Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Защо кожата ви сърби през нощта?
Сърбежът на кожата през нощта, наречен нощен сърбеж, може да бъде достатъчно силен, за да наруши редовно съня. Защо това се случва може да варира от естествени причини до по-сериозни здравословни проблеми.
Естествени причини
За повечето хора естествените механизми могат да стоят зад нощния сърбеж. Естествените циркадни ритми на вашето тяло или ежедневните цикли влияят върху функциите на кожата като регулиране на температурата, баланс на течностите и бариерна защита.
Тези функции се променят през нощта. Например, телесната температура и притокът на кръв към кожата ви се увеличават вечер, затопляйки кожата ви. Повишаването на температурата на кожата може да ви накара да се чувствате сърбящи.
Освобождаването на определени вещества от тялото ви също варира според времето на деня. През нощта отделяте повече цитокини, които увеличават възпалението. Междувременно производството на кортикостероиди - хормони, които намаляват възпалението - се забавя.
В допълнение към тези фактори, кожата ви губи повече вода през нощта. Както може би сте забелязали през сухите зимни месеци, пресъхналата кожа сърби.
Когато сърбежът удари през деня, работата и други дейности ви разсейват от досадното усещане. През нощта има по-малко разсейване, което може да накара сърбежа да се почувства още по-интензивен.
Причини, свързани със здравето
Заедно с естествените циркадни ритми на тялото ви, редица различни здравословни състояния могат да причинят сърбеж на кожата да се влошава през нощта. Те включват:
- кожни заболявания като атопичен дерматит (екзема), псориазис и копривна треска
- бъгове като краста, въшки, дървеници и острици
- бъбречно или чернодробно заболяване
- желязодефицитна анемия
- проблеми с щитовидната жлеза
- психологични състояния като стрес, депресия и шизофрения
- синдром на неспокойните крака
- ракови заболявания като левкемия и лимфом
- нервни разстройства, като множествена склероза, херпес зостер и диабет
- алергични реакции към вещества като химикали, лекарства, храни или козметика
- бременност
Лечение на сърбеж на кожата през нощта
Ето няколко лекарства и домашни средства за облекчаване на сърбежа на кожата през нощта.
Лекарства с рецепта и лекарства без рецепта
Ако състояние като нервно разстройство или синдром на неспокойни крака причинява сърбеж, консултирайте се с Вашия лекар, за да го лекувате. За да се лекувате сами през нощта, можете да опитате лекарство без рецепта или с рецепта. Някои от тези лекарства облекчават само сърбежа. Други ви помагат да заспите. Някои правят и двете.
- По-старите антихистамини като хлорфенирамин (Chlor-Trimeton), дифенхидрамин (Benadryl), хидроксизин (Vistaril) и прометазин (Phenergan) облекчават сърбежа и ви заспиват.
- По-нови антихистамини, като фексофенадин (Allegra) или цетиризин (Zyrtec), също са полезни и могат да се приемат през нощта или през деня.
- Стероидните кремове спират сърбежа при източника.
- Антидепресанти като миртазапин (Remeron) и доксепин (Silenor) имат противосърбежен и седативен ефект.
Алтернативни лечения
За да ви помогне да заспите, можете да опитате мелатонин. Този естествен хормон помага за регулиране на съня. Когато го приемате вечер, той има седативен ефект, който може да ви помогне да заспите през сърбежа.
Домашни средства и промени в начина на живот
Ако стресът влошава кожата ви, опитайте техники като медитация, йога или прогресивна мускулна релаксация, за да успокоите ума си.
Можете също така да се срещнете с терапевт за когнитивна поведенческа терапия (CBT). Тази програма помага да се обърнат някои от вредните мисли и действия, които влошават стреса ви.
Можете също да опитате тези домашни средства за защита:
- Нанесете смазващ, без алкохол овлажнител като CeraVe, Cetaphil, Vanicream или Eucerin върху кожата си през деня и преди лягане.
- Прилагайте хладни, мокри компреси, за да успокоите сърбежа.
- Вземете вана в хладка вода и колоидна овесена каша или сода за хляб.
- Включете овлажнител. Той ще добави влага във въздуха в спалнята ви, докато спите.
Какво да не правите, ако имате сърбеж на кожата през нощта
Ако кожата ви сърби през нощта, ето няколко тригера, които трябва да избягвате:
- Не си лягайте в нещо сърбящо. Носете пижама, изработена от меки, естествени влакна, като памук или коприна.
- Поддържайте температурата в стаята си хладна - около 60 до 65 ° F. Прегряването може да ви накара да сърбите.
- Избягвайте кофеина и алкохола преди лягане. Те разширяват кръвоносните съдове и изпращат повече кръв, за да затоплят кожата ви.
- Не използвайте козметика, парфюмирани кремове, ароматни сапуни или други продукти, които могат да раздразнят кожата ви.
- Не драскайте! Ще раздразните кожата си още повече. Дръжте ноктите си къси, в случай че усетите желанието да се почешете през нощта.
Кога да посетите Вашия лекар
Посетете Вашия лекар за първична помощ или дерматолог, ако:
- сърбежът не се подобрява в рамките на две седмици
- не можете да заспите, защото сърбежът е толкова интензивен
- имате други симптоми като загуба на тегло, треска, слабост или обрив
Ако все още нямате първичен лекар или дерматолог, инструментът Healthline FindCare може да ви помогне да намерите лекар във вашия район.
