Какво представлява латентността на съня и тестът за множествена латентност на съня?

Общ преглед

Латентността на съня - наричана още латентност на настъпване на съня - е времето, необходимо за преминаване от напълно будно състояние към сън. Латентността на съня варира от човек на човек.

Латентността на съня ви и колко бързо достигате съня с бързо движение на очите (REM) могат да бъдат индикатори за количеството и качеството на съня, който получавате.

Ако сте прекалено сънливи през времето, през което трябва да сте будни и нащрек, латентността на съня ви може да е фактор. Прекомерната сънливост през деня може да бъде симптом на определени нарушения на съня.

За да диагностицира възможно нарушение на съня, Вашият лекар може да назначи многократен тест за латентност на съня (MSLT). Този тест измерва колко време ви отнема да заспите през деня в тиха среда.

Защо се нуждаете от точното количество сън

Въпреки че количеството сън, което всеки от нас получава, варира, обикновено прекарваме около една трета от живота си в сън. Достатъчно качествен сън е от решаващо значение за редица мозъци и други критични функции.

Сънят засяга почти всеки тип тъкан и система в тялото ви, включително:

• сърце
• мозък
• бели дробове

Той засяга и определени функции, като например:

• метаболизъм
• устойчивост на болести
• настроение

Лошото качество на съня или хроничната липса на сън може да увеличи риска от някои разстройства, включително:

• депресия
• високо кръвно налягане
• диабет

Измерване на латентността на съня с многократния тест за латентност на съня

Латентността на съня е времето, необходимо за преминаване от напълно будно състояние към сън. Той може да играе роля при нарушения на съня.

Често наричан изследване за дрямка, тестът за множествена латентност на съня (MSLT) измерва колко време ви отнема да заспите. Обикновено се изпълнява през деня в тиха обстановка.

Тестът MSLT включва общо пет дневни дрямки, планирани с интервал от два часа. Ще бъдете наблюдавани, за да определите кога сте в следните състояния:

• буден
• заспал
• в REM сън

Ако заспите по време на планираното време за дрямка, след 15 минути сън ще бъдете събудени. Ако не можете да заспите в рамките на 20 минути, тази дрямка ще бъде отменена.

Тълкуване на резултатите от MSLT

Ако сте имали не повече от една дрямка, в която сте постигнали REM сън и средната ви латентност е под осем минути, възможно е да имате идиопатична хиперсомния. Това състояние води до прекомерна сънливост през деня.

Ако сте имали не повече от две сънли, в които сте постигнали сън в REM и средната ви латентност е под осем минути, това може да е признак на нарколепсия. Симптомите на това разстройство включват заспиване без предупреждение, както и прекомерна сънливост през деня.

Тест на полисомнография

Ако Вашият лекар препоръча MSLT, те вероятно ще Ви препоръчат незабавно да последва полисомнография (PSG). PSG е изследване за сън през нощта, което следи цикълите на съня и етапите на съня.

Резултатите от този тест могат да предложат ценни диагностични данни за проблеми със съня, които могат да повлияят на латентността на съня ви, като например:

• сънна апнея, включително обструктивна сънна апнея
• периодично нарушение на движението на крайниците
• нарколепсия
• идиопатична хиперсомния
• припадъци по време на сън

Вземането

Достатъчно качествен сън е от съществено значение за доброто психическо и физическо здраве. Латентността на съня ви - времето, необходимо за заспиване - може да бъде добър показател за качеството на съня, който получавате.