Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Когато нивото на кръвната Ви захар стане твърде високо - известно като хипергликемия или висока кръвна глюкоза - най-бързият начин за намаляване е приемането на бързодействащ инсулин. Упражненията са друг бърз, ефективен начин за понижаване на кръвната захар.
В някои случаи трябва да отидете в болница, вместо да се справяте у дома.
Много високите нива на кръвната захар могат да доведат до диабетна кетоацидоза (DKA), когато нивата на инсулин са ниски. Това е спешна медицинска помощ.
Симптомите на DKA включват:
- задух
- дъх, който мирише на плодове
- гадене и повръщане
- много сухота в устата
Ако не сте сигурни какво да правите, обадете се на Вашия лекар, за да получите инструкции за прилагане на доза инсулин и за съвет дали да отидете в спешното отделение.
Тази статия разглежда начини за бързо намаляване на кръвната захар, кога да отидете в спешното отделение или да посетите лекар и съвети за управление на високата кръвна захар.
Най-добрите начини за бързо намаляване на кръвната захар
Когато се лекувате рано, можете да понижите високите нива на кръвната захар и да предотвратите усложнения, включително DKA.
Някои източници предполагат, че пиенето на вода или яденето на високопротеинова закуска може бързо да понижи нивата на кръвната захар, въпреки че няма достатъчно изследвания в подкрепа на това.
Ако имате висока кръвна захар и трябва да я намалите бързо, опитайте следните методи:
Вземете инсулина си, както е предписано
Високата кръвна захар се появява, когато тялото ви има твърде малко инсулин или тялото ви не може да използва правилно инсулина. Прилагането на инсулин може да понижи нивата на кръвната Ви захар.
Говорете с Вашия лекар за това колко бързодействащ инсулин трябва да прилагате, когато кръвната Ви захар е висока.
Може да искате да проверите кръвната си захар около 15–30 минути след приема на инсулин, за да сте сигурни, че кръвната Ви захар спада и че не спада твърде ниско.
Упражнение
Упражнението е бърз и ефективен начин за понижаване на нивата на кръвната захар.
Упражнението може да понижи кръвната Ви захар за 24 часа или повече, след като приключите. Това е така, защото прави тялото ви по-чувствително към инсулина.
Физическата активност кара тялото да изисква глюкоза за енергия. В резултат на това клетките доставят глюкоза до мускулите и нивата на кръвната захар обикновено падат.
За да работи това, имате нужда от форма на упражнение, което кара сърцето ви да се изпомпва по-бързо от обикновено. Това може да включва ходене с бързо темпо.
Важно е, че ако кръвната Ви захар е над 240 mg / dl, трябва да проверите урината си за кетони. Ако присъстват кетони, не тренирайте, защото това може да накара кръвната Ви захар да се повиши още по-високо.
Упражнението, когато имате кетони в урината, увеличава риска от усложнения от високата кръвна захар.
Ако имате диабет тип 1, Вашият лекар вероятно ще Ви препоръча да проверите кръвната си захар, преди да тренирате. Можете да направите това с домашни комплекти за тестване на кетон на урина, които се предлагат онлайн.
Въпреки че упражненията са ефективен начин за понижаване на кръвната захар през целия ден, някои видове упражнения - особено кратки изблици на усилена дейност - могат за кратко да повишат нивата на кръвната захар.
Това е така, защото усилената активност активира стресовата реакция на организма, причинявайки освобождаване на глюкагон за захранване на мускулите.
Ако нивата на кетоните ви са високи, избягвайте усилени упражнения и вместо това опитайте леко упражнение, като ходене.
ОбобщениеУпражненията обикновено могат да намалят високите нива на кръвната захар, но не упражнявайте, ако в урината ви има кетони. Говорете с Вашия лекар дали трябва да приемате инсулин за лечение на хипергликемия.
Кога да отидете в спешната помощ
Високата кръвна захар може да бъде много тревожна, защото тялото ви може да започне да изгаря мазнини за енергия, вместо за кръвна глюкоза.
Това може да причини състояния като DKA и хипергликемичен хиперосмоларен синдром (HHS). Тези състояния са спешни медицински ситуации и могат да бъдат фатални, ако не се лекуват.
DKA е сериозно усложнение на диабет тип 1. Това е рядко при хора с диабет тип 2, но може да се появи.
Симптомите, които могат да показват, че трябва да отидете в спешното отделение, включват:
- кетони в урината ви, както се диагностицира с помощта на тест за уринна пръчка
- объркване
- прекомерна жажда
- често уриниране
- гадене
- задух
- стомашни болки
- повръщане
Високите нива на кръвната захар могат да причинят дисбаланс на течности в организма и да предизвикат киселинност на кръвта по начин, който не поддържа живота.
Медицинското лечение на тези състояния включва непрекъснато прилагане на интравенозен инсулин и интравенозни течности за коригиране на дехидратацията.
ОбобщениеВисоката кръвна захар може да се превърне в спешна медицинска помощ. Отидете до спешната помощ, ако подозирате DKA или HHS.
Кога да посетите лекар
Според Университета в Мичиган нивата на кръвната захар от 300 mg / dL или повече могат да бъдат опасни. Те препоръчват да се обадите на лекар, ако имате две показания подред от 300 или повече.
Обадете се на Вашия лекар, ако се притеснявате от някакви симптоми на висока кръвна захар. Те могат да предложат съвет и успокоение.
