Един от всеки пет души, живеещи с епилепсия, живее сам, според Фондацията за епилепсия. Това е добре дошла новина за хората, които искат да живеят независимо. Дори да съществува риск от припадък, можете да изградите ежедневие според вашите условия.
Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да подготвите близките си, в случай че имате припадък. Можете също така да модифицирате жилищното си пространство, за да повишите нивото на безопасност, ако все пак имате припадък, когато сте сами.
Тъй като епилепсията е състояние за цял живот, промените в начина на живот също могат да подобрят цялостното ви здраве и да намалят излагането на спусъци.
1. Имате план за реакция на припадъци
План за реагиране на припадъци помага на хората около вас да знаят какво да правят. Можете да следвате формуляр като този, предоставен от Фондацията за епилепсия. Това помага на общността от хора във вашия живот да разберат как обикновено изглеждат пристъпите ви. Той дава важни съвети, като например как да разположите тялото си, ако е необходимо, и кога да се обадите за помощ.
Вашият план за реакция на припадъци може да се използва от всеки, който знае къде се намира. Можете да носите план със себе си, да го публикувате в хладилника си или да го дадете на близки. Ако някой ви намери по време на припадък, той може да използва информацията, за да осигури грижи. Това може да включва обаждане на Вашия лекар или 911.
Когато попълните плана за реакция при припадъци, трябва да го проверите от Вашия лекар. Те могат да имат допълнителни точки, които да включат в плана, за да гарантират по-добре вашата безопасност.
2. Подгответе жилищната си зона
Малките промени в домашната ви среда могат значително да намалят риска от физически наранявания по време на припадък. Поставете подложка върху острите ъгли. „Защитете от падане“ вашето пространство, като се отървете от всичко, което може да ви накара да се спънете. Неплъзгащите се килими могат да помогнат.
Помислете за инсталиране на грайфери във вашите бани, за да предотвратите падане. Използването на неплъзгащи се подложки за баня с възглавница може да предотврати наранявания поради припадък в банята. Използвайте душ кабина под душа и вземайте само душове, но не и вани.
Дръжте вратите затворени, за да предотвратите скитането навън по време на припадък. Може да искате да държите вратите отключени, за да може някой да се свърже с вас или да дадете ключ на съсед.
Има и други начини да се предпазите. Вземете асансьора вместо стълбите, за да намалите риска от падане. Използвайте задните горелки на печката, за да предотвратите падане на тенджери. Блокирайте зони с потенциална опасност, като камини или входове в басейни, където можете да попаднете.
3. Познайте вашите тригери
Припадъчната активност варира значително при отделните индивиди. Много хора могат да свържат изземването си с конкретно събитие. Това е ценна информация, защото можете да намалите шанса си да получите припадък, ако можете да избегнете вашите тригери.
Например следното може да действа като задействащи фактори:
- стрес
- употреба на алкохол или наркотици
- липса на сън
- висока температура
- време на деня
- ниска кръвна захар
- менструален цикъл
Разбирайки вашите тригери, можете по-добре да се подготвите за собствената си безопасност, докато живеете сами.
Предприемането на стъпки за намаляване на стреса, като редовното упражнение, може да намали шансовете ви за припадък. Освен това, когато уведомите близките си за вашите задействания, те са по-способни да помогнат. Те могат да се регистрират при вас, когато е необходимо.
4. Направете промени в начина на живот
Обръщането на внимание на цялостното ви здраве може да допринесе много за намаляване на припадъчната активност. Клиниката Майо препоръчва да се осигури достатъчен сън, хранене и упражнения. Ако приемате лекарства, продължаването да правите това, както е предписано, може да ви помогне да останете в безопасност.
Опитайте се да работите и да останете ангажирани с вашата общност. Може да не ви бъде позволено да шофирате. Ако случаят е такъв, можете да използвате обществения транспорт, за да отидете на дейности. Носенето на гривна за аварийно предупреждение може да съобщи на хората около вас какво се случва, ако изпитате припадък на публично място.
Някои хора, живеещи с епилепсия, работят от вкъщи. Помислете за това като за опция, ако ви се струва предизвикателство да намалите припадъчната активност. В същото време е важно да не се изолирате твърде много. Група за подкрепа на епилепсия може да ви помогне да намерите емоционална връзка.
Тези положителни стъпки трябва да намалят общия ви стрес и, като удължаване, могат да намалят риска от припадък.
5.Инсталирайте аларма или аварийно устройство
Носенето на гривна с предупреждение за медицинска помощ ви помага да получите помощ, докато сте извън дома. Но когато сте сами, може да се наложи да поискате помощ по други начини. Помислете за закупуване на търговско алармено устройство или за абониране за услуга за спешно реагиране. По този начин може да можете да се обадите за помощ по време на припадък.
Много хора изпитват притеснения от припадък, докато са сами, особено този, който причинява нараняване. В допълнение към алармените системи, някои хора имат рутина, при която съсед или член на семейството се обажда всеки ден. Може да знаят и да търсят признаци, че нещо се е случило. Това може да включва спуснати щори или завеси, които обикновено са отворени.
Вземането
Хората, живеещи с епилепсия, често ценят своята независимост. За да запазите тази независимост, вземете мерки да останете в безопасност в дома си. Премахнете опасностите от жилищното пространство, за да намалите риска от нараняване. Помислете за наличието на система за предупреждение, която дава възможност да се обадите за помощ след припадък.
Общувайки със съседи, приятели и семейство, можете да се уверите, че имате подкрепа от близките и общността. Като се грижите за цялостното си благосъстояние и правите промени в начина на живот, за да намалите риска от припадъци, можете да живеете безопасно и независимо с епилепсия.
