Какво трябва да знаете за оффидиофобията: страх от змии

Възлюбеният екшън герой Индиана Джоунс е известен с това, че безстрашно се втурва в древни руини, за да спаси девойки и безценни артефакти, само за да вземе heebie-jeebies от капан за мивки със змии. „Змии!“ - вика той. „Защо винаги са змии?“

Ако сте някой, който се бори с оффидиофобията, страха от змии, тогава знаете точно как се чувства нашият авантюрист.

Тъй като змиите често се изобразяват като заплашителни или опасни, страхът от змиите се счита за даденост - кой не би се страхувал от нещо, което може да ви убие с една хапка?

Проучване от 2013 г. дори установи, че мозъкът ни е еволюционно обусловен да се страхува от змийски форми. Това има смисъл, тъй като те винаги са били заплаха за човешкия вид.

Въпреки това, в съвременния ден, ако установите, че не можете да функционирате в живота си или че губите всякакъв контрол само при споменаването на змия, може да имате работа с нещо повече от здравословното уважение, което един див хищник заслужава.

Прочетете, за да научите повече за оффидиофобията и как можете да лекувате тази специфична фобия за себе си.

Какви са симптомите на оффидиофобията?

Ако имате дълбок страх от змии, може да изпитате един или повече симптоми, когато се приближите до тях, помислите за тях или се ангажирате с медии, съдържащи змии.

Например, ако вашият колега обсъжда техния питон за домашни любимци в стаята за почивка, може да имате една или повече от следните реакции:

• виене на свят или замаяност
• гадене
• изпотяване, особено в крайниците като дланите
• повишен пулс
• затруднено дишане или задух
• треперене и треперене

Тези симптоми могат да се влошат, когато се приближите физически до змия или докато времето на предложеното взаимодействие със змия се приближава до това, което се случва.

Какви са причините за оффидиофобията?

Подобно на други специфични фобии, страхът от змии може да произтича от различни причини. Всъщност може да има множество фактори, всеки наслоен един върху друг, приемащ скрит (неразвит) страх и превръщащ го в нещо, предизвикващо безпокойство. Някои причини за оффидиофобията включват:

• Отрицателно преживяване. Травматично преживяване със змия, особено в млада възраст, може да ви остави с дългосрочна фобия от съществата. Това може да включва ухапване или попадане в плашеща среда, на която видно са змии и в която сте се чувствали в капан или безпомощност.
• Научено поведение. Ако сте израснали, виждайки родител или роднина, демонстриращ ужас около змиите, тогава може би сте научили, че те са нещо, от което да се страхувате. Това важи за много специфични фобии, включително и за офиофобията.
• Портрети в медиите. Често се научаваме да се страхуваме от нещо, защото популярните медии или обществото ни казват, че е страшно. Клоуни, прилепи, мишки и наистина змии често попадат в това положение. Ако сте виждали твърде много страшни филми или плашещи изображения със змии за дълъг период от време, можете да се научите да се страхувате от тях.
• Изучаване на негативни преживявания. Изслушването на някой да описва плашещо преживяване със змия може да предизвика. Страхът често идва от очакването на нещо, причиняващо болка или дискомфорт, за разлика от спомена за действителното му преживяване.

Как се диагностицира оффидиофобията?

Специфичните фобии понякога могат да бъдат деликатни за диагностициране, тъй като не всички от тях са изброени в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-5). Това е референтен инструмент, който специалистите по психично здраве използват при диагностициране на различни проблеми или нарушения на психичното здраве.

В този случай вашият страх от змии може да бъде диагностициран като специфична фобия, което означава интензивен страх или безпокойство в отговор на конкретен спусък, като животно, околна среда или ситуация.

Първата стъпка в научаването на вашата диагноза е да обсъдите симптомите и страховете си с терапевта си. Ще говорите през различни спомени или преживявания от вашата фобия, за да им помогнете да получат ясна представа за вашата история.

След това заедно можете да говорите чрез различни възможни диагнози, за да видите кое се чувства най-близко до вашето лично преживяване. След това можете да решите заедно за възможно лечение.

Какво е лечението на оффидиофобията?

Няма еднократно лечение за специфична фобия като оффидиофобия. И може да решите да проучите няколко различни стила на лечение във връзка един с друг. Всичко е в намирането на правилната комбинация, която работи за вас. Някои често срещани методи за лечение на оффидиофобия включват:

Експозиционна терапия

Тази форма на разговорна терапия, наричана още системна десенсибилизация, е това, което звучи: Вие сте изложени на нещото, от което се страхувате, в неплашеща и безопасна среда.

За оффидиофобията това може да означава да разгледате снимки на змии с вашия терапевт и да обсъдите емоциите и физическите реакции, които се появяват в отговор.

В някои случаи можете да опитате да използвате система за виртуална реалност, за да бъдете около змия в естествено, но цифрово пространство, където се чувствате като че ли сте там, но нищо не може наистина да ви нарани. Може да се справите с истинските змии в безопасна и регулирана среда като зоологическата градина.

Когнитивна поведенческа терапия

С този тип терапия за разговори вие работите върху поставянето на краткосрочни цели с вашия терапевт, за да промените моделите или проблемите във вашето мислене. Когнитивно-поведенческата терапия обикновено включва практическо решаване на проблеми, което ви помага да промените начина, по който се чувствате по въпроса.

В този случай можете да говорите чрез начини за преструктуриране на змии, така че те вече да не са нещо, от което трябва да се страхувате. Може да отидете на лекция от херпетолог, някой, който изучава змии, за да научите повече за животните.

Лекарства

Лекарствата се използват най-добре заедно с редовната терапия за разговори, докато лекувате фобията си. Има два вида лекарства, които обикновено се използват за подпомагане на специфични фобии: бета-блокери и успокоителни. С бета-блокерите пулсът ви изпомпва малко бавно, така че ако имате реакция на паника или страх, това може да ви помогне да се почувствате спокойни и спокойни, вместо да спиралите.

Успокоителните са лекарства с рецепта, които ви помагат да се отпуснете. Те обаче могат да доведат до зависимост. В резултат на това много предписващи ги избягват при тревожност или фобия, като вместо това предпочитат да ви насърчават да работите с фобията с консултиране.

получаване на помощ за оффидиофобия

• Намерете група за поддръжка. Можете да проверите уебсайта на Асоциацията за тревожност и депресия на Америка, за да намерите фобийна група близо до вас.
• Свържете се с терапевт или съветник. Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве има указател за намиране на терапевтичен център близо до вас.
• Свържете се с психиатър или психиатрична медицинска сестра. Американската психиатрична асоциация има справочник от професионалисти, които да ви помогнат да започнете.
• Говорете открито с доверен приятел или член на семейството. Намаляването на срама и стигмата около страха ви може да му помогне да се чувства по-малко изолиран и интензивен.

Долния ред

Страхът от змии е често срещана фобия сред голямо разнообразие от различни видове хора - помните ли нашия герой археолог от самото начало? Дори той се страхуваше от тях. Но най-добрият начин да победим страховете си е да ги назовем и да се изправим срещу тях.

Като говорите с терапевт и търсите подкрепа от доверени приятели и членове на семейството, можете да намерите начин да намалите тревожността си и да живеете живот, свободен от оффидиофобия.