Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Общ преглед
Практикуващите както на традиционното медицинско, така и на алтернативното лечение са съгласни, че правилното кръвообращение е ключов фактор за здравето и благосъстоянието. Има редица различни начини за подобряване на притока на кръв, включително диета и начин на живот.
Можете да приемате специфични витамини и добавки, за да поддържате здравословен кръвен поток за цялото тяло или за определени зони.
Витамини и добавки за повишен приток на кръв
Много хора страдат от последиците от лошото кръвообращение. Ако често изпитвате студени ръце или крака, може да сте сред тях. Това не само може да е неудобно, но може да повлияе отрицателно на здравето ви.
Например, вашата когнитивна функция може да намалее, ако мозъкът ви получава недостатъчно кръвоснабдяване. Или намаленият кръвен поток може да доведе до еректилна дисфункция.
Има витамини, минерали и добавки, които според мнозина могат да помогнат за подобряване на кръвообращението. Например:
- Витамин Е. Можете лесно да включите този витамин във вашата диета, като приготвяте храни, като използвате масла като масло от пшеничен зародиш, лешниково масло, слънчогледово масло и други ядкови масла. Също така можете да закупите масло с витамин Е с хранителни качества в повечето магазини за естествени храни и дори много магазини за хранителни стоки.
- Витамини от група В. Ще намерите добавки с витамин В в повечето хранителни и дрогерийни витаминни пътеки. Зелените листни зеленчуци като спанак и зеле са чудесни източници на тези витамини.
- Желязо. Този минерал се предлага под формата на добавка, което улеснява поглъщането на адекватно количество. Възможно е да получите достатъчно желязо и чрез диетата си, като ядете много червени меса и листни зелени зеленчуци. Поради сърдечно-съдовите рискове, свързани с червеното месо, Вашият лекар може да Ви посъветва да изберете добавката и листните зеленчуци, вместо да увеличавате приема на червено месо.
Билки, които подобряват кръвообращението
Много витаминни добавки съдържат билки, които защитниците на естественото здраве смятат, че насърчават циркулацията в тялото. Ето някои от най-популярните:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- черен пипер (Piper nigrum)
- месарска метла (Ruscus aculeatus)
- кайен (Capsicum annuum)
- нахут (Стелария медия)
- джинджифил (Zingiber officinale)
- готу кола (Centella asiatica)
- глог (Crataegus)
- моминска коса (Гинко билоба)
- мащерка (Тимус вулгарис)
- куркума (Curcuma longa)
Подобряване на циркулацията по естествен път
В допълнение към приемането на витамини и добавки за засилване на притока на кръв, можете да подобрите циркулацията на тялото си, като водите здравословен начин на живот, който включва следното:
- Упражнение. Това е сред най-добрите методи за придвижване на кръвта. Тъй като сърцето е в центъра на кръвния поток на тялото, важно е да имате здраво сърце, ако се стремите към оптимална циркулация навсякъде в тялото си.
- Управление на стреса. Когато пациентът има лоша циркулация, лекарите често ги питат за нивата на стрес. Това е така, защото когато тялото изпитва стрес, кръвоносните съдове се свиват. Да се научиш да управляваш стреса си е чудесен начин да допълниш други неща, които правиш, за да подобриш кръвообращението си.
- Масаж. Масажът не само може да помогне за справяне със стреса, но също така помага за подобряване на кръвообращението през лимфната и сърдечно-съдовата системи. Когато мускулите се манипулират ефективно от професионалист, тялото ви отделя химикали, наречени ендорфини, които ви карат да се чувствате добре. Някои терапевти по масаж дори предлагат лечение с етерични масла, които могат да помогнат за подобряване на притока на кръв, като розмарин, градински чай и хвойна.
- Прием на течности. Кръвта има много високо съдържание на вода. Поддържането на добре хидратирано тяло е лесен начин за поддържане или подобряване на кръвообращението.
- Спиране на пушенето. Димът кара кръвоносните съдове да се свиват, намалявайки количеството кръв, което може да тече през тези съдове.
Увеличаване на притока на кръв към пениса
Всички горепосочени предложения също се препоръчват от природозащитниците, за да помогнат за увеличаване на притока на кръв, специално към пениса.
Те също така предполагат, че можете да подобрите притока на кръв към тази специфична област с помощта на:
- Витамин D. Също известен като „слънчевият витамин“, витамин D има много предимства. Те включват поддържане на здрави клетките, които облицоват кръвоносните съдове (ендотелните клетки).
- L-аргинин. L-аргининът е аминокиселина, която помага за разширяване на кръвоносните съдове и засилване на притока на кръв.
- Женшен. Американски женшен (Panax quinquefolius L.) и азиатски женшен (П. Женшен) се вярват от естествените лечители за управление на мъжката сексуална дисфункция, както и за повишаване на енергията и насърчаване на релаксацията.
- Йохимбе. Произведен от кората на дърво, роден в Западна Африка, йохимбе се използва от години от естествени лечители за лечение на еректилна дисфункция. Концентрирана и стандартизирана версия се нарича йохимбин.
- Възбудена коза трева. Традиционно лекарство в Китай за еректилна дисфункция, ниско либидо и други оплаквания, възбудената коза трева се смята от много защитници на природната медицина, че съдържа съединение, което блокира ефектите на ензим, който ограничава притока на кръв към пениса.
Outlook
Има много начини да увеличите кръвообращението си. Независимо дали се стремите да увеличите общото кръвообращение на тялото или да подобрите притока на кръв към пениса си, много специалисти по здравеопазване и уелнес предлагат използването на витамини и добавки.
Най-добри резултати ще получите, ако работите заедно с Вашия лекар, който може да разработи план, съобразен специално с Вашия здравен профил и да Ви помогне да избегнете потенциално негативни странични ефекти.
.jpg)
