Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Ако 2020 г. ни е научила на нещо, това е, че здравето ни има приоритет.
В допълнение към многото промени в обществото от миналата година, начинът, по който упражняваме, също се промени. С повече хора, които остават вкъщи без достъп до фитнес зали, фитнес пейзажът се промени драстично.
С настъпването на 2021 г. можем да очакваме да видим още повече промени във фитнес културата. Експертите в бранша прогнозират огромни промени, така че може да се чудите какво очаква тази година.
Ето най-добрите 9 фитнес тенденции, прогнозирани за 2021 г.
1–3. Домашен фитнес
С ограниченията във фитнеса, въведени в обозримо бъдеще, се очаква потребителите да продължат да инвестират във фитнес преживявания у дома.
1. Домашни спортни зали
Според неотдавнашна анкета на 2000 души от OnePoll, 75% от хората вярват, че е по-лесно да останете във форма вкъщи. Тъй като пандемията COVID-19 започна в началото на 2020 г., 64% от анкетираните заявиха, че са по-заинтересовани от упражненията у дома от всякога.
Тъй като несигурността на пандемията продължава и през 2021 г., се очаква повечето хора да се придържат към тренировки у дома, като отделят жизнено пространство на персонализирани домашни фитнес зали.
За отбелязване е, че можете да получите добра тренировка, без да е необходимо да купувате скъпо оборудване. Средностатистическият американец е похарчил 95,79 долара за домашни фитнес уреди по време на карантина - значително по-малко от членството във фитнес зала.
С чифт гири и ленти за упражнения можете да направите влизането във форма достъпно и достъпно.
Идеи за домашно оборудване:
- Комплект дъмбели с основи на Amazon със стойка
- Този комплект от 6 гири варира от 2–8 паунда (0,9–3,6 кг).
- Баланс от тренировъчни рогозки
- Този пакет изтривалки за упражнения осигуряват устойчивост на възглавници и плъзгане, което ги прави идеални за домашни спортни зали.
- Комплект йога за здраве и фитнес на Sivan
- Този пакет йога оборудване включва йога постелка, кърпа за пот и два йога блока.
- Ленти за упражнения Renoj
- Тези ленти осигуряват пет нива на съпротива.
- Westfital Регулируема пейка за тегло
- Тази регулируема пейка за упражнения подпомага тренировките за горната и долната част на тялото.
2. Приложения за упражнения с минимално оборудване
Въпреки че използването на домашен фитнес работи за някои хора, много от тях нямат достатъчно място. Нещо повече, възможно е да получите добра тренировка, без да харчите и стотинка.
Занапред очаквайте да видите повече хора, които използват безплатни видеоклипове в YouTube и приложения за упражнения, за да ги водят през тренировки. Много от тези упражнения изискват минимално или никакво оборудване и използвайте телесното си тегло за съпротива.
Безплатните приложения за упражнения включват:
- Asana Rebel
- Това приложение предоставя съвети и съвети за фитнес, хранене и уелнес безплатно, въпреки че се предлага професионална версия.
- Клуб за обучение на Nike
- С почти 200 тренировки за избор, това приложение е идеалното решение за тези, които търсят добра тренировка с минимално или никакво оборудване.
- Nike Run Club
- Това приложение за обучение е предназначено за онези, които искат да засилят бягащата си игра. Предоставяйки предизвикателства от разстояние, ежедневна мотивация, GPS проследяване и персонализирани планове за обучение, той е идеален за начинаещи до средно напреднали.
- Ежедневна йога
- Това приложение предлага стотици йога пози и класове за всички нива на фитнес. Срещу заплащане можете да надстроите до професионална версия.
3. Луксозни фитнес зали на закрито
Затварянето на фитнес и бутикови фитнес студия по време на пандемията доведе до нарастване на продажбите на оборудване за тренировки от висок клас.
Всъщност компанията за бягаща пътека и стационарни велосипеди Peloton отбеляза 232% увеличение на продажбите през първото тримесечие на 2020 г. Въпреки че тези упражнения изискват първоначална инвестиция, те са изключително популярни и високо оценени.
Заможните клиенти се очаква да създадат персонализирани, напълно оборудвани домашни спортни зали, пълни с предмети като бягащи пътеки от висок клас, стационарни велосипеди, редови машини и огледала за тренировки.
Оборудването за тренировки от висок клас и интелигентните фитнес зали включват:
- Peloton Bike и Peloton Bike +
- Велосипедите Peloton предлагат широка гама от функции, като вградени високоговорители и HD сензорен екран с хиляди интерактивни класове.
