите, гадене, изгаряне в гърлото и ниска кръвна захар.
Пазарувайте ябълков оцет.
4. Джинджифил
Джинджифилът е друго естествено лекарство за лошо храносмилане, защото може да намали стомашната киселина. По същия начин твърде малко стомашна киселина причинява лошо храносмилане, твърде много стомашна киселина има същия ефект.
Пийте чаша чай от джинджифил, ако е необходимо, за да успокоите стомаха си и да се отървете от лошо храносмилане. Други възможности включват смучене на бонбони от джинджифил, пиене на джинджифилов ел или приготвяне на собствена джинджифилова вода. Сварете едно или две парчета корен от джинджифил в четири чаши вода. Добавете вкус с лимон или мед, преди да пиете.
Ограничете консумацията на джинджифил до 3 до 4 грама на ден. Консумирането на твърде много джинджифил може да причини газове, изгаряне на гърлото и киселини.
Тук намерете бонбони с джинджифил.
5. Копър семена
Тази спазмолитична билка може също да отстрани лошо храносмилане след хранене, както и да успокои други стомашно-чревни проблеми като спазми в стомаха, гадене и подуване на корема.
Поставете 1/2 чаена лъжичка натрошено семе от копър във вода и оставете да ври 10 минути преди да пиете. Пийте чай от копър, когато изпитвате лошо храносмилане. Друг вариант е да се дъвчат семена от копър след хранене, ако определени храни причиняват лошо храносмилане.
Възможните странични ефекти на копъра включват гадене, повръщане и чувствителност към слънце.
Купете семена от копър тук.
6. Сода за хляб (натриев бикарбонат)
Содата за хляб може бързо да неутрализира стомашната киселина и да облекчи лошото храносмилане, подуването и газовете след хранене. За това лекарство добавете 1/2 чаена лъжичка сода за хляб към 4 унции топла вода и пийте.
Натриевият бикарбонат обикновено е безопасен и нетоксичен. Но пиенето на големи количества сода за хляб може да доведе до няколко нежелани странични ефекти, като запек, диария, раздразнителност, повръщане и мускулни спазми. Ако пиете разтвор, съдържащ 1/2 чаена лъжичка сода бикарбонат за лошо храносмилане, не повтаряйте поне два часа.
Според проучване от 2013 г. възрастните трябва да имат не повече от седем 1/2 чаени лъжички за период от 24 часа и не повече от три 1/2 чаени лъжички, ако са на възраст над 60 години.
7. Лимонена вода
Алкалният ефект на лимоновата вода също неутрализира стомашната киселина и подобрява храносмилането. Смесете супена лъжица лимонов сок в гореща или топла вода и пийте няколко минути преди ядене.
Заедно с облекчаването на лошото храносмилане, лимонената вода е и отличен източник на витамин С. Прекалено много лимонова вода обаче може да изтощи зъбния емайл и да причини повишено уриниране. За да предпазите зъбите си, изплакнете устата си с вода, след като пиете лимонова вода.
8. Корен от женско биле
Коренът от женско биле може да успокои мускулните спазми и възпаления в стомашно-чревния тракт, което и двете може да предизвика нарушено храносмилане. Дъвчете корен от сладник за облекчение или добавете корен от сладник във вряща вода и изпийте сместа.
Въпреки че е ефективен при лошо храносмилане, коренът от женско биле може да причини натриев и калиев дисбаланс и високо кръвно налягане в големи дози. Консумирайте не повече от 2,5 грама изсушен корен от женско биле на ден за бързо облекчение. Яжте или пийте корен от женско биле 30 минути преди ядене или един час след хранене за лошо храносмилане.
Купете корен от женско биле.
Кога да посетите лекар
Въпреки че лошото храносмилане е често срещан проблем, някои пристъпи не трябва да се пренебрегват. Честото нарушено храносмилане често е симптом на хроничен храносмилателен проблем като киселинен рефлукс, гастрит и дори рак на стомаха. Ето защо, посетете лекар, ако лошото храносмилане продължава повече от две седмици или ако имате силна болка или други симптоми като:
- отслабване
- загуба на апетит
- повръщане
- черни изпражнения
- проблеми с преглъщането
- умора
Вземането
Не е нужно да живеете с често нарушено храносмилане. Дискомфортът в стомаха може да наруши живота ви, но не е задължително. Вижте дали тези домашни средства помагат, но посетете лекар за някакви тревожни симптоми.
FDA не следи за качеството на билките и лекарствата, така че проучете избора на вашата марка.
Колкото по-скоро посетите лекар, поставете диагноза и започнете лечението, толкова по-скоро можете да се почувствате по-добре и да се насладите на по-високо качество на живот.
.jpg)
