7 експертни съвета за това какво да кажете на приятел с рак на гърдата

Има моменти в живота, когато дори и най-съпричастният човек - този, който изглежда винаги знае правилното нещо да каже - се оказва загубен от думи.

Научаването на приятел с рак на гърдата може да бъде един от тях.

Д-р Shanthi Gowrinathan, психиатър, специализиран както в женската психиатрия, така и в психоонкологията в Института за рак на John Wayne в здравния център на Providence Saint John’s в Санта Моника, Калифорния, казва, че има причина за това.

„Все още свързваме думата рак с огромно количество страх и отчитане на собствената ни смъртност“, казва Гоуринатан.

Смъртните случаи на рак на гърдата са намалели с 40 процента от 1989 до 2017 г., до голяма степен поради ранно откриване и подобрено лечение. Но все още е опустошително да чуеш любим човек да каже четирите думи: „Имам рак на гърдата“.

Въпреки че е емоционална новина, която да чуете от приятел, експертите казват, че е важно да концентрирате разговора около това, от което се нуждае вашият приятел.

„Колкото и добре да познавате някого, не знаете къде се намира по отношение на емоционалното или психическото му състояние“, казва д-р Реджин Мурадиан, лицензиран клиничен психолог, лектор, автор и защитник на психичното здраве. „Искате да ви подкрепяте, но искате да намерите правилните думи ... Искате да сте сигурни, че сте внимателни и състрадателни.“

Няма универсален подход. Някои хора могат да намерят определени думи за утешителни, докато други могат да бъдат обидени.

Вашият приятел може да поиска вашия съвет, ако сами сте минали през рак на гърдата, като препоръка за лекар или определен план за лечение.

Но може и да не го направят.

Говринатан предлага да разрешите на вашия приятел да води разговора и да му дадете пространство, за да ви предостави обратна връзка за вашия подход.

„Не винаги знам какво е правилно, защото влизам в стая с някого, когото никога не съм срещала досега“, казва тя. „Ще направя грешки и ще кажа грешното. Ако го направя, казвам: „Наистина съжалявам. Това вероятно не е това, което сте искали да чуете. Как би ви изглеждала подкрепата? ’“

Въпреки че няма идеално нещо за казване и нуждите на хората ще се различават, както Говринатан, така и Мурадиан са съгласни, че задаването на въпроси, предлагането на помощ и просто слушането са добри места за начало.

Те също са съгласни, че отхвърлянето на емоциите на приятел, даването на непоискани съвети или споделянето на негативни истории за себе си, приятели или семейство, които са имали рак на гърдата, не са чудесни идеи.

Помислете за тези съвети, ако се борите с това какво да кажете и как да подкрепите приятел с рак на гърдата:

Какво трябва да кажете на приятел с рак на гърдата

Искате ли да поговорим за това?

Може би си мислите, че ако приятел ви казва, че има рак на гърдата, че иска да говори за диагнозата. Истината е, че може и да не го направят. Може просто да ви уведомяват.

„Може би цял ден са говорили за това с лекари и не искат да говорят за това“, казва Гоуринатан. „Те все още могат да интернализират и обработват огромното количество медицинска информация, която получават през първите няколко дни.“

Ако кажат, че не искат да говорят за това, Говринатан предлага да не го приемате лично и да оставите вратата отворена, за да се регистрирате по-късно.

„[Не изпитвайте] каквото и да е отхвърляне, защото това наистина е нещо, което хората активно обработват, когато са диагностицирани“, казва тя.

Тук съм за теб. Слушам

Обичайно е да изпитвате натиск да намерите правилните думи, които да кажете, но понякога най-доброто нещо е да оставите приятеля си да говори.

„Всички искат да се чувстват чути и да знаят, че има някой от другата линия, който може да бъде там, за да ги подкрепи“, казва Мурадиан. „Това е всичко, което трябва да правиш понякога, да си заемеш това ухо и това помага да се изчистят всички тези чувства ... Толкова е мощно.“

Как мога да помогна?

Диагнозата рак на гърдата може да наруши нормалната рутина на човек.

Вероятно ще трябва да започнат работа за назначенията на лекарите. Те могат да бъдат слаби от лечението и да не могат да изпълняват поръчки, да се грижат за деца или да шофират.

„Може да е толкова поразително и може да се почувстват парализирани и да не са сигурни как да се справят“, казва Мурадиан. „Те може би си мислят:„ Как ще направя всички тези неща? “Изглежда, че светът ви се руши ... Хубаво е да знаете, че имате някой там."

Говринатан предупреждава, че понякога този въпрос може да върви и в двете посоки.

„Имах пациенти, които ми казват, че се чувстват много подкрепени от това, а имам пациенти, които са разочаровани от това, защото чувстват, че това им оказва натиск да разберат нещо, което трябва да се направи“, казва тя .

Може да искате да предложите нещо конкретно, като например да отидете на среща с приятел.

