Алкохол и косопад: Какво трябва да знаете

Общ преглед

Нормално е да отделяте между 50 и 100 косми от главата си всеки ден, така че виждането на няколко нишки в четката или гребена ви не бива да ви засяга.

Ако обаче губите много повече от това, може да се чудите дали правите нещо нередно. Може ли тази чаша вино, на която се наслаждавате вечер, да навреди на косата ви?

Не е вероятно. Няма директен връзка между употребата на алкохол и косопада. Като се каза, тежък пиенето може да доведе до ситуации, като хранителен дефицит или хормонални проблеми, които могат да изтънят бравите ви.

Имайте предвид, че има няколко вида косопад, така че е важно да говорите с Вашия лекар за Вашия тип състояние на косата и потенциална причина.

Други фактори на начина на живот, които често се съчетават с пиенето, като тютюнопушенето, могат да влошат загубата на коса и да доведат и до други проблеми, свързани с външния вид. Ето какво трябва да знаете.

Загубени хранителни вещества, свързани с пиенето

Пиенето на твърде много алкохол може да допринесе за дефицит или малабсорбция на ключови хранителни вещества. По-специално, има доказателства, че липсата на достатъчно цинк, мед или протеин може да доведе до отделяне на коса.

Желязото може да има роля при загубата на коса при някои хора, но как точно влияе върху косата, остава неясно. Резултатите от проучванията са противоречиви.

В някои случаи хората, които пият силно, може да не ядат достатъчно хранителни вещества поради лоша диета. В други случаи алкохолът всъщност пречи на начина, по който тялото обработва и използва храната по време на храносмилането.

Желязо

Прекомерното пиене може да доведе до намаляване на количеството богати на желязо храни, които човек консумира.

Все още не е ясно учените дали има пряка връзка между дефицита на желязо и косопада. Проучване от 2013 г. предполага, че желязото може да е фактор за определен тип косопад при жените. Но няма препоръки за добавки с желязо като лечение.

Препоръчителният дневен прием на желязо е между 11 и 18 милиграма за повечето небременни възрастни.

Дефицитът на желязо е най-честият хранителен дефицит в света. Ето честите признаци и симптоми на дефицит на желязо.

Цинк и мед

Алкохолът може да повлияе на абсорбцията на цинк и мед.

Проучване от 2013 г., включващо хора с четири различни вида косопад - алопеция ареата, телогенов ефлувиум, косопад по женски модел и косопад при мъже - разкрива, че недостигът на цинк може да допринесе за загубата на коса.

Според изследователите други изследователи са стигнали до заключението, че ниските серумни нива на мед също могат да бъдат фактор за загубата на коса. Учените все още се стремят да разберат защо точно това може да бъде.

Има и някои доказателства, че дефицитът на мед може да доведе до преждевременно побеляване на косата, но са необходими допълнителни проучвания.

Според Националните здравни институти повечето хора в САЩ получават адекватен цинк от диетата си. Съществува обаче опасение, че възрастните над 60 години могат да бъдат изложени на риск от недостиг на цинк, особено ако достъпът до храна е ограничен. Препоръчителното дневно количество цинк за повечето възрастни е от 8 до 11 милиграма.

В Съединените щати не е често срещан дефицит на мед поради диета. Въпреки това, хората, които са претърпели операция за отслабване или имат целиакия или възпалително заболяване на червата, могат да бъдат изложени на риск за по-ниски от нормалните нива.

Ежедневното препоръчително количество мед е 2 милиграма.

Протеин

Пиенето на алкохол може също да попречи на усвояването на протеина или да доведе до по-ниска консумация на протеин.

Проучванията показват, че сериозният дефицит на протеини може да доведе до редица проблеми с кожата, косата и ноктите. Може да изпитате нещо от лющеща се кожа и чупливи нокти до изтъняване на косата или косопад. Ето още признаци и симптоми на недостиг на протеин.

Като цяло препоръчителният дневен прием на протеин е 0,8 грама на килограм телесно тегло. За да получите вашата индивидуална препоръка за грамове дневен протеин, умножете телесното си тегло в килограми по 0,36.

Проблеми с щитовидната жлеза, свързани с пиенето

Редовното пиене на твърде много алкохол може да повлияе на щитовидната жлеза и цялостната ос на хипоталамо-хипофиза-щитовидна жлеза (HPT). Той може да повлияе и на други хормонални взаимодействия, отговорни за регулирането на голямо разнообразие от процеси в тялото, като растежа на косата и отделянето на косата.

