Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Бърз поглед към най-добрите матраци за хора с ишиас
- Най-добрият хибриден матрак за хора с ишиас: Класически матрак Saatva
- Най-добрият регулируем матрак при ишиас: матрак Saatva Solaire
- Най-добрият матрак за болки в долната част на гърба и ишиас: Хибриден матрак Casper Wave
- Най-добрият матрак за странични траверси с ишиас: Матрак DreamCloud
- Най-добрият матрак с мемори пяна за хора с ишиас: Матрак Amerisleep AS3
- Най-добрият матрак за ишиас за хора с по-голямо тегло: Матракът The Big Fig
- Най-добрият латексен матрак за ишиас: Матрак от естествен латекс на шпиндела
Ишиасът е често срещан проблем, който обикновено засяга едната страна на тялото ви, започвайки от долната част на гърба и пътувайки през дупето и крака. Може да накара крака ви да се почувства изтръпнал или възпален, причинявайки болка. При някои хора болката отзвучава бързо, докато при други може да е дълготрайна.
Ако в момента се справяте с седалищна болка, вече знаете, че тя може да повлияе на съня ви. Изборът на удобен матрак е едно нещо, което можете да направите, за да се приближите до съня без болка.
Разгледахме пазара, за да изберем най-добрите матраци за ишиас, за да ви предоставим най-добрата подкрепа. Прочетете за нашите най-добри снимки.
Как избрахме най-добрите матраци за ишиас
Ето какво взехме предвид при избора на най-добрите матраци при ишиас:
- Отзиви на клиенти. Потърсихме матраци, оценени добре от хора, които действително са ги закупили (и са спали!). Също така проверихме рецензии специално за споменавания за ишиас или облекчаване на налягането.
- Искове. Въпреки че всеки от тези матраци се оценява добре от хора с болка и предлага добър комфорт и подкрепа, ние избягваме марки, които твърдят, че техните матраци могат да предотвратят, излекуват или смекчат всяко заболяване или състояние.
- Политики на компанията. Ние се уверяваме, че компаниите предлагат гаранции, вътрешни изпитания и политики за доставка и връщане, които ви дават шанс да изпробвате матрака, преди официално да решат да го запазите.
- Прозрачност. Ние ценим компаниите, които са прозрачни и позволяват на потребителите да знаят къде са произведени техните продукти и от какво са произведени.
- Безопасност. Всички матраци от нашия списък отговарят на Федералния стандарт за запалимост, 16 CFR част 1633 и 16 CFR част 1632.
- Репутация на компанията. Избягваме марки, които са признати за виновни в скорошно съдебно дело, свързано с бизнес практики. Също така избягваме компании, които се класират зле в Бюрото за по-добър бизнес.
- Сертифициране на материали. Ние търсим матраци, изработени от материали, сертифицирани безопасно от реномирана трета страна.
Ръководство за ценообразуване
Цените са базирани на матрак с кралица:
- $ = под $ 1000
- $$ = $1,000–$2,000
- $$$ = над 2000 $
Healthline подбира най-добрите матраци за ишиас
Най-добрият хибриден матрак за ишиас
Класически матрак Saatva
- Цена: $$
- Тип: Хибриден
- Височина: 11,5 или 14,5 инча
Основни характеристики: Проектиран за лумбална опора и подравняване на гръбначния стълб, този хибриден матрак спечели одобрението както на клиентите, така и на хиропрактиците: Конгресът на държавните асоциации по хиропрактика присъди на Саатва своя печат за одобрение. Клиентите се възхищават, че проблемите с болките в гърба са изчезнали при спане на този матрак.
Можете да изберете три различни нива на подкрепа, вариращи от мека, луксозна фирма и фирма според вашите нужди и предпочитания.
Съображения: Ако не сте убедени, че искате да запазите този матрак за дълги разстояния, правилата за домашно пробно връщане и размяна не са евтини. Саатва начислява транспортна такса от 99 долара, която покрива разходите за труд и газ за взимането на матрака.
