Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Какво е градински чай?
Градински чай (Салвия) е част от семейството на мента. Има над 900 вида. Някои видове, като Salvia officinalis и Salvia lavandulifolia, са често срещана съставка в много рецепти за готвене и понякога се използват в хранителни добавки.
Градинският чай има високи нива на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Той има дълга история като народно лекарство за много състояния, но не е проучен подробно за менопаузата.
Хората използват градински чай за няколко симптома на менопаузата, включително нощно изпотяване, горещи вълни и промени в настроението.
До 80 процента от жените, преминали през менопаузата, ще изпитат тези симптоми, както и умора, загуба на костна плътност и наддаване на тегло.
Много жени се обръщат към използването на ботанически лекарства за облекчаване на симптомите. Продължавайте да четете, за да научите какво знаем за използването на градински чай за менопаузата.
Изследвания и ефективност
Според Националния център за допълнително и интегративно здраве, градинският чай не е изследван много или е доказано, че има някакви окончателни ползи за здравето. Хората обаче го използват за лечение на симптомите на менопаузата от поколения насам.
Едно проучване, съобщено в „Напредък в терапията“, установи, че пресният препарат от градински чай намалява тежестта и броя на приливите (наричани още горещи вълни) при жените в менопауза. Изследването е проведено със 71 жени в менопауза в Швейцария. Те приемали капсули пресен градински чай веднъж дневно в продължение на осем седмици.
По-старо клинично проучване установи, че приемането на градински чай с люцерна ежедневно намалява горещите вълни и нощното изпотяване. Изследването е проведено при 30 жени в менопауза в Италия.
Форми на градински чай
Градинският чай често се приема като чай. Предлага се и под формата на капсули и като етерично масло.
Етеричното масло от градински чай може да бъде опасно при поглъщане, затова е важно да прочетете указанията на бутилката и да ги следвате точно. Дванадесет капки или повече се счита за токсична доза.
Изследвани са само капсули от градински чай за симптоми на менопауза. Няма достатъчно изследвания, за да се знае дали и други продукти от градински чай действат добре или каква може да е най-добрата доза. Различните продукти от градински чай често препоръчват различни дози.
Рискове и неща, които трябва да се имат предвид
Тъй като има толкова много различни видове градински чай, важно е да проучите типа, който приемате.
Някои сортове градински чай съдържат химично съединение, наречено туйон. Когато се приема в твърде големи количества или за продължителен период от време, туйонът може да повлияе отрицателно на нервната система. Това може да причини симптоми като:
- повръщане
- световъртеж
- безпокойство или нервност
- припадъци
- увреждане на бъбреците
- учестен пулс
Ако приемате добавки от градински чай, не забравяйте да използвате само продукти, на които на етикета пише, че не съдържат туйон.
Съществуват и други опасения за безопасността, свързани със градинския чай:
- Испански мъдрец (Salvia lavandulifolia) и други видове градински чай могат да имитират ефектите на естроген, което ги прави потенциално опасни за жени с хормонозависим рак.
- Градинският чай може да понижи кръвната захар, като пречи на лекарствата за диабет.
- Градинският чай може да има седативен ефект върху някои хора.
Важно е да уведомите Вашия лекар, ако приемате добавка от градински чай, включително чай, особено ако имате или приемате лекарства за високо или ниско кръвно налягане, някакъв вид рак или диабет.
Лекар, фармацевт или медицинска сестра могат да бъдат чудесен ресурс за вашите въпроси.
Други неща, които можете да опитате
Йога
Позите, дълбокото дишане и медитативните аспекти на йога могат да бъдат от полза за жените, които изпитват менопауза. Механизмът, чрез който йога влияе положително на симптомите на менопаузата, не е напълно изяснен, но е доказано, че подобрява горещите вълни и нощното изпотяване.
Това може също да намали безпокойството и да увеличи положителните чувства.
Акупресура
Подобно на акупунктурата и рефлексотерапията, акупресурата се концентрира върху определени точки по меридианите на тялото. Акупресурист използва ръцете и пръстите си, за да направи това вместо игли.
Стимулирането на тези точки с усилен натиск може да помогне за балансиране на променливите хормонални нива, намалявайки някои симптоми на менопаузата.
Проучване, докладвано в Иранския вестник за медицински сестри и акушерски изследвания, установява, че акупресурата е по-ефективна от плацебо за намаляване на горещите вълни, нощното изпотяване и безпокойството, особено когато се комбинира с конвенционални медицински грижи.
ХЗТ и конвенционална медицина
Има редица начини, по които Вашият лекар може да помогне за лечение на симптомите на менопаузата. Едно от тях е хормонозаместителната терапия (ХЗТ). Вашата възраст и времето, изминало от началото на менопаузата, променят сигурността на ХЗТ.
Инициативата за здраве на жените (WHI) заключи през 2013 г., че ХЗТ може да бъде безопасна и най-ефективна за по-млади жени, които са в ранна менопауза. Препоръката на WHI се основава на две проучвания, които те са завършили с 27 347 жени след менопаузата.
Други конвенционални методи за лечение на симптомите на менопаузата включват лекарства като:
- габапентин (невронтин)
- антидепресанти
- вагинален естроген
- клонидин (Kapvay)
Какво да знаете за билковите добавки
Билковите добавки обикновено се извличат от листата, стъблата, семената или цветята на растенията. След това те се произвеждат в чайове, капсули и други форми.
Много от растенията, използвани за направата на билкови добавки за симптоми на менопауза, имат естествени съединения, наречени фитоестрогени. Фитоестрогените могат да имат някои ефекти в организма, подобни на естрогена, женския хормон, който намалява по време на менопаузата.
Билковите лекарства се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) като хранителни добавки, а не като лекарства. Това означава, че те не са толкова изследвани или регулирани като традиционните лекарства и може да има по-малко надзор или сигурност по отношение на качеството и съставките в тях.
Производителите на билкови добавки също не са длъжни да получават одобрение от FDA преди да продават своите продукти. Това поставя по-високо ниво на отговорност върху потребителите, за да разберат напълно потенциалните ползи и рискове от билковите добавки, които избират.
Вземането
Някои много предварителни доказателства сочат, че градинският чай може да помогне за подобряване на симптомите на менопаузата, като нощно изпотяване или горещи вълни. Градинският чай се предлага като чай, етерично масло и орална добавка.
Доказано е, че само добавката на градински чай е полезна за симптомите на менопаузата. Поради ограничените изследвания, най-добрата доза за приемане не е ясна.
Sage може да има взаимодействия с други лекарства, така че е важно да обсъдите здравните си схеми с лекар. Уведомете доставчиците на здравни услуги за всякакви билкови добавки, които приемате.
