Въведение
Спонтанният аборт (ранна загуба на бременност) е емоционално и често травмиращо време. В допълнение към преживяването на огромна скръб за загубата на вашето бебе, има и физически въздействия от спонтанен аборт - а често и въздействие върху връзката.
Въпреки че нищо не може да изтрие загубата, има стъпки, които можете да предприемете както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, за да ви помогнат да се придвижите към изцеление и възстановяване.
Емоционалната разруха от спонтанен аборт
Първоначално емоционалното въздействие на спонтанен аборт може да бъде опустошително. Докато всеки човек ще обработва загубата по различен начин, гамата от емоции може да включва:
- скръб
- безнадеждност
- тъга
- вина
- гняв
- ревност (на други родители)
- интензивно чувство на самота (особено ако в социалния ви кръг има много родители)
За мнозина е трудно да говорят за загубата си. Американският колеж по акушерство и гинекология отбелязва, че ранната загуба на бременност се среща при поне 10 процента от бременностите. Макар да знаете, че много други родители преживяват спонтанен аборт, това няма да изтрие емоционалната ви болка, може да ви помогне да се чувствате по-удобно да споделяте историята си и да ви помогне да управлявате загубата в дългосрочен план.
Физическите последици от спонтанен аборт
След първоначалната скръб от спонтанен аборт има и физически последици, с които да се пребориш. Степента на възстановяване на тялото ви зависи от това колко далеч сте били преди загубата на бременност. Тъй като спонтанният аборт се случва преди 20 гестационна седмица, това може да варира значително.
Някои знаят, че са бременни веднага щом пропуснат менструацията си. Ранен спонтанен аборт скоро след това често се посочва при започване на менструация отново. Други могат да абортират през първите два месеца, някои без да осъзнават, че са бременни.
Извън този кратък период от време, спонтанен аборт ще изисква медицинско лечение. Вашият лекар вероятно ще ви даде лекарства през устата или вагинално, за да помогне на тялото ви да премине останалите тъкани. Пасажът може да бъде болезнен и изключително емоционален.
Вашият лекар също ще трябва да проведе последващ ултразвук, за да се увери, че всички тъкани са преминали, за да се избегнат усложнения. Този процес може да бъде опустошителен. Силно обмислете да имате партньора си или друг любим човек за подкрепа.
Краткосрочни стъпки
Веднага след спонтанен аборт ще искате да се погрижите за себе си, като същевременно си позволите да скърбите. По-долу са дадени само някои от стъпките, които може да искате да предприемете:
Позволете си да изразявате емоциите си
Спонтанният аборт е като загуба на любим човек, който идва с влакче с увеселителни влакчета от емоции, вариращи от тъга до отчаяние. Въпреки това, за разлика от други видове смъртни случаи, спонтанният аборт може да доведе до различен вид гняв.
Може да се чувствате ядосани, че нямате шанса да се срещнете с бебето си извън утробата. Може да се почувствате ядосани по света заради други бременности, които го приключват. Важно е да изразите всичките си чувства. Нормално е да се чувствате по този начин и естествена част от процеса на скърбене. Не се срамувайте да скърбите.
Разчитайте на приятели и близки за помощ
Докато скърбите за спонтанния си аборт, може да не успеете да се придържате към нормалния си график. Потърсете помощта на приятели и близки, които да ви помогнат с домакинска работа, грижи за домашни любимци или семейни грижи. Те ви трябват и като звукова дъска, докато изразявате емоциите си.
Намерете група за поддръжка
Спонтанният аборт не е необичайно, така че има много лично и онлайн групи за поддръжка за този тип загуба. Въпреки че приятелите и семейството ви винаги ще бъдат до вас, това може да ви помогне и да се свържете с други хора, които са преживели точно същата загуба.
Търсете духовно ръководство
Ако сте склонни към религия, може също да ви помогне да говорите с духовен водач или да присъствате на групови поклонения.
Говорете с терапевт
Съветникът по мъките може да ви помогне да се ориентирате в загубата на бременност и да ви помогне да се възстановите по-ефективно. В зависимост от вашите нужди, можете също да отидете на консултации за двойки с партньора си.
Дългосрочно възстановяване
Дългосрочното възстановяване от спонтанен аборт зависи в голяма степен от вашето психично здраве и цялостно емоционално благосъстояние. Докато тялото ви ще се възстанови от физическите симптоми на спонтанен аборт, може да изглежда, че никога няма да можете да обработите загубата на бебето си.
Важно е да отделите достатъчно време за скръб, но също толкова важно е да знаете кога - и как - да продължите напред. Този преход често се случва по време на процеса на самообслужване, което позволява на времето да оздравее и подхрани тялото и ума ви.
Продължаването със сигурност не означава да забравите за бременността си. Точно както може да се обърнете към другите първоначално след спонтанен аборт, ако останете активни в групите за подкрепа, това може да има трайно въздействие. Някой ден ролята ви може да бъде обърната. Ще подкрепите друг родител, който е преживял спонтанен аборт.
Също така е важно да не бързате да забременявате в рамките на определен период от време. Вашият OB-GYN със сигурност ще ви уведоми кога трябва да опитате отново, но това да бъдете физически готов е много по-различно от емоционалната готовност. Бъдещата бременност няма да замести ранна загуба на бременност, така че си позволете времето и пространството, за да изплатите напълно загубата си, преди да продължите напред.
За вкъщи
Първоначално може да изглежда, че никога няма да преодолеете опустошителната загуба на бременността си. Нещата обаче в крайна сметка ще се оправят. Ще се възстановите навреме.
Подарете си много любов и грижи, докато се справяте със спонтанен аборт. Търсенето на помощ и подкрепа от други хора, преживели спонтанен аборт, може да помогне много. Загубата на бременност може да създаде усещане за самота, но не забравяйте, че не сте сами, докато се справяте.
