Псориазисът може да причини симптоми по всяко време на годината, но различните сезони могат да повлияят на състоянието по различен начин.
Може да забележите, че вашите симптоми на псориазис се влошават или подобряват в определени периоди от годината и по време на различни видове време. Някои от вашите тригери на псориазис може дори да са по-чести в определени месеци.
Прочетете, за да научите как можете да ограничите симптомите на псориазис през пролетта, лятото, есента и зимата.
Пролет
Сезонни алергии
Сезонните алергии обикновено са по-лоши през пролетта и есента, отколкото през други периоди от годината. През пролетта нивата на полени на дърветата са особено високи.
Ако имате пролетни алергии, те могат да причинят различни симптоми. В някои случаи те могат да включват кожни симптоми, като сърбящ обрив или уртикария.
Разтриването или надраскването на кожата може да предизвика поява на симптоми на псориазис.
За да помогнете да ограничите излагането си на пролетни задействащи алергии, опитайте тези съвети:
- Стойте на закрито, когато броят на полените е висок.
- Дръжте прозорците си затворени у дома, на работното място и в колата си.
- Вземете душ и се преоблечете, след като сте били навън.
- Помолете някой друг да завърши работата на двора или да носи маска, когато изпълнява задачи на открито, като дърпа плевели или коси тревата.
- Инвестирайте в климатик, въздушен нагревател и прахосмукачка, които имат високоефективни филтри.
Можете също така да намалите симптомите на алергия, като вземете антихистамини без рецепта или с рецепта, както е препоръчано от Вашия лекар.
В някои случаи Вашият лекар може да препоръча вид имунотерапия за сезонни алергии, наречена алергични снимки. Като бележка, антихистамините могат да причинят намален сърбеж на вашия псориазис.
Лято
Слънчево изгаряне
При много хора с псориазис излагането на UV лъчение може да помогне за намаляване на симптомите на състоянието.
Ето защо някои хора забелязват подобрения в симптомите си през лятото, когато кожата им е по-изложена на слънчевите UV лъчи.
Ако решите да лекувате псориазиса си с естествена слънчева светлина, все пак трябва да носите слънцезащитни продукти и да стоите навън само 10 минути наведнъж, за да намалите риска от увреждане от слънцето.
Докато кожата ви понася експозицията, можете бавно да увеличавате излагането на слънце с 30 секунди до 1 минута всеки ден.
Прекаленото излагане на ултравиолетово лъчение обаче може да причини слънчево изгаряне. От своя страна това може да предизвика обостряне на симптомите на псориазис.
За да намалите риска от слънчево изгаряне, ето няколко препоръки:
- Нанесете слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) 30 или по-висок.
- Носете широкопола шапка и леки дрехи с дълги ръкави.
- Ограничете времето, прекарано на слънце през най-горещите часове на деня, между 10:00 и 16:00.
За да научите повече за потенциалните ползи и рискове от излагането на слънце, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да научите колко време трябва да прекарвате на слънце.
Излагане на хлор и солена вода
Хлорът в басейните и горещите вани може да раздразни и изсуши кожата ви. Солената вода може да има подобни ефекти.
Това може да влоши някои симптоми на псориазис. Например може да остави кожата ви да се чувства по-суха и сърбяща.
От друга страна, някои хора с псориазис откриват, че ходенето на плуване или накисването помага за омекотяване и изчистване на псориазисните плаки.
Ако излагането на хлор или солена вода изглежда влошава симптомите ви, помислете за ограничаване на времето, прекарано в басейни, горещи вани или океана.
Може също да ви помогне да вземете душ веднага след като излезете от басейн, хидромасажна вана или океана. Налични сапуни и шампоани за премахване на хлор, които помагат за почистването на кожата ви.
Овлажняването на кожата след плуване, накисване или душ също е важно.
Ухапвания от бъгове, ужилвания от бъгове и отровни растения
Всяко нараняване на кожата ви, включително ухапвания или ужилвания, може да предизвика поява на симптоми на псориазис. Това е известно като феномен Кьобнер.
