Рефлексотерапията на лицето се практикува от векове в много страни по света. Тя включва прилагане на натиск и масаж върху определени точки на лицето.
Тази традиционна лечебна система си проправя път сред масовия поток като алтернативен метод на всичко - от намаляване на стреса, хигиена на съня, анти-стареене и др.
Докато лицевата рефлексотерапия е дългогодишна практика, има малко наука, която да подкрепи предвидените ползи.
Какво представлява лицевата рефлексология?
В традиционната китайска медицина (ТКМ) лицето е микросистема на вътрешните органи с различни части, съответстващи на различни органи.
Концепцията за лицева рефлексология е, че има меридианни точки на лицето, които съответстват на различни органи в тялото.
Д-р Shari Auth, DACM, LAC, е холистичен лекар в Ню Йорк и съосновател на WTHN. Auth предполага, че лицевата рефлексотерапия използва тези съответни точки за лечение.
„Картографирането на лицето традиционно се използва за диагностициране и привеждане на тялото в равновесие“, обяснява Auth. „В допълнение към картографирането на лицето има и такива. акупунктури на лицето, които могат да се използват за акупунктура или акупресура. Точно като акупунктури върху тялото, тези точки имат различни терапевтични ползи. "
Според Брайън Гудуин, естетик, билкар и международен педагог в Eminence Organic Skin Care, рефлексотерапията действа чрез стимулиране на мозъка.
„Стимулирането на тези рефлексологични точки не засяга пряко органите, а засяга областите на мозъка, отговорни за регулирането на тези органи“, казва Гудуин. „Стимулирането на тези меридианни точки с масаж облагодетелства техните корелиращи органи чрез саморегулация и в резултат неблагоприятните симптоми могат да бъдат облекчени.“
Мисловни школи
Според Auth лицевата рефлексология има два основни потока: Dien Chan, създаден от д-р Bùi Quôc Châu, и методът Sorensensistem, създаден от Lone Sorenson.
„Методът на Châu е до голяма степен вдъхновен от традиционните китайски и виетнамски лекарствени системи, докато методът на Sorenson е вдъхновен както от източните, така и от южноамериканските традиции, както и от невроанатомията“, казва Auth.
Какво казва изследването
Въпреки че рефлексотерапията се практикува в много страни от хиляди години, важно е да се отбележи, че все още има малко научни доказателства, които да докажат нейната ефективност.
Според Auth рефлексотерапията е документирана в Европа през 1800 г., макар че това е анекдотично.
„В края на 1800 г. германският лекар Алфонсо Корнелиус е документиран, че е практикувал лицева рефлексотерапия върху себе си, което е довело до излекуване на сериозна инфекция“, казва Auth. "Той продължи да използва лицева рефлексология в своите операции за пациенти."
Проучване от 2013 г., публикувано в Journal of Acupuncture and Meridian Studies, показва, че меридианите на TCM могат да имат ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система.
Въпреки това, проучване от 2015 г. отбелязва, че липсват сериозни доказателства в подкрепа на рефлексотерапията на краката, въпреки много докладвани малки проучвания и анекдотични доказателства.
Рефлексологията на лицето може да бъде от полза като лечение заедно с други лечения за състояние, но доказателствата липсват. Ако искате да опитате, първо се консултирайте с Вашия лекар.
Долен редРефлексотерапията се практикува в различни култури от векове, но липсват научни доказателства в подкрепа на това.
Какви са предимствата на лицевата рефлексотерапия?
Известните предимства на лицевата рефлексология са големи, включително:
- по-добър сън
- повишена енергия
- по-здрава кожа
- повишено настроение
- облекчаване на болката
- подобряване на имунната недостатъчност
- облекчаване на главоболието
- по-ясни синуси
- по-спокоен ум
- детоксикация на тялото
В проучване от 2007 г., направено върху масаж на лице и стъпала, изследователите установяват, че участниците изпитват повече релаксация от масажа на лицето, отколкото масаж на стъпалата. Това рандомизирано контролирано проучване тества 20-минутен масаж на стъпалата и 20-минутен масаж на лицето върху шест жени доброволци, използващи базово масло от прасковени ядки.
Изследователите установяват спад в систоличното кръвно налягане от 8,5 mmHg веднага след масажа на лицето, в сравнение с 1 mmHg, регистриран след масажите на краката.
В рамките на проучването масажите на лицето и стъпалата са еднакво ефективни за намаляване на субективните нива на бдителност по време на интервенциите, като масажът на лицето е малко по-добър за създаване на субективна сънливост.
Въпреки че това проучване е направено с помощта на масажни техники, а не рефлексологични техники, то може да показва, че рефлексотерапията на лицето може да бъде ефективно допълващо лечение при лечение на стрес и проблеми със съня.
В проучване от 2018 г., направено върху масаж на лицето, сухо иглиране и лазерна терапия за болка, изследователите установиха, че има 58% намаление на местата за болка.
Отново е важно да се отбележи, че това проучване е направено с помощта на масаж на лицето, а не на лицева рефлексология.
Що се отнася до подобряването на кожата, Гудуин казва, че рефлексотерапията е предназначена да насърчава цялостното здраве.
„Целта на повечето практикуващи в рефлексотерапията е не просто увеличаване на красотата на самата кожа, а вместо това насочване към цялостното здраве на тялото“, казва Гудуин. „В резултат кожата ви може да изглежда по-сияйна, хидратирана и успокоена.“
Той отбелязва, че акнето и розацеята могат да бъдат изключение, твърдейки, че рефлексотерапията може да предизвика тези проблеми в холистичен контекст.
Най-честите точки в лицевата рефлексотерапия
Според Auth има три общи точки, използвани в лицевата рефлексотерапия, които можете да практикувате у дома.
