„Хранете се с настинка, гладувайте с треска.
Има доста голям шанс да сте получили края на този съвет или може би сте го дали. В крайна сметка тази част от популярната мъдрост съществува от векове. Но вярно ли е? Наистина ли този съвет има някаква тежест?
В тази статия ще изследваме основните грижи за себе си при настинка, грип и треска. И ще разгледаме дали гладуването наистина е полезна стратегия, която да ви помогне да се изправите на крака, когато имате треска.
Как започна тази поговорка?
Няколко уебсайта, включително Smithsonian.com и Scientific American, казват, че това може да бъде проследено още през 1574 г. Очевидно тогава писателят на речник на име Джон Уитсълс е написал, че „гладуването е чудесно средство за лечение на треска“.
Откъдето и да е дошъл, той се е закрепил здраво в популярната култура и все още е популярен съвет днес.
Вярно ли е?
Не е необичайно да загубите апетита си, когато сте болни. Понякога изглежда, че не яденето помага, но понякога може да ви накара да се почувствате толкова по-слаби. И така, трябва ли наистина да гладувате треска?
Не според медицинските експерти от Cedars-Sinai, които го наричат измислица. Настинка или грип, имунната ви система се нуждае от енергия и хранителни вещества, за да си свърши работата, така че храненето и приемането на достатъчно течности е от съществено значение.
Медицинското училище в Харвард се съгласява, като казва, че няма нужда да ядете повече или по-малко от обикновено, ако имате настинка или грип. И двете институции подчертават значението на течностите.
Простудата и грипът обикновено се причиняват от вирусна инфекция, но треска може да се случи по много причини, включително:
- бактериална инфекция
- възпалителни състояния
- страничен ефект на някои лекарства и ваксини
- дехидратация или топлинен удар
И така, това поражда следващия въпрос: Има ли значение какво причинява треската? Има ли някои видове треска, които трябва да се гладуват?
Изследване от 2002 г. предполага, че яденето на богат на хранителни вещества бульон може да помогне в борбата с вирусни инфекции, докато гладуването може да помогне на имунната система да се бори с бактериалните инфекции. Заслужава да се отбележи, че това беше малко проучване, включващо само шест млади, здрави мъже. Авторите на изследването признаха необходимостта от повече изследвания.
В проучване от 2016 г. изследователите също установяват, че гладуването е полезно в борбата с бактериални, но не и с вирусни инфекции. Това проучване обаче е проведено върху мишки, а не върху хора.
Просто не са били направени достатъчно изследвания за „хранене на студ, глад за треска“, направени върху хората, за да се знае със сигурност. Допълнително се усложнява от факта, че има толкова много причини за треска.
Така че, може би е най-добре да ядете, когато стомахът ви може да се справи и да олекотявате храната, когато не може. Така или иначе е важно да пиете много течности, за да останете хидратирани.
Какво работи най-добре за лечение на симптоми на настинка, грип и треска?
Хремата и грипът са причинени от вируси и имат общи симптоми като задръствания и болки в тялото. Симптомите на грипа са по-тежки и включват повишена температура.
Лечение на настинка
Настинката трябва да се развие, но има някои неща, които можете да направите, за да облекчите симптомите.
- Пийте много течности, но избягвайте кофеин и алкохол, което може да доведе до дехидратация.
- Ако пушите, опитайте се да спрете, докато главата ви не се проясни. Стойте далеч от пасивното пушене, ако можете.
- Използвайте овлажнител за овлажняване на въздуха.
- Продължавайте да ядете здравословни храни.
Можете да избирате от лекарства без рецепта (OTC) като:
- нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) за облекчаване на болки, като ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) или аспирин
- деконгестант или антихистамин, за да изчистите главата си
- средство за подтискане на кашлицата за облекчаване на симптомите на кашлица
- таблетки за гърло, за да успокоят възпаленото, надраскано гърло
Вземете тези лекарства съгласно инструкциите на опаковката. Ако имате някакви притеснения относно смесването на извънборсови продукти или как те ще взаимодействат с другите ви лекарства, попитайте Вашия лекар или фармацевт.
Ако е необходимо, Вашият лекар може да предпише по-силни лекарства, за да помогне за контролиране на кашлица и задръствания. Антибиотиците не правят нищо за обикновената настинка, тъй като не действат върху вирусите.
Лечение на грип
В сравнение с настинка, грипът обикновено ви отнема много повече, особено когато имате треска. Можете да опитате същите мерки за самообслужване, както при простуда, плюс:
- Посетете Вашия лекар, ако сте изложени на риск от усложнения поради отслабена имунна система или състояния като астма, сърдечни заболявания или диабет.
- Вземете антивирусни лекарства, ако са предписани.
- Почивайте си много. Не ходете на работа или училище, докато температурата ви не е нормална за 24 часа.
Тъй като грипът се причинява от вирус, антибиотиците няма да помогнат. Изключение би било, когато усложненията на грипа водят до вторична бактериална инфекция.
Дори ако нямате голям апетит, имате нужда от енергия за борба с грипа. Не е нужно да ядете толкова много, колкото обикновено, но е важно да изберете полезни храни.
Ако имате гадене и повръщане, опитайте малко бульон и изсушете бисквити, докато отмине.Повръщането и диарията могат да се влошат, ако пиете плодови сокове, така че се придържайте към вода, докато стомахът ви стане по-силен.
Лечение на треска
Ако имате треска, това означава, че имунната ви система се бори с инфекция. Нискостепенната треска може да отшуми сама в рамките на няколко дни.
За лечение на треска:
- Останете хидратирани с вода, сок или бульон.
- Яжте, когато почувствате глад и стомахът ви може да го понесе.
- Избягвайте да свързвате прекалено много. Въпреки че температурата ви кара да се чувствате охладени, прекомерното събиране може да повиши телесната температура.
- Почивайте си много.
- Вземете извънборсови НСПВС.
Ако имате висока температура, която продължава повече от няколко дни, посетете Вашия лекар. Независимо дали става въпрос за грип или не, може да се нуждаете от повече от домашни средства.
Кога трябва да посетите лекар?
Повечето хора не се нуждаят от посещение на лекар при обикновена настинка или лек пристъп на грип. Обадете се на Вашия лекар, ако симптомите Ви продължават повече от седмица и няма признаци на подобрение или ако симптомите Ви започнат да се влошават.
Също така, обадете се на Вашия лекар, ако температурата Ви е 103 ° F (39,4 ° C) или по-висока, или ако треската Ви е придружена от:
- силно главоболие, чувствителност към светлина
- схванат врат или болка, когато навеждате глава напред
- нов или влошаващ се кожен обрив
- постоянно повръщане, коремна болка или болка при уриниране
- проблеми с дишането или болка в гърдите
- объркване, конвулсии или гърчове
Долния ред
Изследванията все още не са потвърдили вековната поговорка „нахрани настинка, гладувай треска“. Едно нещо, което знаем със сигурност е, че когато сте болни, да останете хидратирани е от решаващо значение.
Също така знаем, че тялото ви се нуждае от хранителна подкрепа за борба с болестите. Така че, ако имате треска и не сте загубили апетита си, не се лишавайте. Опитайте се да се съсредоточите върху яденето на храни, които ще дадат на тялото нужните ви хранителни вещества, за да се подобри.
Когато се съмнявате какво да правите при треска, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.
.jpg)
