След като почувствате изгарянето, е време да вземете нещата с разтягане на врата. Често държим много напрежение в тази област и удължаването на тези мускули може да осигури облекчение.
Можете дори да вземете стол за този ход, тъй като седенето ще ви стабилизира и ще ви помогне да се разтегнете по-ефективно. Но не е необходим стол или дори седене.
Продължителност на времето: 30 секунди на страна
Инструкции:
- Застанете или седнете изправени и гледайте напред.
- Бавно обърнете главата си встрани.
- Задръжте, след това погледнете право напред.
- Повторете от противоположната страна.
Утре: Любимата йога поза на всички.
Кели Айглон е журналист в начина на живот и стратег на марката със специален фокус върху здравето, красотата и уелнес. Когато не създава история, обикновено може да бъде намерена в танцовото студио, където преподава Les Mills BODYJAM или SH’BAM. Тя и семейството й живеят извън Чикаго и можете да я намерите в Instagram.
.jpg)
