Никотинът е активната съставка в цигарите, пурите, тютюна за дъвчене и други тютюневи изделия. Това е стимулант, което означава, че повишава активността на централната нервна система.
Когато никотинът навлезе в кръвта ви, той насърчава освобождаването на два невротрансмитери: допамин и епинефрин. Освобождаването на тези мозъчни химикали може да доведе до приятно „бързане“ или „ритник“. Тъй като никотинът стимулира и центровете за възнаграждение на мозъка ви, той силно пристрастява.
Никотинът може да бъде свързан с различни странични ефекти. Едно от тях е главоболието.
В тази статия ще проучим връзката между никотина и главоболието, как да намерим облекчение и др.
Има ли връзка между никотина и главоболието?
Възможно е никотинът да увеличи риска от главоболие. Всъщност главоболието е потенциален страничен ефект от никотиновата заместителна терапия (NRT), която се използва за лечение на никотинова зависимост. NRT действа чрез добавяне на човек с прогресивно по-ниски нива на никотин.
Повечето изследвания на никотина и главоболието обаче са извършени в контекста на тютюнопушенето. Всъщност различни проучвания свързват тютюнопушенето с повишено разпространение на главоболие.
Този момент е важен, тъй като никотинът не е единственото химично вещество в тютюневия дим. Всъщност тютюневият дим всъщност съдържа смес от над 7000 химикала, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).
Това означава, че в допълнение към никотина, много други химикали, присъстващи в тютюневите изделия, също могат да допринесат за главоболие.
Как никотинът може да допринесе за главоболието?
Има няколко различни начина, по които никотинът може да увеличи риска от развитие на главоболие:
- Стимулиращите ефекти на никотина могат да доведат до стесняване на кръвоносните съдове в тялото ви. Това може да намали притока на кръв към мозъка ви, което води до главоболие.
- Продължителното излагане на никотин и други химикали, които се намират в тютюневите изделия, може да увеличи чувствителността на рецепторите за болка в мозъка ви.
- Никотинът може да намали ефектите на някои лекарства за болка, които се използват за облекчаване на главоболието. Поради това, ако вече имате главоболие, когато използвате никотин, може да е по-трудно да облекчите главоболието си.
Никотинът свързан ли е с определени видове главоболие?
Има някои видове главоболие, които са по-тясно свързани с употребата на никотин или тютюневи изделия. Те включват:
- Клъстерно главоболие. Клъстерните главоболия са тежки пристъпи на главоболие, които се случват в клъстери, които могат да продължат от седмици до месеци. Клъстерното главоболие е по-често при пушачите и пушенето също може да предизвика атака.
- Тригеминална невралгия. Смята се, че тригеминалната невралгия се случва поради кръвоносен съд, притискащ тригеминалния нерв, разположен в лицето и главата ви. Болката поради това състояние може да бъде предизвикана от тютюнопушене.
- Мигрена. Мигрената е вид повтарящо се главоболие, което причинява пулсираща или пулсираща болка. Може да се задейства от много неща, включително тютюн. Проучване от 2015 г. обаче отбелязва, че има противоречиви данни за тютюна като пускови механизми за мигрена.
Могат ли електронните цигари да увеличат риска от главоболие?
Електронните цигари са малки устройства с захранване от батерии, които нагряват течност в аерозол, който след това вдишвате. Електронните цигари също се наричат електронни пури, вейпи или писалки за вейп.
През повечето време електронните цигари съдържат никотин. Всъщност проучване от 2015 г. на нивата на никотин в пълнителите за електронни цигари установи, че дори някои продукти, които са били етикетирани като без никотин, все още съдържат откриваеми нива на никотин.
Докато електронните цигари не съдържат много от вредните химикали, които се намират в нормалните цигари, потенциално вредните вещества - заедно с никотина - все още могат да бъдат намерени в аерозолите на електронните цигари. Някои примери включват тежки метали и известни канцерогени.
Потребителите на електронни цигари съобщават за различни странични ефекти, включително:
- кашлица
- дразнене на устата и гърлото
- виене на свят или замаяност
- главоболие
- задух
- промени във вкуса или загуба на вкус
Понастоящем не е известно дали тези странични ефекти са причинени от никотин или други химикали в аерозолите за електронни цигари. Тъй като електронните цигари са сравнително нови, продължават проучванията за техните потенциални краткосрочни и дългосрочни ефекти върху здравето.
Какво можете да направите, за да облекчите главоболието си?
Един от най-добрите начини за облекчаване на главоболието, дължащо се на никотин, е да се опитате да спрете употребата на никотин. Има различни начини, по които можете да постигнете това. Имайте предвид обаче, че отнемането на никотин може също да причини главоболие.
Ако имате главоболие поради употребата на никотин или отнемането на никотин, можете да опитате следното:
- Лекарства за болка без рецепта. Примерите включват ацетаминофен (тиленол), ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve). Употребата на никотин обаче може да направи тези лекарства по-малко ефективни.
- Студена терапия. Поставянето на студен компрес или пакет с лед върху челото ви може да помогне за облекчаване на болката при главоболие.
- Течности. Поддържането на правилна хидратация може да помогне за намаляване на главоболието.
- Отпуснете се. Когато се появи главоболие, може да искате да си починете в тих район. Освен това техниките за релаксация като йога, медитация или дихателни упражнения също могат да бъдат полезни за справяне с болката при главоболие.
- Лекарства с рецепта. Вашият лекар може да предпише лекарства, ако имате състояния като клъстерно главоболие или мигрена.