Посетете Вашия лекар, ако имате постоянно високи нива на кръвната захар. Симптомите на това включват:
- постоянно показания за висока кръвна захар
- често уриниране
- повишена жажда
- високи нива на захар в урината
Попитайте Вашия лекар колко често да проверявате кръвната си захар и за идеалните нива на кръвната захар.
Ако понастоящем не посещавате лекар, специалист по диабет, известен като ендокринолог, можете да го намерите, като потърсите уебсайта на Американската асоциация на клиничните ендокринолози.
Можете да намерите сертифициран преподавател по диабет, като посетите уебсайта на Американската асоциация по диабет и търсите по пощенски код.
ОбобщениеГоворете с Вашия лекар, ако имате постоянно високи показания на кръвната захар или симптоми на хронична хипергликемия.
Усложнения на високата кръвна захар
Проверката на кръвната захар и последващото лечение на хипергликемия ще помогнат за предотвратяване на усложнения.
Здравословни проблеми могат да възникнат, когато някой има висока кръвна захар редовно и без лечение.
Примери за усложнения включват:
- увреждане на нервите, наречено диабетна невропатия, което може да повлияе на усещанията в краката и ръцете
- диабетна ретинопатия или увреждане на кръвоносните съдове в очите, което засяга зрението
- повишен риск от бъбречни проблеми
- повишен риск от сърдечни проблеми
Предприемането на стъпки за поддържане на кръвната захар на целеви нива може да помогне да се сведе до минимум вероятността тези усложнения да се появят.
Тук ще намерите няколко съвета за избягване на скокове в кръвната захар.
ОбобщениеЧестото и без лечение високо кръвна захар може да повиши риска от здравословни проблеми, свързани с диабета, включително невропатия и ретинопатия.
Диаграма на кръвната захар
Говорете с Вашия лекар за нивата на кръвната Ви захар и кога трябва да потърсите спешна медицинска помощ.
Ето някои общи насоки за диапазоните на кръвната захар:
Понякога лекарите препоръчват човек да поддържа по-високи цели за кръвната захар от другите. Ето защо е важно да говорите с Вашия лекар относно целите за нивата на глюкозата.
Прочетете повече за мониторинга на кръвната захар тук.
ОбобщениеВ идеалния случай кръвната Ви захар ще бъде 80–130 mg / dL преди хранене и по-малко от 180 mg / dL след хранене.
Съвети за здравословен живот с диабет
Повечето хора могат да управляват диабета си по начин, който спира нивата на кръвната им захар да не стават прекалено високи. Следните съвети могат да ви помогнат:
Яжте последователна диета
Поддържайте стабилен прием на въглехидрати, като избягвате храни с „празни калории“, като преработени храни, когато е възможно.
Храните с високо съдържание на диетични фибри помагат да поддържате нивата на кръвната захар стабилни.
За балансирана диета яжте много от следното:
- цели зърна
- плодове
- зеленчуци
- постни протеини
Правете последователни упражнения
Участвайте във физическа активност, която кара сърцето ви да помпа поне 30 минути на ден, през повечето дни от седмицата.
Прочетете за това как упражненията могат да бъдат от полза за хората с диабет.
Намали стреса
Високите нива на стрес могат да увеличат кръвната Ви захар. Изпробвайте някои методи за релаксация, за да поддържате стреса под контрол. Те могат да включват:
- медитация
- дневник
- слушане на музика
- кратка разходка
- всяка друга дейност, която особено ви харесва
Прочетете за начините за намаляване на стреса и безпокойството.
Останете хидратирани
Пии много вода. Ако урината ви е жълта, вероятно сте дехидратирани. Избягвайте да пиете твърде много сладки безалкохолни напитки или сладки сокове.
Почивайте си добре през нощта
Висококачественият възстановителен сън може да помогне за намаляване на стреса и балансиране на нивата на кръвната захар.
Изключете електронните си устройства един час преди лягане и спете в хладна, тъмна и тиха стая за по-добра нощна почивка.
Посетете Вашия лекар
Не забравяйте да посетите Вашия лекар, за да тествате нивата на A1C през препоръчани интервали.
Това е мярка за това колко последователна е кръвната Ви захар за период от 3 месеца. Познаването на вашия A1C може да даде улики за това колко ефективно управлявате диабета си.
Поддържайте здравословно тегло
Загубата на излишни мазнини може да намали количеството метаболитно активна тъкан в тялото ви. Това прави нивата на кръвната захар по-лесни за поддържане.
Ако имате затруднения с управлението на теглото си, говорете с Вашия лекар или помислете за посещение на диетолог за съвети, специфични за Вашите хранителни нужди.
Придържайте се към вашия лекарствен и инсулинов режим
Пропускането на доза лекарство или инсулин може да навреди на тялото ви и да повиши нивата на кръвната Ви захар.
Важно е да се придържате към плана си за лечение и да следвате инструкциите на Вашия лекар за приемане на лекарства.
ОбобщениеЗдравословните навици в начина на живот могат да помогнат на хората да управляват нивата на кръвната си захар в дългосрочен план, като например балансирано хранене, редовни упражнения, хидратиране и добър сън.
Долния ред
Администрирането на инсулин и упражненията са два от най-често срещаните начини за понижаване на нивата на кръвната захар.
Ако обаче някой има кетони в урината или симптоми на прекомерно висока кръвна захар, може да се наложи да отиде в спешното отделение.
Ако имате затруднения при управлението на диабета си, можете да се обадите на телефонната линия за помощ на Американската диабетна асоциация на 1-800-342-2383 за препоръки и съвети.
-breast-milk.jpg)
-levels-and-miscarriage-what-you-need-to-know.jpg)
