Какво означава ексфолиране? Защо трябва и как да започнете

Общ преглед

Ексфолирането е процес на отстраняване на мъртвите кожни клетки от повърхността на кожата ви с помощта на химическо, гранулирано вещество или инструмент за ексфолиране.

Кожата ви естествено отделя мъртви кожни клетки, за да направи място за нови клетки на всеки 30 дни.

Понякога мъртвите клетки не се отделят напълно. Това може да доведе до сухи, люспести петна и запушени пори. Ексфолирането може да помогне за предотвратяване на това.

Не сте сигурни откъде да започнете? Прочетете, за да научите повече за предимствата, разликите между физическото и химическото ексфолиране, къде влиза вашият тип кожа, и много други.

Как ексфолирането е от полза за кожата ви?

Ексфолирането може да подобри външния вид на кожата ви по няколко начина.

Според Американската академия по дерматология, ексфолирането може да направи кожата ви да изглежда по-ярка и да подобри ефективността на локалните продукти за грижа за кожата, като засили абсорбцията.

Редовното ексфолиране също може да помогне за предотвратяване на запушване на порите, което води до по-малко пробиви.

Дългосрочното ексфолиране може да увеличи производството на колаген. Колагенът е ключов за блестящата, жизнена кожа. Протеинът също така насърчава еластичността на кожата, свеждайки до минимум появата на фини линии и свързаното с това отпускане.

Какво да очакваме от физическото ексфолиране

Всеки ексфолиращ продукт или метод, който изисква ръчно търкане или триене, е известен като физически ексфолиант.

Може би вече използвате физически ексфолиант - почистващи ексфолианти, четки за тяло и луфи са всички често срещани методи.

Най-голямото предимство на физическото ексфолиране е лекотата на достъп. Можете да направите това у дома с малко кърпа от муселин или скраб "направи си сам". Той също така предлага незабавни резултати.

Ако се извърши неправилно, физическото ексфолиране понякога може да раздразни кожата ви и може да доведе до трансепидермална загуба на вода. Проследяването с овлажняващо масло или серум може да помогне за минимизиране на дразненето и блокиране на влагата.

Материали

Има няколко абразивни материала, от които можете да избирате за ръчно ексфолиране, включително:

• почистващи ексфолианти
• ексфолиращи ръкавици
• сухи четки
• луфи
• пемза
• микроигли или микро дерма ролки

Направи си сам ексфолианти

Вероятно вече имате всички съставки, от които се нуждаете, за да направите ефективен скраб „направи си сам“ във вашата кухня.

Захарта и млякото например съдържат киселини, които могат да помогнат за ексфолирането на кожата. Когато се използва локално, кафето може да предложи защитни антиоксидантни свойства и да насърчи производството на колаген. Изследванията също така показват, че медът от манука може да помогне за заздравяването на рани.

Искате ли да го изпробвате? Ето две лесни рецепти за скраб „направи си сам“ за вашето лице и тяло.

Café au lait скраб за лице

Какво ще ви трябва:

• ½ чаша утайка от кафе
• 1 чаша кафява захар
• 2 ч.ч. мляко или мътеница
• 1 ч.л. пчелен мед

Какво да правя:

1. Добавете всички съставки в херметически затворен съд и разбъркайте добре.
2. Внимателно напръскайте лицето си с вода или намокрете лицето си с помощта на спрей мъгла.
3. Разстелете скраб върху лицето и шията, като избягвате очите си.
4. Намокрете ръцете си и започнете внимателно да втривате сместа в кожата си с кръгови движения. Продължете 3-4 минути.
5. Изплакнете с хладка вода и подсушете.
6. Съхранявайте останалите скраб в хладилника.

Скраб за тяло от кафява захар

Какво ще ви трябва:

• ½ чаша кокосово масло
• ¼ чаша мед
• ½ чаша кафява захар
• 3 с.л. смлени овесени ядки

Какво да правя:

1. Разбъркайте кокосовото масло и меда.
2. Добавете кафява захар и овесени ядки. Разбъркайте, докато останете с гъста паста.
3. След като намокрите кожата си, леко разтрийте сместа върху тялото си.
4. Изплакнете и подсушете.

Как да изберем продукти

Вашите опции без рецепта (OTC) са безкрайни. Има ексфолианти за лицето, тялото и краката. Можете също така да намерите опции за различни типове кожа.

