Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Какво е масло от пореч?
Пореч масло е екстракт, направен от семената на Borago officinalis растение.
Маслото от пореч е ценено заради високото си съдържание на гама линолова киселина (GLA). Смята се, че тази мастна киселина може да помогне за намаляване на възпалението, свързано с много заболявания.
Прочетете, за да научите повече за потенциалните ползи от маслото, както и за недостатъците и ограниченията. Обсъдете това с Вашия лекар, преди да го използвате за лечение на някакво състояние.
Относно растението за пореч
Забележително със сините си цветя с форма на звезда, това голямо растение е местно за Северна Африка и Европа и оттогава е натурализирано в Северна Америка. С подходящ прякор „звездно цвете“, билковите части на растението са годни за консумация.
Използва масло от пореч
Маслото от пореч е показало обещание в клиничните изследвания за следните приложения:
- възпаление
- акне
- болка в гърдите
- сърдечно-съдови заболявания
- екзема
- менопауза
- розацея
- артрит, включително ревматоиден артрит (RA)
Има някои анекдотични сведения (не изследвания) относно използването на масло от пореч при други условия, включително:
- надбъбречна умора
- производство на кърма
- диабет
- епилепсия
- предменструален синдром
- склеродермия
- Синдром на Sjogren
Форми на масло от пореч
- масло, направено от семената на растението
- хранителни добавки под формата на капсули или меки гелове, които приемате през устата
Всички форми на масло от пореч съдържат GLA, който се счита за основната „активна“ съставка. GLA можете да намерите в други масла, като вечерна иглика и касис.
Изборът на правилната форма на масло от пореч зависи от това за какво го използвате. Етеричното масло и локалните продукти може да действат най-добре върху кожата и косата, но не са предназначени да се приемат през устата. Прочетете етикетите.
Пероралните версии могат да работят по-добре при видове възпаления, включително за здравето на съдовете.
Ползи от масло от пореч
Линоленова киселина
Както споменахме, маслото от пореч има високо съдържание на GLA или линоленова киселина. GLA е вид мастна киселина, която тялото ви превръща в простагландин Е1 (PGE1), и се намира и в други семена и ядки, както и в растителни масла.
Това вещество действа като хормон в тялото ви, като помага за намаляване на възпалението, свързано с кожни заболявания и сърдечно-съдови проблеми. Маслото от пореч спечели много внимание, тъй като се твърди, че има най-високо съдържание на GLA в сравнение с други етерични масла.
Въпреки че трябва да се направят повече изследвания, има проучвания върху маслото от пореч за съдържанието на GLA, които са подкрепили някои от анекдотичните доказателства.
Противовъзпалително
Проучване от 2014 г., сравняващо масло от пореч, рибено масло и комбинацията от двете, установява, че приемането на 1,8 грама масло от пореч и / или 2,1 грама рибено масло на ден помага за намаляване на симптомите на ревматоиден артрит (RA) при 74 участници, наблюдавани в продължение на 18 месеца .
Проучването заключава, че тези масла могат да бъдат в състояние да заместят нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) за някои хора, което би избегнало някои странични ефекти от непрекъснатия прием на НСПВС.
Изследването също така отбелязва, че хората могат да намалят и количеството на модифициращите болестта антиревматични лекарства, които приемат.
Кожна бариера
Изследванията върху ефектите на маслото от пореч върху екзема са смесени.
Преглед на проучвания, използващи масло от пореч локално и други GLA-съдържащи етерични масла, установи, че маслото от пореч има антиоксидантно и противовъзпалително действие, което може да бъде от полза за хората с атопичен дерматит.
В отделен преглед от 2013 г. на ефекта на маслото от пореч, взето през устата, изследователите стигат до извода, че маслото от пореч не показва повече ползи за хората с екзема от плацебо, въз основа на анализ на 19 свързани изследвания.
По този начин клиничните изследвания показват повече обещание за локално масло от пореч за кожни заболявания в сравнение с оралните версии.
Други приложения
- проблеми с надбъбречната жлеза
- артрит
- гингивит
- сърдечни заболявания
- менопауза
- предменструални симптоми
Странични ефекти от масло от пореч
Етеричните масла могат да причинят дразнене на кожата. Ето защо преди употреба трябва да разредите всички етерични масла в носител.
Не трябва да приемате етерични масла. Ако искате да приемате масло от пореч през устата за възпаление, потърсете орална добавка вместо това.
