Поглеждането на очите е актът на гледане в нечии очи за продължителен период от време. Това е мощна, интимна практика, която може да ви помогне да се сближите с друг човек.
В крайна сметка очите са най-изразителните черти на лицето. Те могат да комуникират редица социални сигнали и емоции, които могат да повлияят на вашите социални взаимодействия.
Не е чудно, че контактът с очите е толкова въздействащ. Може да задейства лична връзка, дори ако трае само няколко секунди.
Погледът с очи прави още една крачка напред: Това е полезно за насърчаване на още по-дълбоки връзки. Прочетете, за да научите за науката зад погледа, както и как да го направите.
Защо гледането в очите на някого може да има значение
На психологическо ниво продължителният контакт с очите може да бъде от полза за вашите социални взаимоотношения. Ето как:
Помага ви да разпознавате емоциите
Има причина хората да казват, че очите са прозорецът към душата.
Очите ви са мощно представяне на вашите емоции. Всъщност проучване от 2017 г. предполага, че хората определят как се чувстват другите, като анализират очите си.
Погледите с очи също създават възможност за емоционална връзка.
В проучване от 2013 г. на петнадесет души изследователите установяват, че директният поглед увеличава активността в амигдалата. Това е частта от мозъка ви, участваща в обработката на признаци на лицето и емоциите на хората.
Увеличава интимността
Въпреки че наличните изследвания са стари, има някои доказателства, че дългият контакт с очите може да увеличи интимността.
В двойка проучвания от 1989 г. непознати, които се гледаха в очите в продължение на 2 минути, изпитваха взаимни чувства на любов. Проучване от 2003 г. установи, че колкото по-дълго някой започва с лице, толкова повече го привлича.
Освен това, в проучване от 2009 г. на 32 мъже, участниците възприемат женските лица с директен поглед като по-привлекателни от тези с обърнат поглед.
Изгражда доверие
Много хора смятат, че зрителният контакт е знак за доверие. От друга страна, не гледането на някой в очите често се свързва с лъжата.
Ако искате да изградите доверие с друг човек, опитайте да гледате окото. Според проучване от 2016 г. хората са по-склонни да повярват на човек, който гледа право в тях. Това може да бъде подобрено чрез непрекъснат контакт с очите.
Увеличава връзката
Тъй като погледът на очите улеснява емоционалната връзка, той може също да подхрани по-дълбока връзка.
Проучване от 2017 г. на 35 студенти от университета установи, че директният поглед е свързан с това, което е известно като сливане на себе си. Това означава, че намалява границите между „себе си” и „другия”, създавайки усещане за „единство” и връзка.
Какво представлява тантричното гледане на очите?
Тантра е древна философия, основана на индуизма и будизма. Произходът му е неизвестен, но някои експерти смятат, че е създаден между 3000 и 5000 години в Индия.
Практиката е свързана с постигане на духовно просветление. Това може да стане чрез медитация, мантри и ритуали, включително йога и секс. Целта е да се свържете със собствената си енергия на по-дълбоко ниво.
В края на 1900 г. тантрата става популярна в Америка и Европа. Това обаче беше интерпретирано по-скоро като сексуална практика, отколкото като подход за цял живот. Практиката е известна като тантричен секс и включва техники, предназначени да подобрят духовния аспект на секса.
Тантрическият поглед към очите е една от техниките. По време на упражнението гледате дълбоко в очите на партньора си, за да насърчите духовна и сексуална връзка.
Как да опитате да гледате окото
Има много начини да направите поглед с очите. Ето един метод:
- Седнете в удобна поза и се изправете срещу партньора си. Можете да се държите за ръце или да се докосвате, ако желаете.
- Задайте таймер за желаното време. Погледнете в очите на партньора си.
- Дишайте дълбоко и си позволете да мигнете. Дръжте погледа си мек и се старайте да не отклонявате поглед.
- Разбийте погледа си, когато таймерът изгасне.
Целта на това упражнение е да свържете енергиите си, без да говорите.
За някои погледите с очи в началото може да се чувстват неудобно. Ако е така, започнете с по-кратка сесия. Практикувайте поглед в очите за 30 секунди, след което увеличете сесията си с течение на времето. Повечето практикуващи тантрици препоръчват поглед в очите за 10 до 20 минути.
Откъде идва погледът на очите
Въпреки че погледът към очите е често срещана тантрическа техника, точният му произход не е ясен. Ако то е било част от оригиналните учения, може би е на хиляди години.
Като тантрично секс упражнение, погледът на очите може да има по-кратка история. Сексуалната интерпретация на тантра стана популярна през 60-те години, когато бяха публикувани книги по темата. Книгите обхващат много тантрически техники, които може да включват поглед в очите.
За вкъщи
Ако искате да задълбочите връзката си с друг човек, опитайте да гледате окото. Това включва вглеждане в очите на другия за продължителен период от време. Практиката може да увеличи доверието и интимността, плюс да ви помогне да разберете емоциите си.
За начало опитайте да гледате окото с партньора си за 30 секунди. Дръжте погледа си мек и отпуснат. Докато се чувствате по-удобно с практиката, можете да увеличите сесиите си до 10 до 20 минути.