- Допълнителни методи. Според Националния център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH), изследванията могат да подкрепят следните допълнителни методи за някои видове главоболие:
- биологична обратна връзка
- акупунктура
- добавка с:
- бътербец
- магнезий
- пищялка
- рибофлавин
- коензим Q10
Какви други здравословни проблеми са свързани с никотина?
В допълнение към главоболието, някои други симптоми, свързани с употребата на никотин, включват:
- чувство на нервност или нервност
- виене на свят или замаяност
- бърз пулс
- повишено кръвно налягане
- проблеми със съня
- болка в корема
- гадене или повръщане
- диария
- повишено слюноотделяне (лигавене)
- хълцане
Редовната употреба на никотин също може да увеличи риска от много различни здравословни състояния. Те са най-често свързани с пушенето на цигари и могат да включват:
- сърдечно заболяване
- високо кръвно налягане
- сърдечен удар
- удар
- хронично обструктивно белодробно разстройство (ХОББ)
- влошаване на астмата
- диабет
- остеопороза
- проблеми с очите, като катаракта и свързана с възрастта дегенерация на макулата
- нарушена функция на имунната система, което може да увеличи риска от инфекции
- безплодие
- еректилна дисфункция
- много различни видове рак, включително тези на:
- бял дроб
- устата
- гърлото
- стомаха
- черен дроб
- панкреас
- бъбреците
- пикочен мехур
- маточна шийка
- дебело черво и ректума
- кръв (левкемия)
Може ли оттеглянето от никотин да причини главоболие?
Ако използвате никотин често, тялото и мозъкът ви свикват. Когато спрете да използвате никотин или намалите приема на никотин, е възможно да изпитате отказ от никотин, тъй като тялото ви се адаптира към липсата на никотин.
Главоболието може да бъде симптом на отнемане на никотин. Точният механизъм, поради който отнемането на никотин причинява главоболие, все още е слабо разбран, но може да е свързан с ефекта на никотина върху болката в мозъка ви.
В допълнение към главоболието, отнемането на никотин може да включва и други физически или психологически симптоми като:
- силен глад за никотин
- раздразнителност
- чувствате се неспокойни или имате проблеми с концентрацията
- безпокойство
- депресия
- затруднено сън
- ярки сънища
- виене на свят
- изпотяване
- качване на тегло
- запек
- гадене
Съвети за управление на симптомите на отнемане
Никотиновите симптоми на отнемане могат да бъдат неприятни. Има обаче стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите тези симптоми и да останете в крак с плана си за отказ:
- Знаете какво да очаквате. Преди да започнете да спирате плана си, говорете с Вашия лекар. Вашият лекар може да предложи някои специфични стратегии за справяне, които можете да използвате за справяне с глад или симптоми на отнемане.
- Получавам подкрепа. Уведомете близките си, че се отказвате от никотина, и ги помолете да ви помогнат да ви подкрепят в пътуването ви. Присъединяването към група за подкрепа също може да бъде от полза.
- Приоритизирайте съня. Отнемането на никотин може да наруши съня ви, допринасяйки за чувство на раздразнителност и умора. Ето защо е важно да приоритизирате съня си всяка вечер.
- Бъди активен. Получаването на редовни упражнения е от полза за цялостното ви здраве, може да подобри настроението ви и да ви помогне да спите по-добре през нощта.
- Яжте здравословни закуски. Някои хора изпитват повишен апетит, когато се откажат от тютюна. Опитайте се да държите под ръка здравословни закуски, за да намалите изкушението на сладки или мазни храни.
- Пия вода. Поддържането на добра хидратация може да ви помогне да облекчите главоболието си и да намалите апетита.
- По-нисък стрес. Примери за някои техники за релаксация включват йога, упражнения, дихателни упражнения или занимание с хоби, което ви харесва.
- Избягвайте задействанията. Избягвайте ситуации, които могат да ви подтикнат да употребявате никотин, като например да сте в близост до хора, които употребяват тютюн или електронни цигари.
- Говорете с Вашия лекар за лекарства. Някои видове лекарства могат да ви помогнат да управлявате симптомите на отнемане. Примерите включват:
- никотин-заместителна терапия (NRT) таблетки за смучене, венци или пластири
- варениклин (Chantix)
- бупропион (Zyban)
Кога да говорите с лекар
Уговорете среща с Вашия лекар, ако употребявате тютюн и имате главоболие, което:
- се случват често
- оказват значително влияние върху ежедневието ви
- не се подобрявайте и не се влошавайте с домашни грижи
Кога да получите незабавна помощ
Потърсете незабавна медицинска помощ, ако имате главоболие, което:
- се случва след нараняване на главата
- се появява внезапно и е тежко
- се случва с:
- признаци на инсулт, като изтръпване, объркване или проблеми със зрението
- симптоми на менингит, включително треска, скованост на врата или гадене и повръщане
- задух
- конвулсии
- припадък
Долния ред
Никотинът, който се съдържа в тютюна и продуктите за електронни цигари, може да увеличи риска от главоболие. Има няколко биологични механизма, чрез които това може да се случи.
Възможно е също така други химикали, открити в тези продукти, да допринесат за главоболие. Главоболие може да се случи и поради отнемане на никотин.
Лекарствата, хладни компреси и почивка могат да помогнат за облекчаване на главоболието поради никотин. Въпреки това, един от най-добрите начини за намаляване на главоболието, свързано с никотина, е спирането на употребата на никотин. Ако се интересувате от отказване, Вашият лекар или медицински специалист може да Ви помогне да разработите подходящ за Вас план за отказване.
.jpg)