Ето някои неща, които трябва да имате предвид при избора на продукт:

• Проверете обхвата. Никога не трябва да използвате скраб, предназначен за тялото ви, върху лицето си. Скрабите за тяло обикновено са по-сурови и могат да разкъсат нежната лицева тъкан.
• Използвайте по един продукт наведнъж. Въпреки че може да е изкушаващо да закупите пълен набор от продукти, не бива да използвате повече от един ексфолиант наведнъж. Използването на множество ексфолиращи продукти върху една и съща област на кожата може да увреди кожата и да доведе до нежелани странични ефекти.
• Изключете продуктите. Може да се наложи да преминете през различни продукти, тъй като грижите за кожата ви се променят. Например: Ако кожата ви е станала мазна, помислете дали да не използвате продукт с въглен.

Какво да очакваме от химическото ексфолиране

Този метод използва различни химикали, включително хидрокси киселини и ретинол, с ензими за обновяване на кожата ви.

Докато скрабите за домашни и извънборсови продукти могат да помогнат за подобряване на външния вид на кожата ви, химическото ексфолиране може да предложи по-драматични резултати.

Както при физическото ексфолиране, химичното ексфолиране може да раздразни кожата, ако е направено неправилно. Ако не сте сигурни как да включите химически продукт в ежедневието си, вижте дерматолог или друг доставчик на здравни грижи за указания.

Алфа хидрокси киселини (AHA)

AHA са група водоразтворими киселини, обикновено получени от захарни плодове. Популярните AHA включват:

• гликолова киселина, която идва от захарна тръстика
• млечна киселина, която се съдържа в млякото и киселите зеленчуци
• лимонена киселина, намираща се в цитрусовите плодове
• винена киселина, от грозде
• ябълчена киселина, съдържаща се в ябълките

Тези киселини помагат да се отлепи повърхността на кожата ви, така че новите, по-равномерно пигментирани кожни клетки да могат да генерират и заемат своето място.

В зависимост от типа, AHA също могат да помогнат при:

• лека хиперпигментация като старчески петна, мелазма и белези
• разширени пори
• фини линии и повърхностни бръчки
• неравномерен цвят на кожата

Бета хидрокси киселини (BHAs)

BHA, от друга страна, са маслоразтворими. Тези киселини навлизат дълбоко във вашите космени фоликули, за да изсушат излишните масла и мъртвите кожни клетки, за да отпушат порите ви.

Поради това, BHA продуктите се използват предимно за лечение на акне и увреждане от слънцето.

Салициловата киселина е най-често срещаната BHA. Известно е като лечение на акне, но може да помогне и за успокояване на общото зачервяване и възпаление.

Ретиноиди

Ретиноидите са клас лекарства, получени от витамин А. Те се използват за успокояване на увредената от слънцето кожа, минимизиране на признаците на стареене и лечение на акне.

Те действат, като предпазват кожата ви от свободните радикали и насърчават производството на колаген.

Налични са няколко актуални ретиноиди, включително:

• ретинол
• адапален
• алитретиноин
• третиноин
• бексаротен
• тазаротен

Ретиноидите се различават по концентрация. Ако опциите без рецепта не работят, говорете с дерматолог. Те може да са в състояние да предпишат по-силна формула.

Какво работи най-добре за моя тип кожа?

Изборът на правилната техника за ексфолиране за вашия тип кожа ще сведе до минимум риска от раздразнение и ще ви помогне да постигнете възможно най-добрия резултат.

Чувствителен

Ако кожата ви обикновено боли или е раздразнена по друг начин след използване на нови продукти, тя се счита за чувствителна. BHA обикновено са по-малко дразнещи от други химически или физически ексфолианти.

В някои случаи чувствителната кожа е симптом на основно състояние. Винаги трябва да говорите с дерматолог или друг доставчик на здравни грижи, преди да използвате нови продукти, ако имате заболявания като екзема и розацея.

Нормално

Нормалната кожа е чиста и не се дразни лесно. Много хора, които имат „нормална“ кожа, откриват, че могат да опитат всяка ексфолираща техника или продукт, без да изпитват неблагоприятни ефекти. В крайна сметка се свежда до личните предпочитания.

Суха

Сухата кожа е лющеща се или груба. AHA като гликолова киселина могат да пробият повърхностния слой на кожата ви, позволявайки на вашия овлажнител да хидратира новите ви кожни клетки по-ефективно.

Мазна

Мазната кожа изглежда блестяща и се чувства мазна. Хората с мазна кожа често могат да използват по-силни химически и физически ексфолиатори, като моторизирани четки. Магазинът, закупен и направи си сам скраб, също може да е добър вариант.

