Получаването на диагноза левкемия може да ви накара да се почувствате така, сякаш животът ви е излязъл и всичките ви планове са задържани. Изведнъж фокусът ви в живота става лечение на вашето състояние и оздравяване.
Важно е да запомните, че вашето психично здраве е решаваща част от цялостното ви здраве и благосъстояние. Ракът може да изисква от вас да направите някои промени в рутината си, но това не би трябвало да промени всичко в живота ви.
Въпреки че сега може да изглежда невъзможно, отделянето на време за себе си за отпускане и премахване на стреса е ценна част от вашето възстановяване.
Ето девет съвета, които ще ви помогнат да управлявате хроничната лимфоцитна левкемия (CLL) и да предотвратите нарушаването на ежедневието ви.
1. Знайте, че е добре да чакате
Поставянето на диагноза рак често означава започване на лечение веднага. Това не винаги е вярно, когато имате CLL.
Това състояние расте бавно и не всеки трябва да се лекува незабавно. Понякога лекарите ще използват подход „гледай и изчакай“. Частта „часовник“ е важна. Вашият лекар ще Ви посещава редовно за кръвни изследвания и ще попита за симптомите Ви. Някои хора никога няма да се нуждаят от лечение.
Ако сте изнервени от чакането, говорете за това с вашия медицински екип. Но се опитайте да не изпадате в паника - изследванията показват, че няма риск да се изчака да започне лечението.
2. Помолете за помощ
Справянето с диагноза рак, докато управлявате всичко останало в живота си, може да бъде стресиращо. Не се опитвайте да правите всичко сами.
Хората около вас ще искат да помогнат. Някои ще скочат, но други ще изчакат да направите заявката. Помолете хората да се включат и да изпълняват задачи, които изсмукват енергията ви - като готвене, почистване или изпълнение на поръчки.
3. Останете активни
CLL и неговите лечения могат да ви изморят толкова, че е трудно дори да помислите за упражнения. И все пак поддържането на активност всъщност помага за намаляване на умората. Също така може да помогне за подобряване на симптомите на рак.
Нито една програма за упражнения не е най-подходяща за CLL. Правете това, което ви се струва добре. Когато правите упражнения, отидете със собственото си темпо и спрете, ако не се чувствате добре.
4. Не се натискайте
Въпреки че е добре да останете активни, вие не искате да се износвате. Балансирайте дейността с почивка. Всеки ден отделяйте време за дрямка. Оставете настрана несъществените задачи, докато не се почувствате да ги изпълнявате.
Слушайте тялото си. Когато се почувствате уморени или претоварени, спрете и си вземете почивка.
5. Научете се да живеете с CLL
Примирете се с факта, че тази болест ще бъде с вас дълго време. ХЛЛ е хронично заболяване. В повечето случаи не е лечимо. Но е управляем. Следвайте лечението, предписано от Вашия лекар, за да останете възможно най-здрави и трябва да можете да живеете пълноценен и пълноценен живот.
Въпреки това, опитайте се да не позволите на рака да завладее всяка част от вашия свят. Продължавайте да правите нещата, които обичате и се забавлявайте. Освен това отделете време, за да бъдете с хората, на които държите най-много.
6. Управлявайте страничните ефекти от лечението
След като започнете лечението, очаквайте да имате някои странични ефекти. Химиотерапията може да причини гадене, повръщане, косопад, диария и болка в устата. Някои хора имат малко и леки странични ефекти, други изпитват по-тежки.
Уведомете Вашия лекар, ако имате някакви нежелани реакции. Налични са лечения, които да помогнат за тяхното управление. След като приключите с лечението, страничните ефекти трябва да изчезнат с времето.
7. Яжте добре закръглена диета
Лечението с CLL може да промени начина, по който вкусът на храната е и да причини гадене и други симптоми, които разрушават апетита ви. Важно е да се храните балансирано, за да поддържате силата си и да предотвратите загуба на тегло. Вашият лекар или диетолог може да ви помогне да създадете план за хранене от здравословни храни, които да ви харесат точно сега.
Може да се наложи да избягвате няколко храни, включително сурова риба и месо. Вредните бактерии в суровите храни могат да ви разболеят, защото CLL ви излага на по-висок риск от инфекция.
8. Избягвайте инфекции
CLL увеличава риска от заразяване с инфекция, тъй като уврежда белите кръвни клетки, които помагат на тялото ви да се бори с микробите. Не е нужно да живеете в балон, но трябва да предприемете някои стъпки, за да предотвратите заболяването.
Един от най-добрите начини за предотвратяване на инфекцията е да миете ръцете си често през деня. Използвайте топла вода и сапун или дезинфектант за ръце на алкохолна основа.
Също така вземете всичките си препоръчителни имунизации, включително ваксината срещу пневмония и годишния ви грип. Вашият лекар ще Ви каже дали имате нужда от други ваксини, за да Ви предпази.
9. Потърсете подкрепа
С всичко, което се случва, може да се чувствате изолирани и сами. Но не сте. Говорете за всякакви притеснения с вашия партньор, приятели и семейство. Потърсете психолог или съветник за решения на проблеми, които не можете да преодолеете сами.
Друго място за търсене на помощ е в група за поддръжка на CLL. Присъединяването към група за поддръжка ще ви позволи да се свържете с други хора, които наистина го получават. Може да успеете да намерите група чрез местната болница или Дружеството за левкемия и лимфом.
За вкъщи
Рак като ХЛЛ може да обхване всяка част от живота ви. Управлявайте болестта си, като следвате лечението, предписано от Вашия лекар, но отделете време и да се грижите за себе си. Хранете се правилно, спортувайте и получавайте подкрепа, когато имате нужда, за да можете да продължите да живеете пълноценен живот с CLL.
.jpg)
