Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Бърз поглед към най-добрите матраци за сънна апнея
- Най-добрият хибриден матрак за сънна апнея: Класически матрак Saatva с линейно регулируема основа
- Най-добрият регулируем матрак за сънна апнея: Регулируем матрак Saatva Solaire с линейно регулируема основа
- Най-добрият матрак за спящи на стомаха със сънна апнея: The Plank от Brooklyn Bedding
- Най-добрият матрак за странични траверси със сънна апнея: Helix Midnight
- Най-добрият матрак на достъпна цена за сънна апнея: Лилавият матрак с PowerBase
- Най-добрият матрак от пяна за сънна апнея: матрак Zoma с регулируемо легло
- Най-добрият органичен матрак за сънна апнея: Зелен матрак от авокадо
- Най-добрият матрак за болки в гърба и сънна апнея: Легло за личен комфорт A10
Нелекуваната сънна апнея може да причини куп неприятни симптоми, включително силно хъркане, дневно мърдане и умора.
Нещо повече, липсата на въздух по време на сън ограничава кислорода до мозъка, което потенциално може да доведе до сериозни усложнения.
Докато смяната на матрака ви няма да излекува сънна апнея, тя може да помогне за облекчаване на симптомите и подобряване на качеството на съня ви. Прочетете за нашите най-добри матраци.
Как избрахме най-добрите матраци за сънна апнея
Спи встрани и в стомаха са идеалните позиции за хора с сънна апнея, защото те могат да помогнат за предотвратяване на запушване на дихателните пътища. Нашият списък включва няколко модела, които са предназначени за странични и стомашни траверси.
Спането по гръб може да влоши сънната апнея, тъй като увеличава шансовете за запушване на дихателните пътища.
Но ако спите по гръб, изследванията показват, че повдигането на главата ви може да помогне за намаляване на тежестта на сънната ви апнея. Знаейки това, потърсихме матраци, които са регулируеми или съвместими с регулируеми основи, което ви позволява да повдигнете позицията на главата си.
Ето какво още разгледахме:
- Страхотни фирмени политики. Търсихме аспекти, като удължени опити за сън у дома, гаранции от поне 10 години и удобни правила за доставка и връщане.
- Солидна фирмена репутация. Представените по-долу компании имат положителна репутация и прозрачни бизнес практики.
- Отзиви на клиенти. Всички матраци, които включихме, получават най-високи оценки от рецензенти.
- Безопасност. Всички матраци от нашия списък отговарят на федералните стандарти за запалимост.
Ръководство за ценообразуване
Цените в нашия списък са базирани на матраци с кралица. Някои легла са съвместими с регулируема основа. Те се заплащат допълнително, което не е отразено в цените ни по-долу.
- $ = под $ 1200
- $$ = $1,200–$2,000
- $$$ = над 2000 $
Типове матраци
- Регулируеми въздушни легла. За да не се бърка с въздушните матраци, тези матраци имат вградени въздушни канали, които ви позволяват да контролирате нивото на твърдост. Използвате дистанционно за надуване или издуване на леглото.
- Пяна. Тези матраци могат да бъдат направени от няколко различни вида пяна, включително мемори пяна и латекс.
- Хибрид. Тези матраци съдържат комбинация от мека пяна и поддържащи намотки.
Подбор на Healthline на най-добрите матраци за сънна апнея
Най-добрият хибриден матрак за сънна апнея
Класически матрак Saatva с линейно регулируема основа
- Цена: $$$
- Тип: Хибриден
- Височина: 11,5 инча
Класическият матрак Saatva е хибриден матрак, който получава възторжени отзиви от клиенти, включително няколко, които са хъркали, но вече не са спали на този матрак.
Предлага се в три нива на твърдост, така че можете да изберете идеалната си повърхност, за да приспособите съня на гърба или корема. Леглото е съвместимо с регулируемата основа на Saatva, което ви позволява да повдигнете позицията на главата си и потенциално да ограничите симптомите на сънна апнея.
Купете онлайн матрака Saatva Classic с линейно регулируема основа.
