Алекситимия е широк термин, който описва проблеми с чувствата на емоции. Всъщност този гръцки термин, използван във фройдистките психодинамични теории, свободно се превежда като „без думи за емоция“. Въпреки че състоянието не е добре известно, се смята, че 1 на всеки 10 души го има.
Докато теориите на Фройд се смятат до голяма степен за датирани, това състояние изглежда се увеличава в осъзнаването. Често се разглежда като вторична диагноза при други съществуващи психични заболявания и увреждания, включително депресия и аутизъм.
Това обаче не означава, че всеки с тези състояния има проблеми с изразяването и идентифицирането на емоциите. Всъщност проучванията показват, че това засяга само малък процент.
Хората, които имат алекситимия, могат да опишат себе си като затруднения с изразяването на емоции, които се считат за социално подходящи, като щастие по радостен повод. Освен това други може да имат проблеми с идентифицирането на емоциите си.
Такива хора не са непременно апатични. Вместо това те може да нямат толкова силни емоции, колкото техните връстници, и може да изпитват затруднения в чувството за съпричастност.
Прочетете, за да научите повече за възможните причини за алекситимия, както и лечения и терапии за това състояние.
Причини
Алекситимия не е добре разбрана. Има вероятност да е генетично.
Състоянието може да е резултат и от мозъчно увреждане на инсулата. Тази част от мозъка е известна със своята роля в социалните умения, съпричастност и емоции, като някои изследвания свързват лезиите на инсула с апатия и тревожност.
Връзки с аутизъм
Симптомите на разстройството от аутистичния спектър са широкообхватни, но все още има някои стереотипи, свързани с това състояние. Един основен стереотип е липсата на съпричастност, нещо, което до голяма степен е развенчано.
В същото време някои изследвания показват, че до половината от хората с аутизъм също изпитват алекситимия. С други думи, алекситимията причинява липсата на емпатия, а не самия аутизъм.
Емоции и депресия
Възможно е също да изпитате алекситимия с депресия. Отбелязан е при големи депресивни и следродилни разстройства, както и при шизофрения. Изследванията показват, че между 32 и 51 процента от хората с депресивни разстройства също имат алекситимия.
Възможна травма
Освен това, това състояние е отбелязано при хора, които са претърпели травма, особено през ранното детство. Травмата и пренебрегването на този етап могат да причинят промени в мозъка, които могат да затруднят усещането и идентифицирането на емоциите по-късно в живота.
Други свързани състояния
Изследванията също така показват, че това състояние може да присъства при определени неврологични заболявания и наранявания. Те включват:
- Болест на Алцхаймер
- дистония
- епилепсия
- Болест на Хънтингтън
- множествена склероза
- Болестта на Паркинсон
- удар
- черепно-мозъчна травма
Симптоми
Като състояние, белязано от липса на чувства, може да бъде трудно да се разпознаят симптомите на алекситимия. Тъй като това състояние е свързано с невъзможност за изразяване на чувства, засегнатият човек може да попадне като извън контакт или апатичен.
Въпреки това, човек с алекситимия може лично да изпита следното в социален контекст:
- гняв
- объркване
- трудност „четене на лица“
- дискомфорт
- празнота
- повишен пулс
- липса на обич
- паника
Това състояние може също така да затрудни човек да тълкува телесните промени като емоционални реакции. Например може да имате проблеми с свързването на състезателно сърце с вълнение или страх, но все пак можете да потвърдите, че изпитвате физиологичен отговор в момента.
Диагноза
Алекситимия се диагностицира от специалист по психично здраве. Не е официално признато от петото издание на Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-5).
Вместо това вашият доставчик на психично здраве вероятно ще ви зададе въпроси и ще предостави диагноза въз основа на вашите отговори. Може също да бъдете помолени да предоставите въпросник, направен самостоятелно.
Друг възможен тест е ЯМР, извършен от невролог. Това ще осигури изображения на инсулата в мозъка.
Няма нито един тест за алекситимия, подобно на неврологичните разстройства и психичните заболявания като цяло. Може да отнеме време, за да получите правилната диагноза.
Лечения
Към днешна дата няма нито едно индивидуално лечение за алекситимия. Точният подход на лечение зависи от общите ви здравни нужди. Например, ако имате депресия или тревожност, приемът на някои лекарства за тези състояния също може да помогне на емоционалните симптоми на здравето.
Терапиите също могат да бъдат полезни за това състояние. Те ви позволяват да участвате в упражнения за подобряване на емоционалното здраве.
Възможните опции за терапия включват:
- когнитивна поведенческа терапия (CBT)
- групова терапия
- психотерапия (известна също като „терапия за разговори“)
Съвети за справяне
Една от възможните стъпки към емоционалното разпознаване е да започнете да помните собствените си физиологични реакции. Някои изследвания предполагат, че е важно да започнете с пулса си.
Забележете дали пулсът ви се увеличава в определени ситуации и проучете възможностите защо това може да бъде. Монитор за пулс или фитнес часовник също могат да помогнат. С практиката може да станете по-способни да различавате гнева от вълнението и страха например. Списание може също да ви помогне да документирате вашите физически реакции и емоционални модели.
Също така е важно да имате предвид, че отрицателните емоции са също толкова важни, колкото и положителните. Научаването как да идентифицирате тези емоции и да работите с тях (а не срещу тях) може да ви помогне да водите по-пълноценен живот.
Кога да посетите лекар
Алекситимия може да причини разочарование на хора, които я изпитват, както и на приятели и близки. Ако смятате, че имате проблеми с разпознаването или описването на чувства, помислете за разговор с лекар за това. Те могат да ви помогнат да насочите към правилните възможности за терапия, за да подобрите тези важни житейски умения.
Ако все още нямате специалист по психично здраве, нашият инструмент Healthline FindCare може да ви помогне да се свържете с лекари във вашия район.
Долния ред
Алекситимия не е широко известна, но това състояние се изучава повече от четири десетилетия. Представя се при лица, които имат затруднения да разпознават и изразяват чувства и често съвпада с друго основно неврологично състояние или психично разстройство.
Макар да не е опасно по своята същност, това състояние може по невнимание да доведе до междуличностни и взаимоотношения. Добрата новина е, че има налични терапии, които могат да ви помогнат да подобрите уменията за емоционално здраве. Това не само ще помогне в отношенията с другите, но по-важното е, че и вие може да се чувствате по-добре.
