Холестеролът, който се натрупва в сърдечните артерии, е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, което е първопричината за смъртност при жените.
По-високите нива на холестерол в кръвта могат да увеличат риска от развитие на сърдечни заболявания или сърдечен удар.
Почти половината от американските жени на възраст над 20 години са имали висок холестерол към 2013 г. И много жени дори не знаят какви са техните стойности на холестерола.
Както мъжете, така и жените са изложени на висок риск от сърдечни заболявания поради високия холестерол. Но жените трябва да са наясно с няколко ключови разлики - свързани най-вече с хормоните - докато наблюдават нивата на холестерола си през целия живот.
Какво е холестерол?
Холестеролът е восъчна мазнина, която тялото ви използва, за да произвежда клетки, хормони и други важни вещества като витамин D и жлъчка (течност, която помага за храносмилането). Холестеролът се пакетира и пренася през кръвта като частици, известни като липопротеини.
Има два основни типа липопротеини:
- LDL (липопротеин с ниска плътност) холестерол, понякога наричан „лош холестерол“, довежда холестерола там, където е необходим в тялото.
- HDL (липопротеин с висока плътност) холестерол, понякога наричан „добър холестерол“, пренася холестерола обратно в черния дроб, където се разгражда.
Как високият холестерол допринася за сърдечни заболявания при жените?
Наличието на високо ниво на холестерол е известно като хиперхолестеролемия или дислипидемия.
Хората, които имат ниво на LDL холестерол, което е по-високо от нормалното и ниво на HDL холестерол, което е твърде ниско, може да са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания.
Ако имате твърде много LDL холестерол в кръвта си, той може да се натрупа в стените на кръвоносните съдове.
HDL холестеролът помага за премахването на холестерола от кръвта. Но ако нивата на HDL са твърде ниски, няма да са достатъчни, за да премахнат натрупването на LDL холестерол от кръвоносните Ви съдове.
С течение на времето натрупването на LDL в кръвоносните съдове може да се превърне в вещество, известно като плака. Плаката може да стесни и втвърди артериите ви и да ограничи притока на кръв. Това се нарича атеросклероза и се счита за един вид сърдечни заболявания.
Като цяло, по-високите нива на холестерол - особено нивата на LDL - означават, че имате по-голям шанс да получите инфаркт или инсулт през целия си живот.
Как холестеролът влияе на жените по различен начин от мъжете?
Жените обикновено имат по-високи нива на HDL холестерол, отколкото мъжете, поради женски полови хормони, известни като естроген.
Според Националните здравни институти, изследванията също така показват, че нивата на холестерол при жените варират в зависимост от фазата на менструалния цикъл, поради промени в нивата на естроген.
Тъй като нивата на естроген се повишават, HDL холестеролът също се повишава, достигайки връх в момента на овулация. От друга страна, нивата на LDL и общия холестерол намаляват, когато нивата на естроген се повишават, достигайки минимум точно преди менструацията.
Когато жените се подлагат на менопауза на възраст между 50 и 55 години, много хора изпитват промяна в нивата на холестерола си.
При менопаузата общите и LDL нивата на холестерола са склонни да се повишават, а HDL холестеролът има тенденция да спада. По тази причина дори жени, които са имали добри стойности на холестерол през по-голямата част от живота си, могат да имат висок холестерол по-късно в живота.
В допълнение, бременността може да увеличи риска от сърдечни заболявания на жената, особено някои усложнения по време на бременност като прееклампсия и гестационен диабет.
Бременността също може да доведе до покачване на нивата на общия холестерол, но нивата обикновено се нормализират след бременност.
Рискови фактори за сърдечни заболявания за жените
Като цяло мъжете са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания, отколкото жените. Въпреки това, няколко рискови фактора могат да увеличат риска при жената, особено по време на бременност и след менопаузата.
Те включват:
- старост
- фамилна анамнеза за сърдечни заболявания
- пушене
- липса на упражнения
- наднормено тегло или затлъстяване
- лоша диета, като диета с високо съдържание на наситени и транс-мазнини
- фамилна хиперхолестеролемия (FH)
- диабет
- високо кръвно налягане
- синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)
- високо кръвно налягане по време на бременност (прееклампсия)
- гестационен диабет по време на бременност
Какво се счита за нормален холестерол за жените?
Високият холестерол означава да имате общо ниво на холестерол над 200 милиграма на децилитър (mg / dL). Това се отнася както за мъже, така и за жени на възраст над 20 години.
HDL
За жените нивото на HDL по-малко от 50 mg / dL се счита за основен рисков фактор за сърдечни заболявания. Нивата на HDL над 60 mg / dL могат да намалят риска от сърдечни заболявания.
LDL
За жени се препоръчва да се опитат да запазят нивата на LDL:
- под 100 mg / dL, ако нямате сърдечно заболяване
- под 70 mg / dL, ако имате сърдечно заболяване или редица рискови фактори за сърдечни заболявания, като диабет, на възраст над 55 години, пушене, високо кръвно налягане или фамилна анамнеза за сърдечни заболявания
Колко често да проверявате холестерола
Жените над 20-годишна възраст трябва да измерват нивата на холестерола на всеки 5 години. Жените, които имат рискови фактори за сърдечни заболявания, трябва по-често да правят скрининг на холестерол.
Много е важно за жените да следят нивата на холестерола след менопаузата. Националният институт за сърце, бял дроб и кръв препоръчва скрининг на холестерол на всеки 1 до 2 години за жени на възраст от 55 до 65 г. По-възрастните жени трябва да бъдат изследвани всяка година.
Как да намалим риска от холестерол и сърдечни заболявания
Проверката на нивата на холестерола от лекар е първата стъпка към разбирането на риска от сърдечни заболявания.
Има няколко начина за понижаване на холестерола, включително лекарства, които Вашият лекар може да предпише.
Статините са най-често срещаното лекарство, предписвано за лечение на висок холестерол. Ако статините не работят, Вашият лекар може да предпише друго лекарство, особено ако смята, че сте изложени на висок риск от инфаркт или инсулт или ако имате фамилна хиперхолестеролемия.
Диетата и начинът на живот също са изключително важни за понижаване на нивата на холестерола. Ето няколко съвета за начина на живот, които ще ви помогнат да намалите или поддържате здравословни нива на холестерол:
- Поддържайте здравословно телесно тегло.
- Спрете да пушите, ако пушите.
- Упражнявайте се поне 30 минути на ден в продължение на 5 или повече дни в седмицата.
- Яжте здравословна за сърцето диета, богата на плодове, зеленчуци, постни протеини, фибри и мононенаситени и полиненаситени мазнини, като тези, които се съдържат в мазна риба (сьомга, пъстърва, риба тон) и ядки.
- Избягвайте храни с високо съдържание на захар, като бонбони, сода и плодови сокове.
- Консумирайте алкохол умерено.
Вземането
Въпреки че високият холестерол и сърдечните заболявания се срещат по-късно в живота при жените в сравнение с мъжете, сърдечните заболявания продължават да бъдат основната причина за смъртта на американските жени.
Жените в пременопауза вероятно имат по-високи нива на HDL холестерол в сравнение с мъжете, поради хормон, известен като естроген. Но за много жени нивата на LDL холестерол са склонни да се повишават след менопаузата, а нивата на HDL намаляват.
Високият холестерол няма признаци или симптоми, така че единственият начин да разберете дали го имате е да проверявате холестерола си редовно от лекар, особено след като преминете през менопаузата.
Колкото по-рано лекувате рискови фактори за сърдечни заболявания като висок холестерол, толкова по-малко вероятно е да развиете сърдечно заболяване.
