Съставени от слоеве протеин, наречен кератин, ноктите ви служат като защита на пръстите на ръцете и краката. Кератинът, който също изгражда клетките в косата и кожата ви, работи за защита на ноктите от увреждане.
Но не е необичайно ноктите да се цепят, обелват или чупят. Всъщност, според медицинското училище в Харвард, 27 процента от жените имат чупливи нокти, известни още като онихосхизия.
Това може да е резултат от основно здравословно състояние или други външни фактори.
Прочетете, за да научите повече за това какво причинява чупливостта на ноктите и какво можете да направите, за да ги запазите здрави и здрави.
Какво причинява чупливи нокти?
Според Американския остеопатичен колеж по дерматология (AOCD) чупливите нокти попадат в две категории: сухи и чупливи или меки и чупливи.
Сухите и чупливи нокти са резултат от твърде малко влага. Те са най-често причинени от многократното измиване и изсушаване на ноктите.
От друга страна, меките и чупливи нокти са причинени от твърде много влага, често резултат от прекомерно излагане на препарати, домакински почистващи препарати и лакочистител.
Други причини за чупливи нокти включват:
- Възраст. Ноктите често се променят с възрастта на хората, често ставайки тъпи и чупливи. Докато ноктите на краката обикновено стават по-дебели и по-твърди, ноктите на ноктите често стават по-тънки и по-чупливи.
- Недостиг на желязо. Това състояние възниква, когато тялото не получава достатъчно желязо, което води до ниски нива на червените кръвни клетки. Вашият лекар може да измери нивото на феритин и да осигури добавки, ако се установи, че е ниско.
- Хипотиреоидизъм. Наред с чупливите нокти, симптомите на ниски нива на щитовидната жлеза могат да включват загуба на коса, умора, наддаване на тегло, запек и депресия. Вашият лекар може да лекува хипотиреоидизъм със синтетичния тиреоиден хормон левотироксин, който може да се приема през устата.
- Синдром на Рейно. Характеризиращо се с проблеми с кръвообращението в крайниците, това състояние може да повлияе на здравето на ноктите. Вашият лекар може да предпише блокери на калциевите канали, като амлодипин или нифедипин, или алтернативи като лозартан, флуоксетин или силденафил.
AOCD предлага диагностичен съвет, който помага да се определи дали крехките ви нокти са причинени от вътрешно състояние или фактори на външната среда: „Ако ноктите се разделят, но ноктите са здрави, тогава външен фактор е причината.“
Какво мога да направя с чупливите нокти?
Не можете да направите нищо по отношение на промените на ноктите, свързани с възрастта, но можете да намалите риска от цепене, напукване и чупливост на ноктите. За да запазите ноктите здрави и здрави, опитайте следните съвети:
Използвайте овлажнител
- Потърсете овлажняващи лосиони за ръце, които съдържат ланолин или алфа-хидрокси киселини. Можете също така да купите богата на ланолин балсами за нокти онлайн.
- Овлажнете ръцете си след измиване. Когато нанасяте лосиона или крема, не забравяйте да го втривате около и директно върху ноктите си.
- Преди да си легнете, овлажнете ръцете, краката и ноктите си, за да ги поддържате хидратирани, докато спите.
Защитете ръцете си
- Когато правите домакински задължения, носете ръкавици, като например ръкавици за миене на съдове, за да поддържате ръцете си сухи. Ръкавиците могат също така да предпазят ръцете и ноктите от сурови химикали, като детергенти и почистващи течности.
- Избягвайте продължително излагане на студено и сухо време. Ако се подвизавате навън в студен ден, не забравяйте да носите ръкавици.
Грижа за ноктите ви
- Дръжте ноктите си къси, за да сведете до минимум повърхността на ноктите, където водата и химикалите могат да се абсорбират.
- Използвайте фин шмиргел, за да изпилите ноктите си. Добре е да пилите ежедневно ноктите си, за да премахнете нередностите и да предотвратите счупване и цепене. Не забравяйте да подавате файлове само в една посока.
- Не избирайте и не хапете ноктите или кожичките си. Можете да използвате метален инструмент, за да отблъснете кутикулата, но избягвайте да го използвате директно върху нокътя си.
- Почистете ноктите си в същата посока, в която расте нокътът. Избягвайте движението напред-назад, което може да доведе до разделяне.
- Помислете за прилагане на втвърдител за нокти, за да спомогнете за укрепването на ноктите.
- Изберете лакочистител, който не съдържа ацетон, и се опитайте да избягвате честата му употреба.
Говорете с лекар
Посъветвайте се с Вашия лекар за ползите от приема на добавка с биотин. Според AOCD, биотинът, приеман през устата, може да предотврати разцепването и счупването на ноктите.
Изследване от 2007 г. препоръчва 2,5 милиграма дневна доза биотин за подобряване на здравето на ноктите.
Колко бързо растат ноктите ми?
Според проучване от 2010 г. средният нокът на възрастен расте около 3,47 милиметра (мм) на месец. Ноктите на краката растат много по-бавно, със скорост от 1,62 мм на месец.
Въпреки че тези цифри варират при отделните индивиди, обикновено отнема около 6 месеца, за да пораснат напълно ноктите на възрастни и около 12 месеца, за да пораснат ноктите на краката.
За вкъщи
Най-общо казано, чупливите нокти могат да бъдат категоризирани като сухи и чупливи (твърде малко влага) или меки и чупливи (твърде много влага).
Ако ноктите ви не станат по-здрави с домашни средства, като например носене на ръкавици, докато вършите домакинска работа и овлажнявате ръцете и ноктите си след измиване, говорете с Вашия лекар.
Чупливите нокти също могат да бъдат признак на основно състояние, като дефицит на желязо или хипотиреоидизъм.
