Как да се лекувате естествено от клъстерните главоболия

Общ преглед

Клъстерното главоболие е тежък тип главоболие.

Хората с клъстерни главоболия могат да получат пристъпи, при които няколко тежки главоболия се появяват в рамките на 24 часа. Най-често се появяват през нощта.

Ежедневните пристъпи на клъстерно главоболие могат да продължат да се случват седмици или месеци, след което може да настъпи период на ремисия. Този период на опрощаване може да продължи месеци или дори години.

Клъстерните главоболия обикновено се различават значително от другите видове главоболие. Те могат да бъдат много тежки и често изискват медицинско управление. Въпреки че те могат да бъдат много болезнени, клъстерното главоболие не е опасно.

Докато клъстерното главоболие се управлява най-често с лекарства и други медицински интервенции, може да има някои неща, които можете да правите и у дома, за да облекчите или предотвратите симптомите. Продължете да четете, за да разберете повече.

Домашни лекарства за клъстерно главоболие

Понастоящем има малко домашни лекарства, които са ефективни и не са известни лекове.

Има известна ограничена научна информация за домашните лекарства за клъстерно главоболие, която може да бъде полезна, но те не са доказани с изследвания.

Преглед от 2017 г. стигна до заключението, че липсват доказателства за използването на алтернативни лечения при клъстерни главоболия или са необходими допълнителни изследвания.

По-долу ще разгледаме част от информацията, която в момента е налична, но не е доказана.

Мелатонин

Мелатонинът е хормон, който тялото ви използва, за да регулира режимите ви на сън. Хората, които получават клъстерни главоболия, често имат ниски нива на мелатонин.

Добавките с мелатонин в дози между 10 и 25 милиграма могат да помогнат за предотвратяване на клъстерни главоболия, когато се приемат преди лягане. Лечението с мелатонин обаче може да бъде по-малко ефективно при хора с хронично клъстерно главоболие.

Крем за капсаицин

Локалният капсаицинов крем може да бъде закупен без рецепта и може да се използва за управление на клъстерни главоболия. Този аналгетик може внимателно да се нанесе върху вътрешната страна на носа ви с помощта на памучен тампон.

Малки по-стари проучвания показват, че кремът капсаицин намалява тежестта на клъстерното главоболие.

Проучване от 2019 г. обаче установява, че докато кремът за капсаицин е лесен за достъп и има малко странични ефекти, той има ограничена ефективност в сравнение с други лечения.

Упражнения за дълбоко дишане

Кислородната терапия е едно от основните лечения за пристъп на клъстерно главоболие. Постъпването на допълнителен кислород в кръвта ви може да успокои тялото ви и да ви помогне да управлявате болката.

Въпреки че има ограничени изследвания на техниките за дълбоко дишане и клъстерните главоболия, това може да помогне да ги използвате заедно с вашите лекарства по време на атака.

Дишането в кутия и дишането на устните също са мощни техники за облекчаване на стреса.

Магнезий

Ниските нива на магнезий са свързани с някои видове главоболие. Ето защо може да помислите за приемане на магнезиеви добавки или за интегриране на храни с високо съдържание на магнезий във вашата диета.

Малко по-старо проучване, включващо 22 души с клъстерни главоболия, показа, че магнезиевият сулфат дава „значително облекчение“ на 41 процента от участниците.

Допълнителните изследвания на магнезия за клъстерни главоболия обаче са ограничени.

Ако обмисляте добавки с магнезий или някакви добавки, не забравяйте първо да говорите с Вашия лекар.

Екстракт от кудзу

Екстрактът от кудзу е ботаническа добавка, която идва от лозата кудзу. Някои анекдотични доказателства сочат, че кудзу може да помогне при клъстерни главоболия.

Малко проучване, публикувано през 2009 г., идентифицира 16 участници, които използват екстракт от кудзу за клъстерни главоболия.

