Как да използваме етерични масла

Етеричните масла са високо концентрирани естествени екстракти от листата, цветята и стъблата на растенията.

Най-често срещаният начин за използване на етерични масла е вдишването им, както заради удивителния им аромат, така и заради терапевтичните им свойства. Но те могат да се използват и в дифузори и овлажнители, както и да се разреждат с носещо масло и да се нанасят върху кожата.

Етеричните масла имат широк спектър от лечебни и терапевтични свойства. Техните противогъбични, антибактериални и антивирусни свойства ги правят полезен продукт във вашата аптечка.

Доказано е също, че те насърчават здравословния сън, облекчават главоболието и облекчават болката. В допълнение, етеричните масла могат да подобрят състоянието на кожата, да помогнат за лечение на обикновена настинка и да насърчат здравословното храносмилане.

По-долу ще разгледаме някои от начините, по които можете да използвате етерични масла, заедно с техните предимства и съвети за безопасното им използване.

Как да използваме етерични масла с дифузер

Дифузорът е устройство, което разпръсква етеричните масла във въздуха. Има няколко вида дифузори с етерично масло, които можете да използвате за това. От съображения за безопасност следвайте инструкциите на производителя.

Популярните видове дифузори с етерично масло включват:

• керамични
• електрически
• свещ
• пръстени на лампата
• тръстиков дифузьор
• ултразвуков

Просто вдишайте

Най-лесният метод за вдишване е да отворите бутилка чисто етерично масло и да вдишвате дълбоко няколко пъти. Но не позволявайте неразреденото масло да докосва кожата ви.

За метода на пара ще ви трябва купа с гореща вода и кърпа. Поставете купата на маса и добавете няколко капки етерично масло. Поставете кърпа над главата и купата. Затворете очи и вдишайте дълбоко парата за няколко минути. Повторете няколко пъти през целия ден.

Когато раздавате етерични масла във въздуха, помислете за бременни или кърмещи жени, деца или домашни любимци във вашата среда. Някои етерични масла могат да бъдат опасни.

Сухо изпаряване

Този метод изисква само някакъв вид сух материал като памук или плат.

Добавете няколко капки етерично масло към материала. Дръжте това на носа си и вдишайте или оставете аромата да се разнесе естествено.

Можете да добавите материала към вентилационните отвори в колата си, яката на ризата или калъфката за възглавници.

Как да използваме етерични масла върху кожата си

Можете да използвате етерични масла за грижа за кожата и масаж по различни начини. Разредете етеричните масла с носител и нанесете сместа върху кожата си. Следвайте рецепта или вашата интуиция, за да направите комбинация от ролери, така че да имате под ръка любимата си комбинация.

Фокусирайте се върху областите на мускулна болка, стягане и напрежение. Можете също така леко да втривате маслото в точки на натиск като слепоочията, китките и третото око. Можете също така да използвате маслата, за да масажирате краката си и да поставите няколко капки около носа си.

Друга възможност е да добавите етерични масла към любимите си козметични продукти, като тонери, серуми и мускулни разтривки. Но винаги внимавайте първо да разреждате етеричното масло в носител.

Как да използваме етерични масла във вана или душ

Въпреки че е най-добре да съхранявате етерични масла извън банята поради топлина и влажност, тук ще намерите много приложения за тях. Добавете няколко капки етерични масла към шампоана, балсама и измиването на тялото.

За да вдишвате етерични масла, докато се къпете, добавете няколко капки към стените на душа и вдишайте дълбоко, докато се къпете. Или добавете няколко капки разредено етерично масло към топла кърпа, която може да се използва за вдишване и нежно ексфолиране на тялото.

Разредете няколко капки етерични масла с носещо масло, преди да го добавите във водата за баня. Или използвайте етеричномаслена солена баня или балон с вана.

Как да използваме етерични масла в овлажнител

Ако решите да добавите етерични масла към вашия овлажнител, консултирайте се с указанията на производителя. Някои производители на ултразвуков овлажнител не препоръчват използването на етерични масла.

За да използвате етерични масла в овлажнител, добавете няколко капки във резервоара за вода. Маслото естествено ще се изпарява в цялата стая. За най-добри резултати използвайте хладна мъгла и почиствайте редовно овлажнителя си.

