Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Общ преглед
Смилането на зъбите (бруксизъм) често се случва по време на сън. Това се нарича сън или нощен бруксизъм. Можете също да скърцате със зъби или да стискате челюст подсъзнателно, докато сте будни. Това е известно като буден бруксизъм.
Ако скърцате със зъби, има неща, които можете да направите, за да го спрете. Някои лекарства могат да работят по-добре от други, в зависимост от основната причина за смилането на зъбите и симптомите.
Вашият зъболекар или лекар може да ви помогне да ви насочи към най-доброто решение за прекратяване на бруксизма.
Прочетете нататък, за да научите за възможните средства за смилане на зъбите.
1. Предпазители за уста и шини
Капачките за уста са вид оклузивна шина, която може да бъде полезна при сънния бруксизъм. Те действат като амортизират зъбите ви и ги спират да мелеят един срещу друг, докато спите.
Капачките за уста могат да бъдат изработени по поръчка в зъболекарския кабинет или закупени на гише (OTC).
Ако имате хроничен бруксизъм на съня, изработените по поръчка предпазители за уста може да ви помогнат да предпазите зъбите си от увреждане. Те могат също да намалят натоварването на челюстта. Изработените по поръчка предпазители за уста са по-скъпи от извънборсовите опции, но може да са по-добър избор за някои хора.
Изработените по поръчка предпазители за уста се предлагат в различна степен на дебелина. Те са пригодени специално за размера и формата на челюстта ви. Те обикновено са по-удобни от закупените от магазините предпазители за уста, тъй като са направени от по-мек материал.
Извънборсовите нощни предпазители за уста обикновено са изработени от пластмаса. За някои хора те не са толкова удобни, колкото направените по поръчка. Когато купувате OTC предпазител за уста, потърсете такъв, който е изработен от мека пластмаса или такъв, който може да се свари, за да го омекоти.
Извънборсовите предпазители за уста може да не са толкова ефективни при тежък бруксизъм, колкото направените по поръчка видове, но ниската им цена може да ги направи привлекателно и жизнеспособно решение за хора с леки зъби.
2. Редуктивна коронопластика
Редуктивната коронопластика е дентална процедура, която може да се използва за преоформяне или изравняване на захапващата повърхност на зъбите ви. Може да е ефективно, ако смилането на зъбите ви е причинено от претъпкани, неправилно подравнени или криви зъби.
В някои случаи може да се използва втора процедура, наречена адитивна коронопластика, за изграждане на зъбите. Вашият зъболекар може да извърши всяка от процедурите.
3. Ботокс
В мета-анализ на четири проучвания изследователите са открили доказателства, че инжекциите на ботулинов токсин (Botox) могат да намалят болката и честотата на скърцане със зъби при иначе здрави участници.
Изследователи обаче, които са провели по-късно проучване, са установили, че са необходими повече изследвания, за да се потвърди безопасността и ефективността на използването на ботокс за лечение на зъбите.
Обсъдете ползите и рисковете с Вашия лекар, преди да започнете инжекции с ботокс за лечение на бруксизъм.
За тази процедура медицински специалист ще инжектира малки количества ботокс директно в масажиста. Това е голям мускул, който движи челюстта. Ботоксът няма да излекува бруксизма, но може да помогне за отпускането на този мускул. Това може да облекчи смилането на зъбите и свързаните с тях главоболия.
Може да се наложи инжекциите да се повторят. Обезщетенията обикновено продължават от три до четири месеца.
4. Биофидбек
Biofeedback е техника, предназначена да помогне на хората да осъзнаят и елиминират поведение. Може да се използва за облекчаване както на сънния, така и на будния бруксизъм.
По време на биофидбек терапевтът по биофидбек ще ви научи как да контролирате движенията на мускулите на челюстта си чрез визуална, вибрационна или слухова обратна връзка, генерирана от електромиография.
Изследванията за ефективността на биологичната обратна връзка за лечение на бруксизъм са ограничени.
Един преглед откри доказателства, че може да има краткосрочни ползи, когато се прави с условна електрическа стимулация. Необходими са повече изследвания, за да се разберат дългосрочните ползи и ефективност с други методи за биологична обратна връзка.
