Ако страдате от умора и постоянно главоболие, може би е време да посетите лекар.
Главоболието може да е признак на мигренозно разстройство, нарушение на съня, дехидратация или няколко други хронични заболявания. Умората е често срещан симптом на много състояния, включително депресия, нарушения на съня и фибромиалгия. Умората и липсата на енергия също са често оплакване на хората, които страдат от мигренозно главоболие.
Възможно е главоболието и умората да са взаимосвързани. Нека разгледаме по-отблизо връзката между тези два симптома.
Какво може да причини главоболие и умора
Умората и главоболието са общи симптоми на много състояния. Не всички тези състояния се считат за сериозни. Някои обаче могат да изискват промени в начина на живот или продължително лечение.
Докато разглеждате причините, поради които може да изпитвате главоболие и умора, не забравяйте да помислите за начина си на живот, включително режима на сън, диетата и всички лекарства, които приемате в момента.
Ето 16 състояния и други фактори, които могат да причинят главоболие и умора:
1. Мигрена
Мигрената е неврологично състояние, което причинява често интензивно главоболие. Симптомите на мигрена могат да започнат един до два дни преди самото главоболие. Това се нарича етап "продром". По време на този етап много хора изпитват и умора, депресия и ниска енергия.
Когато главоболието удари, това се нарича фаза „атака“. Други симптоми включват:
- гадене
- повръщане
- виене на свят
- болка в главата
- чувствителност към светлина и звук
След като главоболието отшуми, може да се почувствате уморени и апатични. Трябва да посетите лекар, ако главоболието започне да влияе на ежедневието ви.
2. Дехидратация
Много хора имат главоболие, когато не пият достатъчно вода. Други често срещани симптоми на дехидратация включват умора и сънливост.
Главоболието при дехидратация често изчезва в рамките на няколко часа след пиене на вода. За да предотвратите главоболие и умора, причинени от дехидратация, насочете се към поне 8 до 10 чаши вода на ден - повече, ако тренирате или е особено горещ ден.
3. Лекарства
Главоболието и умората са често срещан страничен ефект на много различни видове лекарства. Някои лекарства като диуретици и някои лекарства за кръвно налягане могат да доведат до главоболие и умора, защото могат да ви направят дехидратирани.
Други лекарства могат да попречат на моделите на съня ви. Липсата на сън също е свързана с главоболие.
4. Кофеин
Кофеинът е стимулант на централната нервна система. Въпреки че може да ви накара да се чувствате нащрек и да намалите умората веднага след като го изпиете, кофеинът също може да попречи на съня ви, ако консумирате твърде много. Лошият сън може да доведе до умора и главоболие.
Ако сте склонни да пиете ежедневно кофеинови напитки, тялото ви става зависимо от кофеина. Ако решите да елиминирате кофеина от диетата си, вероятно ще изпитате симптоми на отнемане, които включват главоболие и умора.
5. Синдром на хронична умора
Основният симптом на синдрома на хроничната умора (CFS) е тежка и инвалидизираща умора, която продължава поне 4 месеца и не се подобрява от почивка. Други симптоми включват често главоболие, болки в мускулите, болки в ставите, проблеми със съня и проблеми с концентрацията.
6. Фибромиалгия
Фибромиалгията е хронично заболяване, което е свързано с широко разпространена болка и обща умора. Болката обикновено се появява в нежни точки, наричани още тригерни точки, в много области на тялото.
Хората с фибромиалгия също могат да имат чести главоболия.
Изследователите и лекарите не знаят какво причинява фибромиалгия, но всеки ден се научават повече за това състояние. Ако изпитвате болка, главоболие и умора, които няма да изчезнат, потърсете лекар за точна диагноза.
Поправка на храните: Храните за победа на умората
7. Нарушения на съня
Всяко разстройство, което засяга съня ви, включително безсъние, синдром на неспокойните крака, бруксизъм (скърцане със зъби през нощта) и сънна апнея, може да причини главоболие и умора. Нарушенията на съня също са свързани с мигренозно главоболие.
Липсата на сън кара нивата на хормона на стреса кортизол да се повишават в тялото, което може да повлияе негативно на настроението. Други симптоми на висок кортизол включват наддаване на тегло, раздразнителност, акне, главоболие и умора.
8. Сътресение на мозъка
Сътресението на мозъка е временно увреждане на мозъка и обикновено е резултат от нараняване или удар в главата.
