Общ преглед
Превенцията на грипа е съвместно усилие в училищата. Учениците, родителите и служителите трябва да вземат необходимите предпазни мерки, за да спрат циркулацията на грипа.
Приблизително 55 милиона ученици и 7 милиона служители посещават училище всеки ден в САЩ. Грипният вирус може лесно да се разпространи, когато някой, който има грип, кашля или киха, особено в среда като училище.
Превенцията е от ключово значение за успеха. Но ако вие или вашето дете или тийнейджър все още се разболявате от грип, трябва да предприемете важни стъпки, за да останете здрави и да предпазите другите от заразяване с вируса.
Предотвратяване на грип 101
Всеки трябва да направи своята част, за да предотврати разпространението на грипа. Тези препоръки могат да помогнат за намаляване на шансовете за възникване на грип във вашето училище:
Ваксинирайте се
Най-добрият начин за предотвратяване на грип е вие и вашето семейство да получите ваксина срещу грип. Може да отнеме две седмици, за да стане ефективна противогрипната ваксина, така че не забравяйте да я вземете добре преди грипът да започне да се разпространява във вашата общност.
Септември или октомври обикновено е подходящ момент за ваксиниране. Дори ако пропуснете този график, пак трябва да се ваксинирате.
Можете да получите ваксината на адрес:
- кабинета на Вашия лекар
- аптеки
- разходка в медицински клиники
- градски здравни отдели
- вашият колеж или университетски здравен център
Ще трябва да вземате противогрипна ваксина всеки сезон. Ако все пак се разболеете въпреки ваксината, изстрелът може да помогне за съкращаване на времето, в което сте болни, и за намаляване на симптомите. Това може да означава по-малко пропуснати дни в училище или на работа.
Грипната ваксина е безопасна. Най-честите нежелани реакции са лека болезненост, болезненост или подуване, където е направен изстрелът.
Мийте ръцете си често
Следващият най-добър начин за предотвратяване на грип е избягването на близък контакт с други хора. Разбира се, това може да бъде доста трудно в претъпканото училище.
Мийте често ръцете си със сапун и вода и избягвайте желанието да докосвате лицето си. Можете също да използвате дезинфектант за ръце на алкохолна основа, съдържащ поне 60 процента алкохол. Дръжте такъв на раницата си с щипка за лесен достъп.
Едно проучване установи, че дезинфектантите на основата на алкохол и добрата дихателна хигиена намаляват отсъствията от училище с 26 процента, а лабораторно потвърдените грипни инфекции с 52 процента.
Учителите трябва да се погрижат да включат време за миене на ръцете в графиците на учениците през целия ден.
Не споделяйте лични вещи
Избягвайте да споделяте лични предмети, като балсам за устни или грим, напитки, храна и прибори за хранене, ушни пъпки, музикални инструменти, кърпи и спортно оборудване.
Покрийте кашлица и кихане
Грипният вирус се предава най-често от човек на човек, когато някой с грип кашля или киха във въздуха. Капките стават във въздуха и могат да кацнат върху други хора или повърхности. След това грипният вирус може да живее до 48 часа, потенциално заразявайки всеки, който влезе в контакт с него.
Насърчавайте децата си да кашлят в ръкава или кърпичка и да мият ръцете си, ако са кихнали или са се закашляли в ръцете им.
Дезинфекцирайте повърхности
Учителите и училищният персонал трябва да извършват рутинно почистване на повърхности на бюра, плотове, дръжки на врати, компютърни клавиатури и дръжки на кранове, заедно с други предмети, които често се докосват.
Училищата трябва да осигурят подходящи доставки, включително:
- почистващи продукти, регистрирани от Агенцията за опазване на околната среда (EPA)
- ръкавици
- кошчета за боклук без докосване
- дезинфекционни кърпички
Бъди здрав
Друг ключов начин за предотвратяване на грип и други често срещани вируси е да поддържате имунната си система здрава и здрава.
С наближаването на грипния сезон учениците, родителите и училищният персонал трябва да полагат допълнителни грижи, за да се уверят, че получават достатъчно сън и физически упражнения, избягват стреса и ядат добре балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци.
Кога да останете вкъщи
Вие или вашето дете трябва да останете вкъщи от училище при първите признаци на грипна инфекция. Тези признаци и симптоми включват:
- треска над 100˚F (38˚C)
- мускулни болки
- умора
- загуба на апетит
- втрисане
- повръщане
- главоболие
- запушен нос
За много възрастни и тийнейджъри внезапната висока температура е най-ранният симптом на инфекцията. Студентите и служителите трябва да останат вкъщи, докато не минат поне 24 часа, тъй като са имали треска или признаци на треска (студени тръпки или изпотяване), без да използват лекарства.
Какво да правите, ако детето или тийнейджърът ви е зле в училище
Ако вие или вашето дете започнете да се чувствате зле в училище, важно е да се приберете вкъщи и да си починете възможно най-скоро. Междувременно болните студенти и персонал трябва да бъдат отделени от останалите.
Избягвайте да докосвате, кашляте или кихате близо до приятели и съученици и не забравяйте да поставите използваните тъкани в кошче за боклук. Насърчавайте детето или тийнейджъра си да мият ръцете си често.
Учителите и служителите също трябва да разберат спешните симптоми на грип и да бъдат запознати с това кои ученици и служители са изложени на по-висок риск от сериозни усложнения. Това включва възрастни хора и хора с хронични заболявания или с нарушена имунна система.
Лицата с висок риск трябва да се свържат с доставчик на здравни грижи за оценка възможно най-скоро.
Лечение на грип
Най-доброто лекарство за грип е много почивка, сън и течности. Насърчавайте детето си или тийнейджъра да яде малки ястия, дори ако те нямат апетит.
Лекарствата без рецепта могат да накарат вас или вашия тийнейджър да се почувствате малко по-добре, докато тялото се бори с инфекцията. Налични са няколко опции в зависимост от това кои симптоми са най-притеснителни:
- Облекчаващите болката намаляват температурата, главоболието и болките в тялото. Примерите включват ибупрофен (Advil, Motrin) и ацетаминофен (Tylenol).
- Деконгестантите отварят носните канали и облекчават налягането в синусите. Един пример е псевдоефедринът (Sudafed).
- Потискащите кашлицата, като декстрометорфан (Robitussin), облекчават сухата кашлица.
- Отхрачващите средства разхлабват гъстата слуз и правят мократа кашлица по-продуктивна.
Вашият лекар може също да предпише антивирусни лекарства за намаляване на симптомите и продължителността на грипа. Тези лекарства действат най-добре, ако са приети в рамките на 48 часа, след като за първи път са започнали да изпитват симптоми.
Симптомите на грипа обикновено се влошават, преди да се подобрят. При повечето хора симптомите на грипа ще отшумят след около седмица, но умората и кашлицата може да се задържат още около седмица.
Ако симптомите изглежда се подобряват и след това отново се влошават, потърсете лекар. Възможно е да се хване сериозна вторична инфекция като пневмония или бронхит.
Долния ред
Това може да бъде изключително разрушително, когато децата и учителите са болни от училище. Грипът не винаги може да бъде предотвратен, но можете значително да намалите шансовете за инфекция, като направите грип, често си миете ръцете и поддържате класната стая чиста.
Всеки ученик или член на училищния персонал, който започне да има симптоми на грип, трябва да остане вкъщи, докато температурата им изчезне поне 24 часа.
.jpg)
