Значение на зоофобия
Зоофобията се отнася до страх от животни.През повечето време този страх е насочен към определен тип животни. Възможно е обаче човек със зоофобия да се страхува от всички или много видове животни.
Зоофобията е един от многото видове специфични фобии. Специфична фобия е тревожно разстройство, при което имате интензивен, преувеличен страх от нещо като животно, предмет или ситуация.
Колко често се среща фобията при животните?
Като цяло специфичните фобии са често срещани. Според Националния институт по психично здраве (NIMH) около 12,5% от възрастните в САЩ ще изпитат специфична фобия през живота си.
Фобиите при животните са един от най-често срещаните видове специфична фобия. Малък преглед на изследванията за 2018 г. оценява фобиите в три големи проучвания. Установено е, че зоофобията е последователно един от най-докладваните видове фобия.
Какво причинява страх от животни?
Точната причина за зоофобията не е известна. Възможно е няколко фактора да допринесат за развитието на състоянието, включително:
- Отрицателни преживявания. Наличието на негативно преживяване с животно може да ви накара да се страхувате от него. Например някой, който е бил нападнат от куче, може да се страхува от кучета.
- Научено поведение. Може също да се научим да се страхуваме от животни от някой, който е близо до нас, като родител или брат или сестра. Например, ако родителят ви се страхува от паяци, може да се научите да се страхувате и от тях.
- Генетика. Има вероятност генетиката да играе роля и при специфични фобии.
- Обработка на страха. Ние обработваме страха и безпокойството по различни начини. Някои хора може да са по-притеснени от други, което ги прави по-склонни да развият специфична фобия.
Зоофобия симптоми
Един от основните симптоми на конкретна фобия е непреодолимият страх от нещо. Този страх обикновено е преувеличен в сравнение със заплахата, която обектът на страха всъщност представлява.
В случай на зоофобия, някой изпитва силен страх, когато е изложен на животно. Важно е да се отбележи, че експозицията не трябва да означава, че всъщност присъства животно. Човек със зоофобия също може да изпитва страх, когато:
- мислейки за животно
- говорейки за животно
- слух за животно
- гледане на снимки или видеоклипове на животно
Някой със зоофобия може също да избягва дейности, които ги излагат на животно. Някои примери включват избягване на гледане на документални филми за природата, посещение на зоологическата градина или дори посещение в къща на приятел, когато имат домашни любимци.
Има и физически симптоми, които са свързани със специфични фобии. Например, някой със зоофобия може също да изпита следното, когато е изложен на животно:
- повишен пулс
- повишено изпотяване
- треперещ
- задух
- чувство на замаяност или припадък
- стягане в гърдите
- гадене
Признаци на зоофобия при деца
Децата със зоофобия могат да проявят допълнителни симптоми, включително:
- замръзване
- плач
- прилепване
- хвърляне на истерия
Чести фобии при животни
Възможно е някой да развие зоофобия към всякакъв вид животни. Възможно е също така някой да има страх от всички животни. Някои фобии, свързани с животни, обаче са по-чести от други. Те включват:
- айлурофобия (страх от котки)
- арахнофобия (страх от паяци)
- хироптофобия (страх от прилепи)
- цинофобия (страх от кучета)
- ентомофобия (страх от насекоми)
- еквинофобия (страх от коне)
- хелминтофобия (страх от червеи)
- херпетофобия (страх от влечуги)
- ихтиофобия (страх от риба)
- мелисофобия (страх от пчели)
- музофобия (страх от мишки и плъхове)
- оффидиофобия (страх от змии)
- орнитофобия (страх от птици)
- ранидафобия (страх от жаби и жаби)
От списъка по-горе два вида животни се открояват - змии и паяци. Проучване от 2020 г. установи, че тези животни представляват повечето зоофобии. Възможно е фактори като чувство на отвращение и възприемана опасност да играят роля в това колко често се срещат тези две зоофобии.
Как да се справим
Ако имате зоофобия, има няколко неща, които можете да направите, за да ви помогнат да се справите:
- Опитайте се да ограничите избягването на определени дейности. Ако се стараете да избягвате дейности, където могат да присъстват животни, това може да засили фобията ви.