Най-добрият регулируем матрак за сънна апнея
Регулируем матрак Saatva Solaire с линейно регулируема основа
- Цена: $$$
- Тип: Регулируемо въздушно легло
- Височина: 13 инча
Регулируемият матрак Saatva's Solaire се предлага в модел „горен флекс“, който се отличава с двустранни въздушни камери и разделен плот. В допълнение към матрака ще трябва да инвестирате в регулируема основа.
И все пак, допълнителната адаптивност може да бъде полезна, ако имате сънна апнея, а вашият партньор не. Можете да повдигнете главата на леглото отстрани, без да нарушавате спящия си партньор. Можете също така да получите точно ниво на твърдост, като изберете от 50 опции за твърдост.
Купете регулируем матрак Saatva Solaire с линейно регулируема основа онлайн.
Най-добрият матрак за траверси със сънна апнея
Планкът от Бруклин Спално бельо
- Цена: $
- Тип: Пяна
- Височина: 11,5 инча
Този свръхтвърд матрак от Brooklyn Bedding е направен с твърда пяна. Оценява се добре от хора, които спят по корем - по-добра позиция за сън от гърба за тези с сънна апнея.
Твърдата, равна повърхност е подвижна и е предназначена за правилно подравняване на гръбначния стълб.
Матракът се предлага в широка гама от размери, включително трудно намируеми размери, като олимпийска кралица, къса кралица, кратък крал и RV цар. Можете да добавите допълнителен охлаждащ горен панел, ако сте склонни да спите горещо.
Купете The Plank от Brooklyn Bedding онлайн.
Най-добрият матрак за странични траверси със сънна апнея
Helix Midnight
- Цена: $
- Тип: Хибриден
- Височина: 12 инча
Подобно на спането на стомаха, сънят настрани е по-добър от полагането по гръб, ако имате сънна апнея. Матракът Helix Midnight е специално предназначен за странични траверси и хора, склонни да се мятат през нощта.
Средно твърдата повърхност е проектирана да осигурява облекчаване на точката на натиск там, където страничните траверси имат най-голяма нужда: в ханша и раменете. Рецензенти също казват, че матракът има здрава опора на ръба.
Купете Helix Midnight онлайн.
Най-добрият матрак на достъпна цена за сънна апнея
Лилавият матрак с PowerBase
- Цена: $
- Тип: Пяна
- Височина: 9,25 инча
Ако нямате място за бъркане в бюджета си за регулируемо въздушно легло, изпробвайте The Purple Mattress. Матракът е известен със своята уникална конструкция от дишащ материал от пяна.
Въпреки че самото легло не се регулира с въздух, то е съвместимо с регулируемата основа на марката, което се заплаща допълнително. Основата разполага с осветление под леглото и масажна настройка, плюс това ви позволява да регулирате позицията на главата си.
Като допълнителен бонус рецензенти също казват, че матракът помага за облекчаване на болките в гърба.
Купете лилавия матрак с PowerBase онлайн.
Най-добрият матрак от пяна за сънна апнея
Матрак Zoma с регулируемо легло
- Цена: $
- Тип: Пяна
- Височина: 11 инча
Матракът Zoma се отличава със смес от охлаждаща гелна пяна и дишащ горен слой, предназначен да предотврати прегряване (често срещан недостатък на мемори пяната).
Матракът е съвместим с регулируемата рамка на леглото на Zoma, която се предлага с удобно безжично дистанционно управление, така че можете да регулирате позицията си за сън, без да излизате изпод уютните си завивки.
Купете матрак Zoma с регулируемо легло онлайн.
Най-добрият органичен матрак за сънна апнея
Зелен матрак от авокадо
- Цена: $$$
- Тип: Хибриден
- Височина: 11 инча (13 инча с добавка към горната част на възглавницата)
Екологичният зелен матрак от авокадо е направен със сертифициран памук и вълна от Глобален органичен текстилен стандарт (GOTS) и сертифициран от латекс Глобален органичен латекс (GOLS). Също така е сертифициран Greenguard Gold за ниски емисии на летливи органични съединения за по-лесно дишане.
Доста твърдият матрак е идеален за траверси за гръб и стомах. Ако искате по-плюшено усещане, има допълнителна добавка за възглавница.