Потърсете незабавна медицинска помощ, ако сте получили травма на главата и мислите, че може да имате сътресение на мозъка. Освен главоболие и умора, други симптоми на сътресение включват:
- безсъзнание
- проблеми с паметта
- непрекъснато повръщане
- промени в поведението
- объркване
- замъглено зрение
9. Махмурлук
Махмурлукът е следствие от пиенето на твърде много алкохол. Тъй като алкохолът има дехидратиращ ефект върху тялото, той може да причини главоболие. Пиенето на алкохол също води до разширяване на кръвоносните съдове (вазодилатация), което е свързано и с главоболие.
Алкохолът може също да прекъсне съня ви, което може да ви остави сънливи и уморени на следващия ден.
Ако често изпитвате главоболие и умора след консумация на алкохол, помислете за тези 7 начина за предотвратяване на махмурлук.
10. Вируси на настинка и грип
Главоболието и умората са често срещани симптоми на грип и настинка, които и двете са причинени от вируси. По-голямата част от времето главоболието и умората ще бъдат придружени от други симптоми, като треска, хрема, възпалено гърло и кашлица.
11. Анемия
Анемията се появява, когато броят на здравите червени кръвни клетки в тялото ви е твърде малък. Когато това се случи, тъканите на тялото ви не могат да получат достатъчно кислород. Ако имате анемия, най-вероятно ще се почувствате уморени и слаби. Може също да се почувствате замаяни и да имате задух и да имате бледа кожа и чупливи нокти. Главоболието е друг често срещан симптом на анемия, особено анемия, причинена от дефицит на желязо.
12. Менструация
Хормоналните промени както преди, така и по време на менструация могат да доведат както до главоболие, така и до умора. Някои жени изпитват мигрена по време на менструация.
Повечето жени са преживели някаква форма на предменструален синдром (ПМС) точно преди менструацията. Честите симптоми на ПМС включват:
- емоционални изблици
- възпалени гърди
- умора
- главоболие
- глад за храна
- промени в моделите на сън
13. Дигитално напрежение на очите
Поглеждането през цял ден в компютър, таблет или мобилен телефон може да е необходимо за училище или работа, но е невероятно стресиращо за очите ви. Тъй като очите ви се уморяват, може да започнете да имате главоболие.
Друг симптом на дигитално напрежение на очите е общата умора или умора. Може също да имате затруднения с концентрацията или проблеми със съня, което може да доведе до още по-голяма умора.
За да се борите с напрежението на очите, опитайте да отклонявате поглед от екрана на всеки 20 минути към нещо, което е на поне 20 фута, за поне 20 секунди.
14. Бременност
Главоболието и умората са само два от многото симптоми на бременността. Умората е резултат от високите нива на хормона прогестерон. По същия начин главоболието може да бъде причинено от хормонални промени и промени в обема на кръвта по време на бременност.
15. Лупус
Системният лупус еритематозус (SLE) или накратко лупус е хронично автоимунно заболяване. Автоимунно заболяване възниква, когато имунната ви система по погрешка атакува собственото ви тяло.
Симптомите на лупус са различни. Честите симптоми включват:
- силна умора
- главоболие
- обрив „пеперуда“ по бузите и носа
- болки в ставите и подуване
- косопад
- пръстите стават бели или сини и изтръпват при студ (феномен на Рейно)
Посетете лекар, ако имате главоболие и умора заедно с някой от горните симптоми. Лекарят ще трябва да проведе няколко теста, за да постави диагноза.
16. Депресия
Депресията може да ви накара да се чувствате емоционално и физически изтощени. Това може да повлияе и на съня ви, което води както до главоболие, така и до умора. Други симптоми включват силна тъга, социално отдръпване, болки в тялото, промени в апетита и чувство за безполезност.
Лекар или специалист по психично здраве може да ви помогне да намерите най-доброто лечение за депресия, за да можете отново да започнете да се чувствате като себе си.
Долния ред
Всеки, който изпитва необясними главоболия и умора, трябва да отиде на лекар. Докато някои от причините за тези симптоми, като отнемането на кофеин и обикновената настинка, ще изчезнат сами, други изискват дългосрочно управление.
Ако лекарствата са виновни за главоболието и умората, Вашият лекар може да поиска да Ви замени с друго лекарство или да намали дозата Ви.
Също така ще искате веднага да посетите лекар, ако главоболието ви е внезапно и силно или съпътства треска, схващане на врата, объркване, повръщане, промени в поведението, промени в зрението, изтръпване или затруднено говорене.
.jpg)