Комбинация

Комбинираната кожа се характеризира с комбинация от мазни и сухи участъци. Трябва да се съсредоточите върху всяка област поотделно и да редувате продукти, ако е необходимо.

Например, може да можете да използвате химически ексфолиатор или скраб върху мазни области един ден и AHA с ниско ниво на сухи области на следващия ден.

Склонни към акне

Ако сте склонни към пробив или имате леко до умерено акне, потърсете продукти, съдържащи ретиноиди, салицилова киселина или гликолова киселина.

Често срещани въпроси

Ето отговорите на някои често срещани въпроси относно ексфолирането.

Кога трябва да ексфолирам?

Всичко се свежда до личните предпочитания и ежедневието ви.

Например, ако откриете, че кожата ви изглежда скучна сутрин, ексфолирането, преди да започнете деня си, може да бъде от полза. От друга страна, ексфолирането през нощта може да помогне за премахването на всякакъв останал грим или други отломки.

Ако използвате лекарствен продукт за състояние на кожата, трябва да отделите времето между този продукт и ексфолирането.

Избягвайте ексфолирането, ако имате порязвания или отворени рани по кожата си.

Колко често трябва да ексфолирам?

Ако имате мазна кожа, можете да ексфолирате толкова често, колкото е необходимо. Това може да бъде ежедневно, през ден или по-рядко.

За всички останали типове кожа трябва да ограничите ексфолирането у дома до един или два пъти седмично.

Какво да направя, ако имам лоша реакция?

Ако е възможно, измийте нарушаващия продукт от кожата си, като използвате вода със стайна температура и мек почистващ препарат.

Трябва да избягвате използването на грим или други продукти върху зоната, докато дразненето не изчезне.

Приемът на извънборсови антихистамини може да помогне за облекчаване на зачервяване и сърбеж.

Потърсете спешна медицинска помощ, ако започнете да изпитвате тежки симптоми на алергична реакция. Това включва:

• задух
• подуване на езика, гърлото или лицето
• стягане в белите дробове
• болка в гърдите

Каква е работата с микрозърната?

Микрозърната са били основна съставка в ексфолиращите ексфолианти. След много дебати, много държави са забранили използването на микрозърна, защото те излизат в канализацията и замърсяват водоснабдяването.

Ако видите на рафтовете продукт от микрозърна, продължете да търсите. Има и други начини за ефективно ексфолиране на кожата.

Мога ли да използвам специфичен за тялото продукт върху лицето си и обратно?

Не трябва. Скрабовете и други ексфолиращи продукти, предназначени за вашето тяло, са по-агресивни от продуктите, предназначени за вашето лице.

Тъканите на лицето ви са по-деликатни от, да речем, кожата на ръцете и краката ви. Използването на такъв продукт върху лицето ви може да доведе до порязвания и друго дразнене.

Използването на пилинг за лице върху тялото ви вероятно няма да причини вреда, но формулата може да не е достатъчно силна, за да даде резултатите, които търсите.

Трябва ли да помисля за професионално ексфолиране?

Това зависи от вашите индивидуални нужди от грижа за кожата и това, което се надявате да избягате от ексфолирането. Сертифициран дерматолог може да ви помогне да изберете най-добрия метод или продукт за вашата кожа.

Професионалните методи за ексфолиране включват:

• Скрабове за тяло. Професионалните ексфолианти обикновено съдържат материали, различни от извънборсовите версии.
• Химически пилинг. Ключовата разлика между домашния и професионалния пилинг е концентрацията на киселина. Професионалните пилинги са по-силни и могат да се използват заедно с други тематични рецепти за максимален ефект.
• Дермапланиране. Вашият доставчик ще използва острие на скалпел, за да премахне мъртвата кожа и бебешките косми от лицето и шията.
• Микродермабразио. Вашият доставчик ще използва фини кристали или специален инструмент с груби накрайници за ексфолиране на кожата и вакуум за премахване на мъртвите кожни клетки.

Долния ред

Дали трябва да се придържате към ексфолиантите „Направи си сам“, да се спрете на извънборсови продукти или да потърсите професионално лечение в крайна сметка зависи от вашите индивидуални нужди за грижа за кожата.

Ако имате основно състояние за грижа за кожата или не сте сигурни откъде да започнете, уговорете среща с дерматолог или друг доставчик на здравни грижи.

Те могат да ви преведат през вашите възможности и да ви помогнат да развиете рутина за грижа за кожата, подходяща за вашите индивидуални цели и начин на живот.