Рецензенти оценяват този матрак високо. Някои хора отбелязват, че сънната им апнея или хъркането се подобряват след спане на матрака.
Купете зеления матрак от авокадо онлайн.
Най-добрият матрак за болки в гърба и сънна апнея
Легло за личен комфорт A10
- Цена: $$$
- Тип: Регулируемо въздушно легло
- Височина: 15 инча
Този регулируем матрак се отличава с охлаждащ горен слой и дебел комфортен слой, създаден за усещане за плюш. Можете да регулирате твърдостта, за да приспособите странични или стомашни пози за сън.
Моделът „гъвкава глава“ също позволява на потребителите самостоятелно да регулират позицията на главата от всяка страна на леглото. Тази функция може да е полезна, ако имате сънна апнея и предпочитате да спите по гръб.
Купете персоналното легло A10 Comfort онлайн.
Как да пазарувате матрак за сънна апнея
Когато пазарувате матрак за сънна апнея, ето какво трябва да имате предвид:
Проба за сън в дома
Може да е трудно да намерите матрак, който отговаря на вашите специфични нужди - особено ако имате сънна апнея. Изпробването на матрак, преди да се ангажирате с него, е задължително, когато става въпрос за онлайн покупка.
Потърсете матраци, които се предлагат с щедри изпитания у дома. Уверете се, че разбирате какво включва процесът на връщане, преди да направите покупката си.
Някои марки могат да дойдат и да вземат матрака от вас безплатно, докато други могат да наложат такса за вземане или да изискват да дарите матрака на благотворителна организация, преди да ви върнат сумата.
Регулируема основа
Регулируемата основа може да бъде много полезна, особено ако спите по гръб. Основата ви позволява да повдигнете главата си, без да разчитате на неудобна купчина възглавници.
Но те могат да бъдат и скъпи. Вероятно ще спестите малко пари, ако изберете матрак и основен пакет от същата компания.
Ако спите с партньор, помислете за разделен матрак King или двукамерно легло, за да можете самостоятелно да регулирате всяка страна на леглото.
Прочетете внимателно политиката за връщане. Регулируемите основи не винаги попадат в същата политика на връщане като матраците.
Ниво на твърдост
Ако имате сънна апнея, сънят по гръб не е идеален. Но ако го направите, изберете по-твърда повърхност.
Стомашът и страничният сън работят най-добре с различни нива на твърдост. По-твърдата повърхност е по-добра за спане по корем. Ако спите настрани, ще ви бъде по-удобно с матрак, който има малко даденост за облекчаване на налягането.
Други лечения за сънна апнея
Не разчитайте само на матрак или специална възглавница за лечение на сънна апнея.
Запушването на дихателните пътища не винаги е основната причина за сънна апнея, така че е най-добре да говорите с Вашия лекар, ако подозирате, че сънят Ви е възпрепятстван от пристъпи на задух.
Оставянето на сънна апнея без лечение може да бъде опасно, особено след като може да увеличи риска от други здравословни проблеми.
Лекарят вероятно ще препоръча няколко възможности за лечение, като например:
- отказване от тютюнопушенето (ако в момента пушите)
- CPAP машина, която да ви помогне да дишате през нощта
- мундщук, за да предотвратите движението на езика или челюстта по начин, който блокира дихателните Ви пътища
- терапия за лице и уста
- хирургични импланти
- други хирургични процедури, като премахване на сливиците
Вземането
Смяната на стария матрак с нов може да помогне за подобряване на съня ви, независимо дали имате сънна апнея или не.
Като повдигнете главата си или промените позицията си за сън, може да успеете да намалите някои симптоми на сънна апнея.
Въпреки това е важно да говорите с Вашия лекар, ако постоянно се чувствате неспокойни и мръсни, след като сте получили значително количество затворени очи. Дори най-модерният матрак или възглавница не може да излекува сънна апнея.
Лекарят може да ви помогне да разберете източника на вашите проблеми със съня и да препоръча следващите стъпки.
Steph Coelho е писател на свободна практика с хронична мигрена, който има особен интерес към здравето и уелнес. Когато тя не натиска с щракване на клавиатурата си, вероятно е в носа в добра книга.
.jpg)