Тайян
„Храмовете са акупресура / акупунктурни точки, известни общо като тайян“, казва Auth.
Неговите приложения включват:
- успокояващо напрежение главоболие
- облекчаване на стреса
- успокояващ ума
Как да го практикувате:
- Поставете възглавничките на показалеца и средния пръст върху слепоочията си.
- Разтрийте точката в кръгова посока, бавно вдишвайки и издишвайки за 10 дълбоки вдишвания.
- Поставете пръстите си в центъра на слепоочията, задръжте за две дълбоки вдишвания, след което бавно отпуснете.
Битонг
Точката на битонг може да се намери под ноздрата, където носогубният жлеб се среща с носа.
Неговите приложения включват:
- изчистване на задръстванията
- успокояващо възпаление
- помощ при сезонни заболявания
Как да го практикувате:
- Използвайте показалеца или средния пръст, за да упражните натиск върху битонг.
- Направете малки кръгове, за да донесете циркулация в синусите.
Ин Тан
Ако в наши дни твърде често сте се залепили за вашия смартфон, компютър и телевизор, може да помислите за насочване към Ин Танг.
Според Auth, тази точка се намира на третото око, пространството на челото между веждите ви.
Неговите приложения включват:
- изчистване на ума
- облекчаване на натиска около очите, носа и главата
- облекчаване на умората на очите
Как да го практикувате:
- Използвайки първия или средния пръст, наведете главата си напред, за да освободите постепенно тежестта на главата си върху опората на пръста си.
- Приложете силен натиск и направете кръгови движения с палеца.
- Направете 10 дълбоки вдишвания, докато масажирате, след което отпуснете.
Долен редТри често срещани рефлексологични точки включват:
- Тайян: храмовете
- Битонг: ноздра в назолабиалния жлеб
- Ин танг: центърът на челото или „третото око“
Какви са някои инструменти, използвани в рефлексотерапията на лицето?
Има множество инструменти, които можете да използвате у дома, за да практикувате лицева рефлексотерапия върху себе си или любим човек.
„Инструментите, използвани за лицева рефлексотерапия, са многобройни, като някои наподобяват нефритни ролки, а други приличат на гребла и остри инструменти за търкаляне“, казва Гудуин. „Ръцете също се използват.“
Според Auth малки пръчки или инструменти гуа ша могат да се използват за стимулиране на определени зони на лицето, съответстващи на органи в тялото.
Долен редИнструменти, използвани за лицева рефлексология включително
- нефритни ролки
- гребла
- валцуващи инструменти
- пръчки
- инструменти гуа ша
- ръце
Какво да очаквате от първата си среща за лицева рефлексология
Въпреки че подходите на много практикуващи се различават и често съчетават други терапии с лицева рефлексотерапия, трябва да очаквате да бъдете попитани за вашите здравословни проблеми и да накарате практикуващия да анализира лицето ви.
„Те могат също да извършват диагностика на кожата ви“, казва Гудуин. Това включва „създаване на усещания в кожата на лицето с инструменти и искане за вашата обратна връзка за това къде чувствате най-чувствителност или нежност“.
Това е да се идентифицират проблемните области, обяснява Гудуин.
Лечението обикновено е нежно и релаксиращо, а някои хора дори могат да заспят.
Когато започнете да виждате ползите от лицевата рефлексотерапия
Според Auth, кожата ви може да има блясък само след една сесия.
„Ако искате да намалите съществуващите признаци на стареене, препоръчвам да посещавате редовно [при специалист] и да използвате инструменти„ направи си сам “, като гуа ша, за максимални резултати“, казва Auth
Auth предлага да посещавате практикуващия си веднъж седмично.
Ако използвате лицева рефлексология за насочване на болка и безпокойство, Гудуин казва, че много хора изпитват незабавно облекчение след първата сесия.
„Очаква се при многократни посещения симптомите да продължат да се подобряват, въпреки че всеки случай е индивидуален и няма точно определено количество лечения, които облекчават неразположенията,“ казва Гудуин.
От друга страна, някои пациенти съобщават, че са имали влошени симптоми през първите няколко дни след първоначалното им лечение, посочва Гудуин. Обикновено симптомите отшумяват няколко дни по-късно и пациентът показва забележим напредък.
„Вярата е, че докато мозъкът и тялото реагират на лечението и енергийните промени, създадени от рефлексотерапията, може да има първоначално влошаване на симптомите преди подобрение“, казва Гудуин.
Къде можете да научите как да практикувате лицева рефлексотерапия
Гудуин обяснява, че поради сложния си характер са необходими задълбочени инструкции и обучение в училище за извършване на рефлексотерапия на лице на терапевтично ниво.
„Бих бил предпазлив към всички класове, които твърдят, че преподават лицева рефлексология в рамките на една сесия или в рамките на няколко часа“, казва Гудуин.
Вместо това потърсете училища с тези черти:
- признаване чрез лицензионния съвет на вашата държава
- курсове, преподавани от реномирани специалисти
- цялостни програми с поне 80 часа обучение, разпределени в множество модули
За вкъщи
Независимо дали страдате от главоболие, тревожност, бледа кожа на лицето или нещо друго, експертите по рефлексология ще ви кажат, че има точка на натиск за това.
Рефлексологията на лицето се практикува в продължение на хиляди години по целия свят. Въпреки че са необходими повече научни изследвания, рефлексотерапията е популярно и широко разпространено алтернативно лечение.
Дейли Куин е журналист по красота и уелнес и стратег по съдържание, живеещ в Бостън. Тя е бивш редактор за красота в национално списание и нейната работа се появява на сайтове, включително Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily и др. Можете да видите повече от нейната работа върху нея уебсайт.