Предпазни мерки при използване на етерични масла

Ефективността и потенциалните рискове на етеричните масла изискват да ги използвате внимателно. Не приемайте вътрешно етерични масла.

Хората, които не трябва да използват етерични масла без препоръка на лекар, включват:

• възрастни възрастни
• деца под 12 години
• жени, които са бременни или кърмят

Също така не забравяйте да вземете предвид домашните любимци в околната среда. Някои етерични масла могат да бъдат опасни за домашните любимци.

Говорете с лекар, преди да използвате етерични масла, ако приемате някакви лекарства или имате някакви здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, нисък имунитет или епилепсия.

Говорете със сертифициран ароматерапевт, ако искате повече информация за индивидуален план за лечение. Можете да потърсите ароматерапевт с онлайн базата данни на Националната асоциация за холистична ароматерапия.

Използвайте носещо масло

Винаги смесвайте етеричните масла с терапевтично масло. Избягвайте масла, получени от дървесни ядки, ако имате алергии към ядки.

Кожна чувствителност

Етеричните масла имат потенциал да влошат кожата. Избягвайте да използвате етерични масла в близост до чувствителни зони като очите, ушите и устата. Не ги прилагайте върху счупена, възпалена или раздразнена кожа.

Можете да внимавате за потенциални кожни алергии, като направите тест за пластир, преди да използвате какъвто и да е носител или етерично масло. За да направите тест за пластир, поставете малко количество от разреденото масло върху вътрешната си китка или под ухото си. Изчакайте 24 часа, за да видите дали се появява дразнене.

Някои цитрусови масла могат да причинят фоточувствителност, когато кожата е изложена на слънчева светлина след употреба. Избягвайте да използвате върху участъци от кожата, които ще бъдат изложени на слънце в рамките на 12 часа.

Ползи от етерично масло

Въпреки че са необходими повече изследвания, етеричните масла имат богатство от доказани ползи за здравето. Те са достъпен, универсален и удобен начин за подобряване на вашето здраве и качество на живот.

Можете да ги използвате за облекчаване на болка и спазми, подобряване на здравето на дихателните пътища и лечение на състояния на кожата. Те също така облекчават задръстванията, насърчават здравословните модели на сън и повишават настроението ви.

Ето предимствата на някои популярни етерични масла:

Лавандула. Седативните свойства на лавандуловото масло го правят полезно масло за успокояване както на емоциите, така и на физическите проблеми като леки наранявания на кожата, спазми и задръстване на синусите. Използва се също за облекчаване на главоболие, безпокойство и безсъние.

Чаено дърво. Ползите от маслото от чаено дърво далеч надхвърлят силния му лечебен аромат. Това масло е основно в грижата за кожата и помага за лечение на акне, гъбички по ноктите и брадавици.

Мента. Ментовото масло е мощно масло, което се използва за подобряване на дихателната функция и облекчаване на задръстванията на синусите. Освен това има свойства, които спомагат за подобряване на храносмилането. Стимулиращият аромат на мента може да облекчи гаденето и да подобри мозъчната функция.

Оранжево. Портокаловото масло може да облекчи безпокойството и стреса. Това етерично масло може да успокои нервната ви система и да насърчи здравословния лимфен поток. Това обаче е цитрусово етерично масло, което може да причини изгаряния на кожата при излагане на слънчева светлина.

Лимон. Това масло се използва за повишаване на имунитета, циркулацията и лимфния поток. Неговите антибактериални и антивирусни свойства го правят полезен при лечение на кожни заболявания като ухапвания от бъгове, циреи и пъпки. Въпреки това, подобно на портокаловото масло, лимоновото масло може да причини фоточувствителност на кожата.

За вкъщи

Етеричните масла имат различни ползи за здравето, от грижа за кожата до облекчаване на стреса. Най-често срещаният начин за използване на етерични масла е да се вдишват директно от бутилката или чрез дифузьор или овлажнител.

Можете също така да разреждате етерични масла с носител и да го нанасяте директно върху кожата си. Или можете да проявите креативност и да добавите сместа към измиване на тяло, шампоан или вана.

Не забравяйте винаги да внимавате с етеричните масла, особено когато започнете да ги опитвате за първи път. Внимавайте за всякакви нежелани реакции и внимавайте за потентността.