- Огледалото
- Тази интелигентна фитнес зала е екран, който функционира като личен треньор, докато се използва, и стилно огледало, когато е изключено. Той може да се похвали с множество тренировки, включително тай чи, йога, бокс и целеви силови тренировки.
- Тонален
- Тази цифрова система за тежести разполага с вградено съпротивление до 90 паунда (90 кг), използвайки електромагнитно съпротивление, за да ви осигури мощна тренировка без нужда от тежести.
- Bowflex Xtreme 2 SE Домашен фитнес
- Тази многофункционална фитнес зала позволява над 70 уникални упражнения. Тъй като съдържа множество източници на съпротива и различни дръжки, можете да насочите към всички области на тялото си.
4–6. Холистичен фитнес
Поради нарастващия интерес към здравето на цялото тяло, много хора се приближават към фитнеса като част от по-голям пъзел за здравето, а не като начин просто да натрупат сила. За тази цел те балансират упражненията с възстановителни дейности като сън и медитация.
4. Възстановяване
Тъй като хората стават по-здрави по отношение на тренировките, те използват времето след тренировка, за да се възстановят по-бързо и да подобрят производителността. Достъпът до най-модерните инструменти за възстановяване, които някога са били запазени за професионални спортисти и физиотерапевти, си проправят път в домовете.
Продажбите на продукти, които успокояват възпалените или стегнати мускули, подобряват кръвообращението и увеличават релаксацията, се очаква да се увеличат през 2021 г., точно както предишната година.
Освен това хората са все по-фокусирани върху здравето на цялото тяло, което включва лечение на всички аспекти на здравето, като упражнения, хранене, сън, стрес и внимателност.
Като такива те ще търсят продукти, приложения и инструменти, които да им помогнат да проследят напредъка си, да спят по-добре и да подобрят цялостното благосъстояние.
Продуктите и оборудването за цялостно възстановяване включват:
- Терагун
- Този инструмент за дълбоки тъкани за масаж е предназначен за облекчаване на напрежението, подобряване на възстановяването и успокояване на болезнеността и дискомфорта.
- Withings Sleep Mat
- Тази постелка, която се поставя върху матрака ви, предлага анализ на цикъла на съня, мониторинг на сърдечната честота и дори данни за вашите навици на хъркане.
- Възстановяване на криосфера
- Този валяк за масаж „два в едно” и леден пакет твърди, че успокоява възпалените мускули и стави, увеличава кръвообращението и лимфната циркулация и подпомага възстановяването на нараняванията.
- Вибрираща пяна Hyperice Vyper 2.0
- Този вибриращ валяк с пяна осигурява дълбоко активиране на тъканите за отпускане на мускулите, увеличаване на циркулацията и подпомага освобождаването на миофасциалната тъкан.
- Одеяло за инфрачервена сауна HigherDose
- Това термо одеяло леко повишава вътрешната температура на тялото ви, за да стимулира притока на кръв и възстановяването.
5. Носими устройства
Носимите устройства нараснаха популярността си през последното десетилетие. Всъщност се прогнозира, че до 2022 г. над 900 милиона души ще носят тези устройства. До 2025 г. се очаква индустрията да струва над 70 милиарда долара.
Хората ще разчитат на тези устройства, за да предоставят подробна информация за тяхното здраве, навици на сън и възстановяване, заедно с персонализирани препоръки.
Носимите устройства включват:
- Каишка за възстановяване
- Устройство за носене, което предоставя данни за фитнес, сън и възстановяване, за да подобри спортните ви постижения.
- Пръстен Oura
- Пръстенът Oura е тракер за сън, носен на пръста ви. Той предоставя 24/7 прозрения за вашите сън, активност и навици за възстановяване.
6. Връзка ум-тяло
В хода на пандемията хората започнаха да се интересуват от комбиниране на упражнения и умствена релаксация за облекчаване на стреса. Любителите на фитнеса търсят начини за насърчаване на физическото и психическото благосъстояние в унисон, а не като две отделни дейности.
По този начин йога, пилатес и други дейности на ума и тялото придобиват популярност и се очаква да се превърнат в индустрия на стойност 66 милиарда долара до 2027 г. Тази цифра включва лични и виртуални класове, оборудване и облекло.
Също така има нарастващ тласък за по-умишлени упражнения, като фокусът е поставен върху формата и мускулната активация, вместо безмислено да преминава през движенията на тренировка. Тези промени могат да подобрят качеството на тренировката и да запазят съзнанието ви фокусирано върху задачата.