5. Техники за намаляване на стреса
За някои хора смилането на зъбите може да е свързано с психични проблеми като стрес, депресия и тревожност. Необходими са повече изследвания, за да се свърже бруксизмът с тези условия.
Ако сте скърцали със зъби, техниките за намаляване на стреса може да помогнат в някои случаи. Намаляването на стреса може да бъде от полза и за цялостното ви здраве, така че е лек с нисък риск.
Ето няколко техники за намаляване на стреса, които да опитате:
Медитация
Медитацията може да помогне за намаляване на стреса и за облекчаване на тревожността, болката и депресията.
Опитайте да изтеглите приложение за медитация или да се присъедините към група за медитация. Медитацията изисква практика. Може да се използва най-добре заедно с други лечения. Разберете кой тип медитация е най-подходящ за вас.
Йога
Малко проучване от 20 участници съобщава за значително намаляване на лека до умерена депресия след йога практика. Участниците правеха две 90-минутни сесии Hatha йога всяка седмица в продължение на осем седмици. Необходими са по-мащабни проучвания, за да се разберат ефектите на йога върху депресията.
Интересувате ли се от йога? Прочетете нашето окончателно ръководство за йога, за да започнете.
Говореща терапия
Разговорът с терапевт, съветник или доверен приятел може да помогне за намаляване на тревожността, депресията и стреса. Ако вашият стрес засяга ежедневието ви, психиатър може също да предпише лекарства, които да помогнат за намаляване на стреса и безпокойството, ако е необходимо.
Упражнение
Упражненията също намаляват стреса, като произвеждат ендорфини, които се чувстват добре.
Ако сте нови за упражнения, започнете бавно. Опитайте отначало да вградите ежедневна активност в живота си. Може да се наложи да проучите различни дейности, за да намерите такава, която да ви помогне да се отпуснете. Ето как да започнете.
6. Упражнения за език и челюстни мускули
Упражненията за език и челюстни мускули могат да ви помогнат да отпуснете челюстта и мускулите на лицето и да поддържате правилното подравняване на челюстта. Можете да опитате тези у дома или да работите с физиотерапевт.
Опитайте следните упражнения:
- Отворете широко устата си, докато докосвате езика си до предните зъби. Това помага за отпускане на челюстта.
- Кажете на глас буквата „N“. Това ще предпази горните и долните ви зъби от допир и ще ви помогне да избегнете притискане.
Можете също така да опитате нежно да масажирате челюстта си, за да разхлабите мускулите.
Какви са страничните ефекти и усложненията от скърцането със зъби?
Смилането на зъбите може да доведе до различни странични ефекти, включително:
- главоболие
- болка в челюстта, лицето и ушите
- износване и сплескване на зъбите
- разхлабени или болезнени зъби
- напукани, повредени или счупени зъби
- счупване на пломби и корони
В екстремни случаи могат да се появят и проблеми с дъвченето, говоренето и преглъщането.
Може да не осъзнаете, че сте скърцали със зъби, докато не се появят симптоми.
Рискът от усложнения от скърцането със зъби може да се увеличи, ако имате нелекуван бруксизъм за продължителен период от време. Дългосрочните усложнения могат да включват:
- хронична болка в ухото и главоболието
- уголемяване на лицевия мускул
- увреждане на зъбите, което изисква стоматологични процедури, като свързване на зъбите, пломбиране, коронки или мостове
- разстройства на темпорамандибуларната става (TMJ)
Кога да се потърси помощ
Ако знаете, че точите зъбите си или ако подозирате, че шлифоването на зъбите може да е виновно за болка или други симптоми, посетете зъболекар. Те могат да изследват зъбите ви за износване, за да определят дали ги смилате. Те също могат да разгледат вашата захапка и подравняване.
В зависимост от предполагаемите причини, вашият зъболекар може да препоръча да посетите Вашия лекар за лечение на основно заболяване.
Вземането
Смилането на зъбите е често срещано състояние с много възможни причини. Ранното му лечение е важно, за да се избегнат значителни зъбни усложнения. Вашият зъболекар и лекар са добри ресурси за диагностика и лечение на бруксизъм.