Купете матрака Saatva Classic онлайн.
Най-добрият регулируем матрак при ишиас
Матрак Saatva Solaire
- Цена: $$$
- Тип: Мемори пяна и латекс
- Височина: 13 инча
Основни характеристики: Рецензенти казват, че този матрак с регулируем въздух е любим за тях и техния партньор. Тя ви позволява да регулирате всяка страна на леглото с дистанционно, което има 50 различни настройки за твърдост. Компанията казва, че матракът също поема всяко движение, за да ви помогне да не чувствате партньора си да се движи през цялата нощ.
Някои отзиви на клиенти посочват, че матракът е помогнал за облекчаване на болките в тазобедрената става и гърба още през първата седмица, когато са спали на него.
Съображения: Ако предпочитате традиционния матрак с мемори пяна без излишни украшения, това може да не е матракът за вас. Освен това е доста висок, така че може да не работи добре за по-къси траверси.
Купете матрака Saatva Solaire онлайн.
Хибриден матрак Casper Wave
- Цена: $$$
- Тип: Полиуретанова пяна
- Височина: 13 инча
Основни характеристики: Този матрак има три слоя перфорирана, дишаща полиуретанова пяна. Той също така има слой с гел шушулки, предназначени за облекчаване на болки и болки, което може да бъде добър избор за ишиас болка. Хората, занимаващи се с проблеми с гърба, посочват в отзивите си, че болката им се разсейва след спане на матрака.
Съображения: Според рецензии, някои клиенти смятат, че матракът е твърде труден, за да им хареса. Някои се чувстваха прекалено топли през цялата нощ въпреки охлаждащия гел. За щастие, Каспър предлага 100-дневна безплатна пробна версия, така че можете да опитате леглото и да се уверите, че работи за вас, преди да се ангажирате с него.
Закупете онлайн хибридния матрак Casper Wave.
Най-добрият матрак за странични траверси с ишиас
Матрак DreamCloud
- Цена: $
- Тип: Хибриден
- Височина: 14 инча
Основни характеристики: Геловата пяна с памет в този матрак е предназначена да люлее бедрата и гърба, за да облекчи точките на натиск, така че е добър избор за странични траверси. Няколко клиенти, които имат ишиас, твърдят, че матракът се е отървал от болката си и те могат да спят спокойно през цялата нощ.
Съображения: Матракът може да е твърде висок за по-къси траверси.
Купете матрака DreamCloud онлайн.
Най-добрият матрак с мемори пяна за ишиас
Матрак Amerisleep AS3
- Цена: $$
- Тип: Мемори пяна
- Височина: 12 инча
Основни характеристики: Amerisleep AS3 е проектиран да облекчи точките на натиск. Рецензенти с ишиас казват, че той предлага подкрепата, от която се нуждаят, и че значително облекчава болката им. Казват, че е идеален за странични и комбинирани траверси.
Съображения: Този матрак е направен от мемори пяна, която има тенденция да спи топло. Но Amerisleep твърди, че пяната му е направена от възобновяеми масла и предотвратява натрупването на топлина.
Купете онлайн матрака Amerisleep AS3.
Най-добрият матрак за ишиас за хора с по-голямо тегло
Матракът Голямата смокиня
- Цена: $$
- Тип: Хибриден
- Височина: 13 инча
Основни характеристики: Big Fig се гордее, че е здрав и мек, като същевременно поддържа до 1100 паунда. Поради индивидуално опакованите винтови пружини и пяните с висока плътност, компанията казва, че не трябва да провисва. Много клиенти казват, че болките в тялото им са престанали след спане на този матрак.
Съображения: Според някои рецензенти матракът е твърд и може да отнеме известно привикване. Ако не харесвате твърд матрак или имате по-ниско телесно тегло, този матрак може да не е най-добрият ви избор.
Купете матрака Big Fig онлайн.