За да предотвратите ухапвания и ужилвания от грешки, следвайте тези съвети:
- Ограничете времето, което прекарвате навън по здрач и разсъмване, когато бъговете са най-активни.
- Избягвайте кофите за боклук на открито и други места, където се събират оси.
- Носете ризи, панталони, чорапи и обувки с дълги ръкави в бъги зони.
- Нанесете репелент срещу насекоми.
- Изгорете свещи от цитронела.
Масла от някои растения, като отровен дъб и отровен бръшлян, също могат да причинят дразнене на кожата, което може да предизвика симптоми на псориазис.
Ако се разхождате в райони, където може да растат отровни растения, опитайте се да останете на добре разчистени пътеки. Носенето на дълги панталони и чорапи също може да ви помогне да предпазите кожата си от отровни растения, както и от бъгове.
Есен и зима
Намалено излагане на слънце
Хората са склонни да излагат по-малко слънчева светлина през есенните и зимните месеци в сравнение с летните.
Дори да прекарвате много време навън през хладните сезони, дрехите вероятно покриват по-голямата част от кожата ви.
В резултат на това кожата ви ще бъде по-малко изложена на UV лъчи. Това може да повиши риска от пристъпи на псориазис, тъй като UV лъчението помага за ограничаване на симптомите при много хора с това състояние.
За да Ви помогне да управлявате симптомите си, Вашият лекар може да Ви предпише фототерапия. Това е известно и като светлинна терапия. При този подход на лечение кожата ви е изложена на UV лъчи с помощта на слънчева лампа или друго светлинно устройство.
Студени температури и сух въздух
Студеният, сух въздух може да раздразни и изсуши кожата ви. Това може да влоши симптомите на псориазис.
За да поддържате кожата си хидратирана, може да се наложи да прилагате овлажняващ крем по-често през зимните месеци. Помислете за използването на плътен крем или мехлем без аромат, за да хидратирате кожата си и да заключите влагата.
Може също да помогне за:
- използвайте хидратиращ почистващ препарат, а не обикновен сапун
- вземете кратки хладки душове, вместо дълги горещи душове
- използвайте овлажнител, за да добавите влага във въздуха в дома или на работното ви място
Когато излизате навън, се обличайте в топли слоеве, за да предпазите кожата си от студен въздух. Може да откриете, че памучното облекло е по-малко сърбящо и дразнещо от вълната или синтетичните тъкани, като полиестер.
Инфекции
Много вирусни инфекции са по-чести през есенните и зимните месеци, които често са известни общо като „грипен сезон“.
Инфекциите засягат имунната ви система и могат да влошат вашия псориазис.
За да намалите риска от инфекция:
- вземете препоръчаните си ваксинации, включително грипна ваксина
- ограничете времето, което прекарвате с болни хора
- измивайте често ръцете си, включително преди да приготвите или ядете храна и след като използвате банята, докосвайте животни, докосвайте човешки или животински отпадъци или прекарвайте време с някой болен
- следвайте цялостен здравословен начин на живот, като правите редовни упражнения, ядете богата на хранителни вещества диета, спете достатъчно и предприемате стъпки за ограничаване на стреса
Говорете с Вашия лекар, за да научите кои ваксини трябва да получите и кога трябва да ги получите.
Ако приемате биологични лекарства за лечение на псориазис, Вашият лекар може да препоръча някои корекции на Вашия режим на лечение или схема на ваксина.
Трябва също да уведомите Вашия лекар, ако развиете някакви признаци или симптоми на инфекция. Те могат да ви помогнат да определите причината за инфекцията и да препоръчате лечение.
Вземането
Тъй като сезоните се променят, може да забележите, че се променят и симптомите на псориазис.
Например, може би симптомите ви се подобряват през по-топлите периоди от годината, когато получавате повече слънчева светлина.
Може би симптомите ви се влошават през есента или зимата, тъй като температурите падат, въздухът става по-сух и прекарвате по-малко време на открито.
Извършването на малки корекции в ежедневните ви навици и план за лечение може да ви помогне да управлявате сезонните промени в състоянието си.
Уведомете Вашия лекар, ако развиете нови или влошени симптоми. Те могат да ви помогнат да разработите стратегии за управлението им.
