Може би сте родени с широки крака или може би краката ви са се разширили, докато сте остарявали. Така или иначе, може да имате проблеми с намирането на обувка, която да пасва, ако имате по-широк от нормалния крак.
Докато широките крака обикновено не са причина за притеснение, понякога те могат да бъдат причинени от други здравословни проблеми. Лечението на тези състояния и носенето на подходящи обувки може да помогне за свеждане до минимум на всички проблеми, които хората с широки крака могат да изпитат.
Прочетете, за да научите повече за това, което причинява широки крака и как да намерите най-подходящата обувка.
Причини за широки крака
Краката се предлагат във всички различни форми и размери. Причините за широките крака включват:
- Генетика. Някои хора просто се раждат с по-широки крака. Ако имате плоски крака, вие също сте склонни да имате по-широки крака.
- Възраст. С напредването на възрастта сухожилията и сухожилията в тялото ви се разхлабват малко и стъпалото ви има тенденция да расте по-дълго и по-широко.
- Деформации на стъпалата. Ако развиете деформации като буниони, мазоли или чукови пръсти, кракът ви може да стане по-широк. Бунионите засягат около една трета от възрастните в САЩ.
- Неправилно обувки. Носенето на обувки, които не се побират правилно, може да доведе до деформации на стъпалата. Някои проучвания са установили, че между 63 и 72 процента от хората носят обувки, които не отговарят на ширината или дължината на краката им.
- Бременност. Хормонът на бременността релаксин може да доведе до разхлабване на връзките и ставите около краката. Ето защо бременните жени могат да развият по-широки и по-големи крака, особено през втория и третия триместър.
- Подуване. Едемът, медицински термин, който означава „подуване“, може да доведе до разширяване на краката ви. Това подуване може да бъде временно и може да изчезне, след като проблемът бъде лекуван. Някои лекарства, специфични здравословни състояния, наранявания и задържане на течности могат да доведат до оток.
Притеснения, свързани с широките крака
Някои хора с широки крака съобщават за дискомфорт. Това често се дължи на носенето на обувки, които не се вписват правилно.
Твърде тесните или тесни обувки могат да причинят болка, мехури и определени деформации, като например:
- Буниони. Бунионът е уголемяване на кост или тъкан около ставата в основата на палеца на крака. Когато един бунион расте, това може да доведе до това големият ви пръст да се обърне към втория си пръст. Това може да доведе до болка и подуване.
- Мозоли. Прилагането на прекалено голям натиск върху кожата поради тесни обувки може да причини вид калус, известен като царевица.
- Кросоувър пръст. Палците на краката ви могат да се пресичат един друг, когато са притиснати твърде здраво в обувка.
- Палец на чук. Палецът на чука е пръст, който започва да се свива, вместо да лежи плоско.
Как да измерим краката си
Повечето магазини за обувки имат устройства за измерване на дължината и ширината на крака ви.
Ако искате да измерите крака си у дома, изпълнете следните стъпки:
- Облечете чифт чорапи.
- Залепете две парчета бяла хартия на пода.
- Проследете крака си върху хартията.
- С линийка измерете ширината на най-широката част на крака си върху проследената хартия.
Таблиците с размери на обувките, които можете да намерите в магазините или онлайн сайтовете за обувки, могат да ви помогнат да определите колко е широк кракът ви. Не забравяйте да измерите двата крака, тъй като единият може да е по-широк от другия.
Как да намерим обувки, които са подходящи за широки крака
Намирането на обувка, която пасва на крака ви, може да направи всичко различно, ако имате широки крака. Добра идея е да работите с експерт, който може да ви помогне да оразмерите.
Вземете измерване
Първата стъпка е да се измери. Не забравяйте, че размерът на крака ви може да се е променил, така че не разчитайте на минало измерване.
Измервайте крака си в края на деня, когато ще бъде най-големият.
Уверете се, че пръстите на краката ви не се чувстват тесни
Когато опитвате обувка, уверете се, че пръстите на краката ви не се чувстват тесни. Между най-дългия ви пръст и края на обувката трябва да има около 3/8 ”или 1/2” пространство (около ширината на пръста ви).
Не забравяйте да изследвате формата и дълбочината на кутията за пръсти на обувката. Дълбоката квадратна кутия за пръсти често е идеална за по-широки стъпала или деформации на стъпалата.
Потърсете обувки, които предлагат широка опция
Най-вероятно ще искате да закупите „широка“ версия на обувката, но всяка марка работи по различен начин, така че може да откриете, че някои обувки са достатъчно широки.
Жените с широки крака може да са в състояние да носят мъжка обувка за по-добро прилепване.
Ако краката ви са с различна дължина
Ако краката ви са с различна дължина, купете чифт обувки, които да паснат на по-големия крак.
Може да искате да закупите и обувка със сменяема стелка, за да можете да добавите ортопедично устройство, ако е необходимо. Освен това за предпочитане са обувките без прикрепени езици, тъй като те обикновено осигуряват по-добро прилепване.
Най-важният съвет за тези с широки крака: Никога не купувайте обувки, които са неудобни.
Широките крака изглеждат тесни
Често не можете да направите много, за да изглежда кракът ви по-тънък. Носенето на тесни, тесни обувки само ще влоши проблема.
Ако имате плоски арки, специалните стелки могат да направят стъпалото ви да изглежда по-тънко, докато ви осигурява опора.
В някои случаи отслабването или намаляването на отока може също да помогне на краката ви да изглеждат по-тесни.
Можете ли да намалите хирургически ширината на стъпалото си?
Някои процедури могат да намалят ширината на крака на човек.
Операцията за стесняване на стъпалата, често наричана „процедура на Пепеляшка“, стана модерна сред жените, които искат да се поберат в остри обувки на висок ток.
Лекарите могат да съкратят пръстите на краката, като премахнат цяла кокалче на пръста и прикачат костите обратно. Пръстите на краката също могат да бъдат удължени чрез изрязване на костта и разтягане или сливане в имплант. В някои случаи пръстите на краката дори могат да бъдат премахнати.
Докато козметичните процедури на стъпалата придобиват популярност през последните години, Американският колеж по хирурзи на краката и глезените, заедно с много лекари, наричат елективните операции на краката „неразумна тенденция“. Много експерти предупреждават, че тези процедури крият риск и операцията на стъпалото трябва да се извършва само когато е абсолютно необходимо.
Операцията за отстраняване на буниони също може да направи краката по-тънки. Тази процедура включва премахване на бунион и извършване на други поправки на стъпалото.
Кога да посетите лекар
Посетете лекар, ако почувствате някакъв вид болка в крака, която не изчезва или става изтощителна. Ортопедичен хирург или подиатрист може да помогне да се определи какво причинява дискомфорта и да предложи решение.
Ако подуването е причината за широките ви крака, може да се наложи да посетите друг медицински специалист, който е специализиран в лечението на вашето състояние. Подуването може да се дължи на бременност, сърдечни проблеми, бъбречни проблеми, диабет или други медицински проблеми, които изискват лечение.
Някои лекарства, заедно с почивка, могат да помогнат за намаляване на отока в тялото. Говорете с Вашия лекар за възможните варианти.
Вземането
Краката се предлагат във всички различни форми и размери. Някои хора се раждат с широки крака. Други развиват по-широки крака с напредването на възрастта. И някои хора имат деформации на краката или други медицински състояния, които са виновни за широките си крака.
Вашият лекар може да ви помогне да определите дали широките ви крака са проблемни. Въпреки че има някои неща, които можете да направите, за да помогнете на краката си да изглеждат по-тънки, най-добрият съвет може да бъде просто да ги прегърнете.
.jpg)