Чести орални добавки странични ефекти
Пероралните добавки с масло от пореч все още могат да представляват риск от незначителни странични ефекти. Те включват:
- подуване на корема
- оригване
- главоболие
- лошо храносмилане
- газ
- гадене
- повръщане
Признаци на алергична реакция
GLA и масло от пореч не трябва да бъдат токсични. Трябва обаче да се обадите на Вашия лекар, ако подозирате някакви признаци на алергична реакция, като например:
- кошери
- обрив
- подуване
- затруднено дишане
- внезапна умора
- виене на свят
По-рядко срещани, сериозни странични ефекти
Ако имате чернодробно заболяване или приемате лекарства, които влияят на черния дроб, или ако приемате лекарства, които променят способността на кръвта ви да се съсирва, говорете с Вашия лекар преди употреба. Съобщете за употреба или пореч на Вашия лекар, особено преди каквато и да е операция.
Въпреки че анекдотичните прегледи на маслото от пореч пораждат опасения относно канцерогенните му ефекти, след обработката има само следи от пиролизидинови алкалоидни съединения.
Някои формули от масло от пореч все още могат да имат ефекти върху здравето на черния дроб, така че бъдете сигурни, че всички продукти, които поглъщате, са сертифицирани като „без хепатотоксичен PA“.
Освен това има документирани случаи на изземвания, свързани с прекомерна консумация на масло от пореч.
В един случай пристъпите на внезапен статус на епилептикус на жената бяха свързани с консумацията й от 1500 до 3000 милиграма масло от пореч всеки ден в продължение на една седмица. Това състояние е белязано от няколко пристъпа, които продължават поне пет минути наведнъж, гръб до гръб.
Макар че само този случай не означава категорично, че оралното масло от пореч причинява гърчове, но го правидайте пример защо трябва да внимавате, когато приемате билки, особено през устата. Няма достатъчно изследвания, за да се каже, че те са безопасни.
Как да използваме масло от пореч за кожа и коса
Локалното масло от пореч трябва да се разрежда с масло носител, преди да се нанесе върху кожата ви.
- Можете да смесите до 12 капки на една унция бадем, жожоба или зехтин преди употреба.
- Нанасяйте маслото върху засегнатата област на тънък слой два пъти дневно.
- Друг вариант е да покриете или забележите долна риза с маслото и да носите ризата близо до кожата си. Това може да бъде полезно за зони на гърба.
Въз основа на клинични изследвания може да отнеме няколко седмици или месеци, докато маслото влезе в сила, така че бъдете търпеливи и прилагайте продукта последователно за желаните резултати.
Тест за кръпка
Също така е добра идея да направите тест за пластир, преди да използвате разредено масло от пореч върху голяма част от кожата си, особено екземен обрив. Ако не забележите признаци на дразнене или алергична реакция върху малка част от кожата си в рамките на 48 часа, тогава разреденото масло от пореч е вероятно безопасно за по-широко използване.
Купете масло от пореч онлайн.
Дозировки
Инструкциите за приемане на масло от пореч през устата за вашата кожа не са толкова ясни. Въпреки че може да ви липсва GLA в тялото с напредване на възрастта, няма препоръчителна доза от тази мастна киселина.
В едно малко проучване от 2000 г. на 40 кърмещи жени се дават 230 до 460 mg GLA дневно. Друго проучване от същата година предполага, че 360 mg до 720 mg GLA могат да бъдат ефективни за подобряване на здравето на кожата при възрастни над 65 години.
Ако купувате орални добавки от масло от пореч, следвайте инструкциите на производителя, тъй като може да няма универсални стандарти за дозиране.
Закупувайте добавки с масло от пореч онлайн.
Освен това, ако имате недостиг на витамин С и други микроелементи като цинк и магнезий, тялото ви може да не е в състояние да абсорбира масло от пореч и други източници на GLA.
Прочетете повече за:
- храни, богати на витамин С и ползи от добавки с витамин С
- храни с високо съдържание на цинк и какво да знаете за добавките с цинк
- богати на магнезий храни и всичко за магнезиевите добавки
Вземането
Маслото от пореч показва голямо обещание за намаляване на възпалението в цялото тяло. Възпалението е една от основните причини за множество състояния, включително екзема и сърдечно-съдови заболявания.
Такива ефекти обаче не са напълно убедителни. Внимавайте с масло от пореч и говорете с лекар или фармацевт преди употреба.
