Изтръпване в долната част на крака

Общ преглед

Изтръпване, изтръпване или липса на чувство в долната част на краката може да бъде временно изживяване след прекалено дълго седене. Понякога казваме, че крайниците ни „лягат да спят“.

Това може да бъде и предупредителен знак за много сериозни медицински състояния. Важно е да знаете какво да търсите и как да разберете кога може да е време да посетите лекар.

Какво причинява изтръпване на подбедрицата?

Крак или крак заспал

Изтръпване и изтръпване в долната част на крака или стъпалото е изключително често, ако сте седнали дълго време. Нервите в тази част на тялото ви се компресират, докато седите, задушавайки притока на кръв към областта, което причинява изтръпване. Това е временно състояние, което трябва да изчезне, когато се изправите и позволите на кръвния поток да се нормализира.

Упражнение

По същия начин, по време на интензивни упражнения, има много фактори, които могат да възпрепятстват притока на кръв към краката или долната част на краката. Дейности с голямо въздействие като бягане могат да притиснат нервите, подобно на седенето, както и маратонките, които са завързани твърде плътно.

Изтръпването в долната част на краката по време на бягане или тренировка е доста често срещано и би трябвало да изчезне бързо от само себе си.

По-сериозни причини

Изтръпването навсякъде, включително подбедрицата, може да бъде страничен ефект от по-сериозно медицинско състояние. Някои често срещани състояния, които могат да причинят изтръпване или липса на чувство в долната част на тялото са:

• Множествена склероза. Множествената склероза е автоимунно разстройство, което засяга централната нервна система. Той има много симптоми, включително мускулни спазми и световъртеж. Изтръпването в долната част на тялото често е един от първите признаци.
• Диабетни невропатии. Това са области на увреждане на нервите, причинени от диабет. Заедно с изтръпването и изтръпването, диабетните невропатии могат да причинят спазми и загуба на равновесие.
• Синдром на тарзалния тунел. При синдром на тарзалния тунел, тибиалният нерв в петата ви е компресиран. Това може да причини болки в стрелбата и парене, както и изтръпване на краката.
• Болест на периферните артерии (PAD). Натрупването на плака във вашите артерии може да ограничи притока на кръв към долната част на краката и да причини изтръпване. Ако имате PAD, може също да забележите загуба на коса или студ при допир по долната част на краката.
• Прещипан нерв. Увреденият нерв в долната част на гърба и гръбначния стълб може да причини излъчваща болка или изтръпване по крака, заедно с инконтиненция, сексуална дисфункция или парализа.
• Измръзване. Ако сте били изложени на силен студ, изтръпването на краката ви може да е от замръзнала кожа или измръзване. Това е сериозна спешна медицинска помощ и може да доведе до дългосрочно увреждане на кожата и крайниците.

Кога да посетите лекар

В почти всички случаи трябва да посетите лекар, ако имате постоянно или често изтръпване някъде по тялото.

Ако изтръпването няма да изчезне от само себе си или изглежда се връща отново и отново, това може да е знак, че имате работа с нещо по-сериозно от крайник, който е „заспал“.

Трябва също да посетите лекар, ако изтръпването в долната част на крака ви е придружено от други симптоми, включително:

• гадене
• пареща болка в краката
• косопад на крака
• крампи
• загуба на равновесие
• виене на свят
• мускулни спазми
• умора

Най-сигурното нещо, което трябва да направите, е да избягвате самодиагностика и да се прегледате от Вашия лекар.

Как да лекуваме вцепенен подбедрица у дома

Ако изтръпването на краката е постоянно, болезнено или често, трябва да го прецените от Вашия лекар. Лечението на основното състояние ще бъде най-добрият начин за борба с изтръпването.

Има обаче няколко метода за лечение, които междувременно можете да опитате у дома, за да облекчите дискомфорта:

Почивка

Ако краката ви са изтръпнали, опитайте се да стоите настрана от краката си. Легнете легнали, за да отворите притока на кръв и да облекчите натиска върху нервите в краката си.

Топлина и студ

В зависимост от причината за изтръпването може да се наложи да приложите топъл или студен компрес върху областта. Леден пакет ще помогне за намаляване на отока и възпалението, докато топъл компрес може да увеличи притока на кръв и да отпусне мускулите ви.

Ако не сте сигурни в основната причина, опитайте и двете, за да видите кое ви носи повече облекчение.

Масаж

Нежният масаж на краката и подбедриците може да стимулира притока на кръв към тези зони, което трябва да помогне при изтръпване и изтръпване.

Вани за крака

Накиснете краката си в топла вана за крака със соли на Epsom. Солта ще освободи магнезиеви и сулфатни йони, които могат да се абсорбират, за да подобрят притока на кръв и да намалят болката и подуването.

За вкъщи

Временното изтръпване на крака или подбедрицата от прекалено дълго седене е напълно нормално и няма за какво да се притеснявате.

Честото, повтарящо се или продължително изтръпване в областта може да е признак за по-сериозно медицинско състояние и трябва незабавно да бъде диагностицирано от лекар.

Има много потенциални причини за изтръпване на крайниците, така че не трябва да се опитвате да го диагностицирате у дома или да го лекувате само с лекарства без рецепта.

Можете обаче да облекчите дискомфорта с временни мерки, докато не намерите лечение и диагноза директно от Вашия лекар.