Най-добрият латексен матрак за ишиас
Шпиндел естествен латекс матрак
- Цена: $$
- Тип: Естествен латекс
- Височина: 9 инча
Основни характеристики: Този матрак е екологичен и регулируем: Той се предлага с отделни латексови слоеве, които ви позволяват да го персонализирате, за да бъде по-твърд или по-мек. Ако имате ишиас, това може да е добър начин да персонализирате подкрепата за облекчаване на болката в засегнатата област.
Съображения: Ако искате матрак, който не изисква допълнителни стъпки, за да стане удобен, това може да не е най-подходящото за вас. Освен това е по-твърд от матрака с мемори пяна. Както казва един клиентски преглед, „Няма„ любящи прегръдки “или люлка“, както би било с мемори пяна.
Купете онлайн матрак от естествен латекс на шпиндела.
Избор на матрак при ишиас
Ишиасът може да постави амортисьор върху вашите модели на сън, ако не се лекува или не се обработва правилно. Въпреки че е важно да потърсите грижи от Вашия лекар, спането на удобен и поддържащ матрак също може да бъде полезно.
Д-р Сара Микулски, PT, DPT, FNS, CEAS, собственик на Wellness Physical Therapy PLLC, казва, че изборът на матрак с добро подравняване на гръбначния стълб е от ключово значение.
„Чрез поставяне на гръбначния стълб в нормално подравняване и допълнително отваряне на гръбначните сегменти, натискът може да бъде отстранен от нервите, намалявайки седалищната болка“, обяснява тя и добавя, че трябва да избягвате избора на мек матрак, защото гръбначният стълб няма да бъде толкова поддържан .
Например, Mikulsky препоръчва много от новите матраци от пяна, които имат технология, която предотвратява провисването в средата, когато лежите върху него. Тези матраци помагат на тялото да остане поддържано от ханша, гърба и раменете.
Политиките на компанията за матраци също са важни, преди да направите покупка. Микулски казва: „Препоръчвам да отидете с компания за матраци, която позволява пробен период, за да се уверите, че е подходящият матрак за вас.“
Други съвети за добър сън при ишиас
Освен пазаруването на правилния матрак, има и други неща, които можете да направите, за да облекчите дискомфорта при ишиас. Обикновено горещите или студените опаковки и болкоуспокояващите могат да предложат временно облекчение.
Микулски обяснява, че позицията ви за сън може да промени и вас. Избягвайте да спите по корем, когато изпитвате пристъпи на ишиас, за да предотвратите допълнително компресиран стрес и натиск върху областта.
"Опитайте се да поддържате неутрална позиция на гръбначния стълб, независимо в каква позиция спите, на гърба или отстрани", казва тя.
Ако се нуждаете от повече подкрепа през нощта, Микулски предлага да поставите възглавница между краката си, за да поддържате по-неутрален таз и подравняване на гръбначния стълб. Тази неутрална позиция може да премахне нервите и да помогне за намаляване на болката.
Други начини за облекчаване на ишиаса включват разтягане преди лягане и преди ставане от леглото сутрин.
Микулски казва: „Опитайте се да легнете по гръб и да придърпате коленете си до гърдите. Тази позиция ще отвори гръбначния стълб, ще разтегне мускулите и може да помогне за намаляване на болката. "
Също така е полезно да стоите настрана от гръбначния стълб (огъване назад), за да намалите болката, ако имате ишиас.
За вкъщи
Изборът на правилния матрак е една стъпка, която можете да предприемете, за да намалите болката, причинена от ишиас. Уверете се, че избраният от вас матрак предлага подходящата опора, която да ви помогне да поддържате неутрален гръбначен стълб.
Ако планирате да изпробвате няколко марки, разгледайте техния пробен период и правилата за гаранция, за да не се налага да плащате допълнителни такси.
Жизел Кастро е писателка на свободна практика, която живее в Ню Йорк. Публикувана е в Shape, Fitness, Women’s Health и Hip Latina, наред с други сайтове. Тя е запален бегач и е карала маратона в Ню Йорк през 2019 г. Тя е запалена по уелнес и фитнес и се надява да повлияе на другите чрез писането си.