Всъщност тежката или продължителна хипо- и хипертиреоидизъм може да причини загуба на коса и изтъняване на косата по целия скалп. Това може да се случи внезапно или в продължение на месеци до години. Въпреки това учените споделят, че леките или краткосрочните случаи на тези състояния обикновено не водят до загуба на коса.

Има и връзка между отнемането на алкохол и нарушенията на щитовидната жлеза.Изследователите обясняват, че в тези случаи може да е виновно хроничното увреждане от алкохола на щитовидната жлеза.

Пушенето и пиенето заедно

Понякога социалното пиене и пушене вървят ръка за ръка.

Пушенето е свързано с кожни проблеми като бръчки. Никотинът в цигарите, заедно с други химикали, влияе върху кожата и косата. Той може да стесни кръвоносните съдове и да повлияе на притока на кръв, така че кожата не може да получи необходимите кислород и хранителни вещества.

Пушенето също:

• забавя заздравяването на рани
• насърчава рака
• увеличава риска от някои текущи кожни заболявания, като псориазис

В тютюневия дим има и около 4000 химикала, които могат да увредят колагена и еластина, което води до отпускане на кожата и преждевременно стареене.

Едно проучване специално изследва връзката между пушенето и плешивостта. Той откри значителна връзка между двете. Това е вероятно от въздействието на дима върху самата коса. Може да увреди космените фоликули и да наруши други фактори от цикъла на растеж на косата.

Други ефекти от обилното пиене

Силната употреба на алкохол може да има други ефекти върху цялостния ви вид. Отново това е така, защото алкохолът взаимодейства с нормалните функции на тялото и може да доведе до недостиг на ключови витамини и хранителни вещества.

Заедно с наддаването на тегло, може да изпитате ранни признаци на стареене и дори по-голяма промяна във външния вид.

Други ефекти могат да включват:

• подпухналост в лицето
• румен тен
• розацея или псориазис
• петна по кожата
• кръвясали очи

В допълнение, свързаното с алкохола нараняване на черния дроб може да продължи да засяга кожата и скалпа.

Обратим ли е?

Добрата новина е, че лечението на основната причина за загубата на коса може да ви помогне да започнете процеса на растеж.

Ако употребата на алкохол и свързаните с това ефекти може да са фактор, помислете колко пиете. Експертите препоръчват употребата на алкохол да се поддържа на умерени нива. Това означава една напитка на ден или по-малко за повечето жени и две напитки на ден или по-малко за повечето мъже.

Единична напитка е еквивалентна на:

• 5 унции вино
• 12 унции бира
• 1,5 унции дестилиран спирт

Неотдавнашно проучване, което разглежда въздействието на алкохола върху здравето в световен мащаб, предполага, че няма абсолютно безопасно ниво на употреба на алкохол.

След като се обърнете към пиенето, направете следното:

• Хранете се балансирано. Фокусирайте се върху хранителни вещества като желязо, цинк, мед и протеини. Посъветвайте се с Вашия лекар за добавки за отстраняване на хранителни дефицити.
• Пии много вода. Средно мъжете трябва да се стремят да пият около 15,5 чаши течности всеки ден, жените трябва да се стремят към 11,5 чаши.
• Посетете Вашия лекар. Говорете с Вашия лекар за загубата на коса. В зависимост от вашия тип косопад, много от вас трябва да проверят нивата на щитовидната жлеза. Може да са необходими медикаменти или други лечения, за да върнете нивата си в нормални граници.
• Спри да пушиш. Вашият лекар може да ви помогне да насочите към ресурси и местна подкрепа за отказване от тютюнопушенето. Те могат също да предписват лекарства, които могат да ви помогнат да се откажете. Можете също да посетите SmokeFree.gov.

Имайте предвид, че дори временната загуба на коса може да не реагира веднага на тези мерки. Като цяло може да отнеме от шест до девет месеца, за да се възстанови нормалният растеж на косата. Хората, които имат наследствен косопад и други състояния, може да не видят повторен растеж без специфично лечение.

Вземането

Ако сте забелязали повишена скорост на отделяне на коса или области на косопад, свържете се с Вашия лекар. Обилното пиене и свързаните с тях условия или фактори на начина на живот могат да окажат влияние върху кожата и косата ви.

Въпреки това, има много видове косопад и други медицински състояния, които могат да причинят косопад или проливане. Някои състояния може да се нуждаят от допълнителна медицинска помощ, преди растежът на косата да може да се възобнови. Вашият лекар може да проведе необходимите тестове, за да ви помогне да установите основната причина за вашите проблеми.