Може ли авокадото да подобри здравето на кожата ви?

Освен дегустация на вкусно като гуакамоле или намазване върху топъл парче препечен хляб, авокадото може да се похвали с впечатляващ списък от предимства за повишаване на кожата. Това се дължи на здравословните мазнини, витамини и минерали, които са опаковани в този хранителен супер плод.

В тази статия ще разгледаме по-отблизо как авокадото може да бъде от полза за кожата ви, както и как да използвате тази гъвкава съставка за по-здрав и по-сияен тен.

Как авокадото може да бъде от полза за кожата ви?

Авокадото не само е с високо съдържание на здравословни мазнини, но и е отличен източник на витамини Е и С, които играят ключова роля за здравето и жизнеността на кожата ви.

Ето някои от начините, по които тези съставки помагат на авокадото да събере мощен удар, що се отнася до ползите за кожата.

Успокоява състоянията на кожата

Според Мая Иванжеску, главен научен директор в LaFlore Probiotic Skin Care, мазнините, съединенията и витамините, открити в авокадото, могат да помогнат за ускоряване на възстановяването на кожата и подобряване на хронични кожни състояния като екзема и акне.

Освен това, казва Ivanjeskuku, същите тези хранителни вещества могат да помогнат за подобряване на напуканата кожа и изравняване на тонуса на кожата.

Предотвратява увреждането на кожата

Изследвания от 2011 г. показват, че авокадото съдържа съединения, които могат да помогнат за защитата на кожата ви от увреждане и възпаление от слънцето. Ултравиолетовото (UV) увреждане на кожата ви може да причини бръчки, както и други признаци на стареене и рак на кожата.

Освен това, проучванията показват, че както витамин С, така и витамин Е, които се съдържат в авокадото, играят важна роля в защитата на кожата ви от окислителни щети, причинени от слънцето и други фактори на околната среда.

Подобрява еластичността на кожата

Проучване от 2010 г. на над 700 жени разглежда връзката между състоянието на кожата и приема на мазнини и антиоксидантни микроелементи.

Изследователите стигнаха до извода, че високият прием на мазнини - особено здравословни мононенаситени мазнини, като мазнините, открити в авокадото - спомага за увеличаване на еластичността на кожата и намалява появата на бръчки.

Намалява пробивите

Ако имате кожа, която е склонна към пробиви, Иванжеску казва, че почистването на лицето ви с масло от авокадо може да ви помогне да имате по-малко пробиви. Това се дължи на антимикробните свойства в маслото от авокадо.

Тя също така посочва, че използването на масло от авокадо като почистващо средство може да помогне на кожата ви да се чувства по-еластична и овлажнена.

Подобрява цялостното здраве на кожата

Ако искате да подобрите цялостното здраве на кожата си, Ivanjesku предлага да опитате масло от авокадо върху кожата си.

„Студено пресованото масло от авокадо има изобилие от антиоксиданти, растителни стерини, омега-9, минерали и витамини, включително витамини С и Е. Тези хранителни вещества заедно могат да спомогнат за увеличаване на производството на колаген, успокояване на възпалението и премахване на старата кожа клетки - каза тя.

Предотвратява сухата кожа

Авокадото е чудесен източник на биотин, който е част от витамините от В комплекса. Известно е, че биотинът помага за предотвратяване на сухота на кожата, когато се прилага локално. Също така може да помогне за предотвратяване на чуплива коса и нокти.

Как да използвате авокадо върху кожата си

Това, което прави авокадото толкова просто допълнение към вашата рутина за грижа за кожата, е, че можете да го обелите, да го отстраните и да използвате плътта точно върху кожата си. Можете също така да използвате масло от авокадо, което се среща в много линии за грижа за кожата без рецепта.

Мария Велве, сертифициран гримьор и експерт по зелена красота, споделя тази маска за лице с дълбока влага от авокадо и мед.

Маска за лице с дълбока влага от авокадо и мед

Съставки

• 1 супена лъжица твърдо кокосово масло (поставете в хладилника, за да се втвърди, ако е в течно състояние)
• 1/2 зряло авокадо без костилки и обелени
• 1 ч.л. мед (манука, ако е възможно)
• 1 ч.л. вода

Указания

1. Поставете кокосово масло, авокадо, мед и вода в купа.
2. Смесете в паста с помощта на ръчен пасатор.
3. Използвайте веднага след направата.

Да използвам

1. Загрейте кожата си с топла влажна покривка за 20 секунди, за да отворите порите си.
2. Нанесете маската върху лицето си с пръсти или четка, като избягвате зоната около очите.
3. Оставете да подейства 15 минути и изплакнете с топла вода.
4. Потопете лицето си на сухо и следвайте с овлажнител.

Айри Уилямс, водещият естетик в SKIN CAMP, също препоръчва маска от авокадо с мед.

Тя обича да добавя изстискване от лимонов сок за допълнителна хидратация, както и няколко капки ексфолиращ серум или фино смлени овесени ядки за ексфолиране.

Масло от авокадо като почистващо или овлажняващо средство

Ползите от авокадото се простират извън плътта на плодовете. Можете също да използвате масло от авокадо, което е маслото, което е извлечено от пулпата.

Като почистващо средство Ivanjesku казва да добавите масло от авокадо към памучна топка и да почиствате лицето и шията два пъти на ден.

Друг начин за включване на масло от авокадо, казва Уилямс, е чрез добавяне на няколко капки 100% масло от авокадо към любимия ви овлажнител.

Има ли странични ефекти от използването на авокадо върху лицето ви?

Ако никога преди не сте използвали авокадо или масло от авокадо върху кожата си, ще искате да направите тест за пластир, преди да го използвате върху лицето си.

За да направите тест за пластир, нанесете малко количество авокадо или масло от авокадо върху вътрешната страна на лакътя или китката. Ако имате някаква чувствителност към авокадо или масло, ще забележите сърбеж, зачервяване, подуване или изгаряне в рамките на няколко часа. Ако нямате никаква реакция, вероятно е безопасно да се използва върху лицето ви.

Долния ред

Авокадото може да бъде от полза за кожата ви по много начини благодарение на здравословните мазнини, витамини, минерали и други хранителни вещества, намиращи се в този многостранен плод.

Можете да извлечете ползи за кожата, както и други ползи за здравето, като редовно включвате авокадо в диетата си. Можете също така да използвате авокадо локално. Някои опции включват използване на авокадо в маска за лице или използване на масло от авокадо като част от вашата почистваща или овлажняваща рутина.

Ако не сте сигурни в безопасността или ползите от използването на авокадо върху кожата си, говорете с Вашия лекар или дерматолог, преди да го използвате.

Поправка на храните: Храни за по-здрава кожа