„[Много] жени вероятно биха искали компания на тези срещи“, казва Гоуринатан. „Много е да се справя сам.“

Ако човекът откаже предложението ви, Мурадиан казва да напомни на приятеля ви, че сте тук, ако има нужда от вас.

„Можете да кажете:„ Тук съм и ще се свържем с вас утре “, казва тя.

Това звучи като добро решение

Може би вашият приятел избира лекар, за когото сте чували смесени отзиви, или не е този, който друг приятел ви е казал, че е най-добрият в региона.

Говринатан съветва да го запазите за себе си. Най-добре е да потвърдите решението на приятеля си.

„Наистина е лесно да се досетите по отношение на това кой сте избрали да се отнася с вас“, казва тя. „Подкрепете избора на хората, дори и да не е това, което сте чули.“

Непоисканите съвети, дори ако сте имали рак на гърдата, често са добронамерени, но получени зле.

„Знам, че всички идваме от полезно място ... но е инвазивно“, казва Мурадиан. „Връща се обратно. Сега сте затрупани от това какво да правите и чуждия опит. Това отблъсква другия човек. "

Ако и преди сте имали рак на гърдата и сте отворени за споделяне на препоръки и опит, най-добре е да поставите топката в корта на приятеля си. Оставете ги да обработват нещата със свое собствено темпо и да вземат решения, които им вършат най-добре.

„[Можете да кажете]‘ Е, разбирам през какво преминавате и ако искате да поговорите чрез моя опит, аз съм тук за вас ’, казва Мурадиан. „Не знаете на какъв етап [на скръбта] те са, така че всичко е да бъдете състрадателни и внимателни.“

Какво не трябва да казвате

Всичко ще бъде наред!

Въпреки че медицинският напредък е намалил смъртността от рак на гърдата, твърдата истина е, че никой не знае как ще продължи болестта за вашия приятел.

„Това създава фалшива надежда, защото не знаем какво ще се случи“, казва Мурадиан.

Освен това може да накара приятеля ви да се почувства покровителстван, защото те вероятно са наясно, че нещата може да не са наред.

Просто останете позитивни

Да говорим за диагноза рак на гърдата не е забавно.

„Мисли за положителни мисли“ може да звучи като добър съвет, но може да пренебрегне чувствата на твоя приятел. Добре е да взимат тежко диагнозата или да имат лош ден, седмица или месец.

„Изразяването на страха, безпокойството, тъгата и скръбта ни от това, което се случва, и промяната на нашата житейска траектория трябва да бъде позволено“, казва Гоуринатан. „„ Останете позитивни “е по-голяма защита за човека, който трябва да чуе не толкова добрите неща, отколкото за човека, който го преживява.“

„Ако искате да бъдете позитивни, прекрасни, но ако имате това, което моите пациенти и аз наричам„ каши дни “, това е позволено“, добавя тя. „Това е оправдано. Това е здравословно. "

Вместо да насърчавате приятеля си да остане позитивен, когато те са надолу, най-добре е да слушате и да им кажете, че сте тук, за да ги подкрепите, както можете.

Леля ми загуби и двете си гърди и умря

Това може да изглежда очевидно, но понякога изригваме негативна история в шока от момента. Опитайте се да отделите малко време за пауза, преди да отговорите с нещо подобно.

„Това просто настройва хората в състояние на аларма, а това не е полезно“, казва Мурадиан.

Въпреки че притесненията ви са валидни, те няма да помогнат на вашия приятел.

И вие се нуждаете от грижи

Когато говорите с приятеля си, разговорът трябва да се върти около техните нужди и чувства, но това не означава, че не наранявате.

Мурадиан предлага да прочетете „Когато някой, когото обичате, има рак, на Сесил Мърфи.“

„Тази книга е за болногледачите да търсят мир и разбирателство и да се научат как да подкрепят и да се грижат за пациента с рак на гърдата“, казва тя.

Cancer.org разполага с видеоклипове и информация за болногледачи. Ако се мъчите да се справите с диагнозата на приятеля си, може да помислите да говорите с терапевт, който да ви помогне да обработите чувствата си.

За вкъщи

Да научиш, че приятел има рак на гърдата е трудно. Важно е да запомните, че вашият приятел се нуждае от вашата подкрепа и какво означава това ще варира в зависимост от човек. Най-добре е да се опитате да прецените къде е вашият приятел и да отговорите съответно.

Можете да направите това, като слушате, съпреживявате и задавате въпроси. Ако отхвърлят предложенията ви за разговор или помощ, продължете внимателно да се чекирате.

Може да кажете грешното нещо - и това е добре. Дайте си малко благодат и се извинете. Ти си само човек.

След това попитайте приятеля си как можете по-добре да предоставите подкрепа. Ако се мъчите, не се страхувайте да потърсите помощ.

Бет Ан Майер е писателка от Ню Йорк. В свободното й време можете да намерите тренировките й за маратони и препирня на сина й Питър и три фурбета.