- Пазете се здрави. Грижата за себе си, като ядете здравословна диета, правите редовни упражнения и се уверите, че спите достатъчно, може да помогне за намаляване на симптомите.
- Опитайте техники за намаляване на стреса. Опитайте се да намерите начин за намаляване на стреса, който работи за вас. Някои примери включват йога, медитация и дихателни техники.
- Свържете се с другите. Говорете с други хора, като семейство и приятели, за това, което чувствате. Присъединяването към група за поддръжка също може да помогне.
Кога да се свържете с медицински специалист
Ако установите, че физическите симптоми на вашата фобия пречат на ежедневието ви, може би е добра идея да се свържете с специалист по психично здраве, като психиатър или психолог.
Някои области от живота ви, на които определена фобия може да попречи, включват:
- връзки с приятели и близки
- работа или училище
- социални взаимодействия
- ежедневни дейности
Специалист по психично здраве може да говори с вас за вашите чувства и симптоми. Използвайки тази информация, те могат да разработят план за лечение, подходящ за вашия опит.
Лечение на фобия при животни
Сега нека разгледаме различните възможности за лечение, които са на разположение при зоофобия.
Експозиционна терапия
По време на експозиционната терапия постепенно ще бъдете изложени на обекта на вашия страх. Първите сесии включват експозиции, които водят до най-малко тревожност. Работейки с терапевта си, постепенно ще надграждате до повече ситуации, причиняващи безпокойство.
Нека използваме специфичен тип зоофобия, орнитофобия (страх от птици), като пример за това как този вид терапия може да напредне във времето. Ще започнем с първоначалния сценарий и след това ще преминем към най-тревожната ситуация.
- мислейки за птици
- говорейки за птици
- гледайки снимка на птица
- слушайки звуците на чуруликане на птици
- гледане на видео макара на различни видове птици
- отивайки в зоологическа градина, за да разгледаме птиците
- докосване или поглаждане на птица
- позволявайки на птица да седне на ръката или рамото ви
Като част от вашата експозиционна терапия, вашият терапевт ще ви научи и на умения, които да ви помогнат да управлявате чувствата на тревожност, които се появяват поради вашата фобия. Те могат да включват дихателни техники, както и техники за релаксация.
Експозиционната терапия не винаги трябва да означава, че животното ще присъства физически. Малко проучване от 2016 г. показа, че също така е възможно виртуалната реалност да бъде използвана като част от терапията с експозиция.
Когнитивна поведенческа терапия (CBT)
CBT често се комбинира с експозиционна терапия. С вашия терапевт ще преодолеете негативните мисли и чувства, които водят до вашата фобия. След това ще прекроите тези убеждения и емоции с цел да намалите страха си.
Лекарства
Лекарствата се използват само за краткосрочни специфични фобии. В някои случаи те могат да бъдат полезни, за да ви помогнат да се справите с безпокойството, докато се подлагате на лечение.
Два примера за лекарства, които може да Ви бъдат предписани, са бета-блокери и бензодиазепини.
Въпреки това, бензодиазепините обикновено не се използват за лечение на фобии. Според FDA тези лекарства сега трябва да носят предупреждение „черна кутия“, което предупреждава потребителите, че могат да формират навици и трябва да се вземат с повишено внимание.
Не забравяйте винаги да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате някакви лекарства.
За вкъщи
Зоофобията е страхът от животните. Може да се отнася до страх от конкретно животно или до страх от всички животни. Зоофобиите са един от най-често срещаните видове специфична фобия. Най-често срещаните зоофобии са тези към змии и паяци.
Някой със зоофобия се чувства силно притеснен, когато е около животно или животни. Това чувство обикновено е преувеличено в сравнение със заплахата, която всъщност представлява животното. Могат да се появят и физически симптоми.
Зоофобиите могат да бъдат лекувани с помощта на терапия и, понякога, лекарства. Ако имате страх, свързан с животни, който пречи значително на живота ви, може да помислите да се свържете с специалист по психично здраве, за да поговорите за това.
.jpg)
.jpg)