Ако не можете да присъствате на уроци, можете лесно да намерите безплатни видеоклипове за йога онлайн или да платите абонамент.
Приложенията и продуктите за внимателност и йога включват:
- Alo Moves
- Този виртуален абонамент за йога ви дава неограничен достъп до ежедневно обучение по йога, медитация и уелнес.
- Йога тренировки от Daily Burn
- Това приложение за йога осигурява персонализиран график и рутина на йога въз основа на вашите уникални цели и ниво на опит.
- Пилатес по всяко време
- Този месечен абонамент дава достъп до над 3000 пилатес тренировки у дома.
7-8. Виртуален фитнес
Виртуалният фитнес нараства популярността си, тъй като цели популации вече са останали вкъщи. От платформи, които позволяват на спортистите да тренират и да се състезават във виртуален свят, до видео игри, които ви карат да се движите и общувате, има опции за всички.
7. Виртуално обучение
Въпреки че през 2021 г. ще има физическо или социално дистанциране на много места, спортистите намират нови начини да тренират и да останат конкурентоспособни. Те включват опции от цифрови програми за колоездене у дома до онлайн общности за тренировки.
Потребителите могат да влязат в живи или предварително записани тренировки, преподавани от истински треньори, и да споделят своя напредък с връстници. Очаква се тази индустрия да бъде на стойност 30 милиарда долара до 2026 година.
Виртуалните приложения за обучение включват:
- Равноденствие Варис
- Това всичко-в-едно приложение дава достъп до водещи фитнес платформи, като SoulCycle, Equinox, Pure Yoga и Precision Run.
- Tone & Sculpt
- Това приложение за обучение предоставя персонализируеми седмични планове за тренировки и насоки за хранене, за да ви помогне да постигнете целите си за фитнес.
- Zwift
- Тази платформа за колоездене у дома ви предлага колоездачната общност при вас. Можете да карате през симулирани курсове, да играете игри и да се състезавате с други.
- VirZoom
- Това приложение за обучение за виртуална реалност (VR) ви потапя в курсове по колоездене, които ви отвеждат по целия свят, като планините Доломит в Италия, Bealach na Bà в Шотландия и Shimanami Kaido в Япония.
8. Активни видео игри
Въпреки че приложенията за обучение са популярни, индустрията за видеоигри също включва фитнес в своите игри, като използва движението на тялото като основен контролер.
Можете да играете сами, с приятели или непознати онлайн, за да се забавлявате.
Активните видео игри включват:
- Пръстен на Nintendo Fit
- Като част от конзолата Switch, Nintendo Ring Fit е интерактивна игра с колело за упражнения. Държите колелото пред себе си и следвате движенията на екрана за страхотна тренировка на цялото тяло.
- Just Dance 2021
- Поредицата Just Dance е популярна, уважавана от времето игра, която ви позволява да танцувате, да се забавлявате и да тренирате добре.
- Фитнес за виртуална реалност на Black Box
- Тази VR игра използва тялото ви като контролер, за да получите солидна тренировка. Въпреки че понастоящем се предлага само в спортни зали Black Box, тази компания и други се очаква да донесат обучение за VR във вашия дом в близко бъдеще.
9. Соло фитнес
Оставането на закрито през по-голямата част от 2020 г. и през новата година беше труден подвиг за повечето от нас. В зависимост от това къде живеете, може да ви е било позволено да излизате навън и да се занимавате с така необходимата дейност.
Една тенденция към 2020 г., която се очаква да продължи, са спортовете, които естествено се поддават на социално дистанциране, като голф, колоездене на открито и сърф.
Според данни на Golf Datatech броят на изиграни кръгове през август 2020 г. е нараснал с 20,6% спрямо предходната година. Колоезденето на открито се радва на подобен скок, като продажбите на велосипеди са се увеличили със 121%.
Сърфирането придоби популярност по Източното и Западното крайбрежие на САЩ като физически и психически взискателен спорт. Като такива, тези солови спортове могат да продължат да нарастват след пандемия като начин за излизане навън, докато все още практикуват физическо дистанциране.
Долния ред
През 2021 г. можете да очаквате огромна промяна във фитнес индустрията.
С постоянно променящите се технологии, фитнес индустрията се очаква да е в крак с времето и да осигури по-персонализиран подход към фитнеса и здравето.
От тренировки вкъщи до виртуални тренировки и мониторинг на здравето, 2021 обещава да направи фитнеса по-достъпен и приятен за всички.