Докато мнозина съобщават за намалена интензивност или честота на атаките, са необходими по-строги проучвания, за да се определи действителната ефикасност на екстракта от кудзу.

Симптоми на клъстерно главоболие

Честите симптоми на клъстерно главоболие включват:

• силна болка в главоболието, която се появява зад окото или от едната страна на лицето ви
• главоболие, което започва без предупреждение, често ви събужда през нощта
• главоболие, което започва по едно и също време всеки ден или по едно и също време всяка година
• няколко тежки главоболия, които продължават между 15 минути и 3 часа, в рамките на 24-часов период
• зачервяване на очите и сълзене отстрани на лицето, откъдето произхожда болката от главоболие
• хрема или запушен нос от засегнатата страна
• подуване на очите или лицето
• увиснал клепач или свита зеница от страната, където имате болка
• изтръпване или изтръпване от едната страна на лицето или в ръцете или пръстите
• чувство на неспокойствие или възбуда

Причините за клъстерно главоболие

Изследователите все още работят, за да разберат какво причинява клъстерно главоболие. Много различни теории продължават да се излагат и тестват.

Най-вероятно клъстерните главоболия са свързани с активността във вашия хипоталамус.

Разположен в основата на мозъка ви, хипоталамусът съдържа рефлекторни пътища, които контролират болката в лицето и зад очите ви.

Когато този нервен път се активира, той предизвиква усещания за:

• изтръпване
• пулсираща
• изтръпване
• интензивна болка

Същата тази група нерви също може да стимулира сълзенето и зачервяването на очите.

Предотвратяване на клъстерно главоболие

Въпреки че няма лечение за клъстерно главоболие, извършването на определени промени в начина на живот може да ви помогне да намалите честотата на главоболието.

Последователен график на съня

Последователният график на съня може да помогне за подобряване на циркадния ритъм. Изследванията показват, че поддържането на последователен график на съня може да доведе до по-малко клъстерни главоболия.

Избягване на тютюн

Пушачите са склонни да имат клъстерно главоболие по-често в сравнение с непушачите.

Докато отказването от тютюнопушенето може да не доведе до пълно спиране на клъстерното главоболие, то може да помогне за подобряване на моделите на сън на тялото и нервните реакции.

Отказът от пушене може да е труден, но е възможно. Говорете с лекар за намирането на персонализирана програма за отказване от тютюнопушенето.

Ограничаване на алкохола

Докато изпитвате клъстерни главоболия, консумацията на алкохол може да предизвика главоболие. Помислете за ограничаване на приема на алкохол, за да предотвратите това.

Получаване на ежедневни упражнения

Ежедневните сърдечно-съдови упражнения могат да подобрят кръвообращението в мозъка ви, да намалят стреса и да ви помогнат да спите по-добре.

Кога да посетите лекар

Ако имате клъстерни главоболия, само болката е причина да потърсите медицинска помощ.

Говорете с Вашия лекар за симптомите и възможностите за лечение. Те могат да препоръчат подходящ за Вас план за лечение.

Освен това говорете с Вашия лекар, ако обмисляте да използвате билки или добавки. Те могат да ви разкажат за всякакви странични ефекти или намеса в лекарствата или други лечения.

Медицинските процедури, често предписвани за клъстерни главоболия, включват:

• кислород, доставян с маска
• инжекционен суматриптан (Imitrex)
• интраназален лидокаин
• стероиди
• тилен нервен блок

За вкъщи

Клъстерните главоболия са изключително болезнени и са склонни да се появяват отново. Тези главоболия не траят вечно и симптомите обикновено изчезват в рамките на няколко дни.

Докато лекарствата и други медицински лечения най-често се използват за лечение и предотвратяване на клъстерно главоболие, има неща, които можете да опитате у дома заедно с предписаните от лекаря лечения.

Не забравяйте винаги първо да говорите с Вашия лекар, преди да опитате каквито и да било домашни средства.

3 йога пози за мигрена